Мое тело – мое дело
Шрифт:
Плюс Маше нужно было научиться справляться с конфликтом как взрослой, а не как маленькой девочке, в которую она превращалась в момент повышения голоса. То есть теперь ей можно дышать этим конфликтным воздухом, зная, что она с этим точно справится. Даже если по первости справляться будет не очень. Это тоже навык, который нужно освоить и закрепить.
Распрощавшись с насморком, Маша заодно решила и парочку проблем на работе и в отношениях.
Итак, что вы пережили незадолго до насморка? Возможно, не само событие, но яркое воспоминание о нем. Часто бывает: нас триггернуло, зацепило каким-то воспоминанием. Почувствовали запах знакомых сигарет – и все, мы уже в картинке с тираном-отчимом
Это значит, что проблема требует разрешения. Иначе мы так и будем в определенные моменты чувствовать себя тринадцатилетними и вести себя как подростки. Нет травмы – нет реакции. Тогда остается только запах сигарет отчима, без эмоций, просто факт.
Другая причина, почему заложило нос: в чем я себя в последнее время осознанно сдерживаю и ущемляю, поэтому не могу вдохнуть?
Тело считывает наше состояние непроживания своей жизни, состояние недостаточности дышать всем носом, полной грудью. Сначала состояние, потом физические проявления. И если я чувствую себя ущемленной, ограниченной, в тупике, в тюремной камере, за красными флажками, то тело сначала справляется и компенсирует, а потом не вывозит и реагирует физическими проявлениями.
Если хотите делать максимальный вдох носом, проанализируйте возможные удерживающие факторы.
1. С чем боретесь и не хотите принять?
2. Кто или что против ваших интересов? И вы чувствуете эту атаку, и невозможно сопротивляться.
3. Почему у вас ограниченное количество воздуха? Почему нет права на полноценный вдох?
4. С кем вы находитесь в слишком близком контакте?
И как только ваше сердце екнет от осознания: «Так вот почему!», тут прихожу я с известной прописной истиной:
«Что можешь – исправь, остальное прими».
Или:
«Сделай все что можешь, и будь что будет!»
Или:
«Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней».
Думаю, что с первой частью – решить проблему (расстаться, вернуться, уволиться, родить, начать, закончить и т. д.) – все понятно. Если вы можете исправить ситуацию, так почему еще сидите и ничего не делаете?
В любом случае это ваш выбор.
Вторая часть – принять. Принять – значит признать, что это (причина) есть в нашей жизни. Оно не должно нравиться, не должно быть приятным, это может быть против наших моральных принципов. Но оно есть. Замечу, что принимаем мы после того, как сделали все возможное, чтобы исправить. Ну или это находится вне зоны нашего влияния. Можно привести лошадь к водопою, но нельзя заставить ее напиться. Поэтому если мама хочет страдать, то это ее решение. Нам это неприятно, мы предложили помощь, но факт не меняется. В таком случае я просто говорю про себя: «Да, это твое право. Ты сама отвечаешь за последствия. Я в этом никак не участвую».
Важно адаптироваться к проблеме при существующих обстоятельствах, найти лучшее на данный момент решение. А лучшим решением будет не брать мамины эмоции и не додумывать дальнейшие сценарии, заняться своими делами, а маме послать цветы, которые она любит.
Сашин нос дышал как будто через две узкие трубочки или вообще не дышал. Саша не могла сейчас переехать из маленькой комнаты, которая ее стесняла, давила своими габаритами в комплекте с атакующими границы соседками.
Но она могла договориться с девочками, обозначить территорию, благо они были адекватными. Еще Саша могла проводить больше времени на учебе, в кафе и библиотеке. Сделать свою комнату максимально уютной, с запахом обожаемой лаванды, любимыми книжками, шелковыми подушками и звездным пологом над кроватью. Вместо мерзкой берлоги – оазис наслаждения.
И
Потому как выбор есть всегда! Главное – его увидеть. Это уже исцеляет. Потому что мы из позиции жертвы переходим в управление. А это совсем другое состояние. Согласны?
Дышите полным носом себе в удовольствие!
Глава 5. Почему беспокоят колени
У мудрого тела ничего не бывает вдруг и ни с того ни с сего. Сначала мы попадаем в ситуацию, с которой не можем согласиться, не знаем, как решить, не видим выход, испытываем бурю эмоций. А потом просто привыкаем к дискомфорту. И даже кажется, что теперь так нормально. Но организм продолжает реагировать на все эти кипящие, бурлящие, не находящие освобождения чувства, даже если мы адаптировались и как будто больше не замечаем неприятные ощущения.
Это как постепенно-постепенно нагревать воду в тазике. Попа уже красная, а мы приспособились и не замечаем, что горячо. Так и до ожога рукой подать.
Так вот колени, коленные суставы – это движение, это амортизация шага, эластичность связок, смирение и подчинение (коленопреклонение).
Что не так в жизни «коленоболящих» людей, или о чем сообщает данный симптом:
1. Не хватает принятия, согласия с происходящим, выражаясь проще – покорности. Мы не умеем быть гибкими, как ивовый прут, рискуем сломаться, как сосулька. Нам кажется, что есть один верный путь, мы не готовы рассматривать отклонения от маршрута. Жизнь предлагает больше решений наших проблем. Не всегда понятно, почему так складываются обстоятельства. Но мы не приемлем другие варианты, только тот, что нам кажется единственно верным! Совет: учитесь смотреть на жизнь с разных позиций, видеть альтернативы.
2. Выбор не того направления в работе/отношениях. Мы часто знаем об этом (как минимум, догадываемся), но продолжаем туда топать. Возможно, нам жалко пройденного пути, затраченных сил, трудно признать ошибку. Но сердце-то знает, что мы отдаляемся от цели, от желаемого направления. Если это касается работы, то, возможно, мы не занимаемся своим делом, а пошли по более легкому пути, который начертили родители, учителя, друг предложил. Быстрее осознавайте, останавливайтесь и возвращайтесь к себе. Правду не уговоришь, не уболтаешь, не убедишь, тело будет страдать в унисон с душой.
3. Постояли у камня, почесали в затылке, выбрали путь, но так никуда и не двинулись. Стоим, колени затекли, страшно сделать шаг в нужном направлении. Долго еще будем откладывать?
Принять решение не принимать решение – это тоже решение. Отсутствие движения, застой, стагнация – это создание напряжения в ногах. Все ключевые дела, где мы зависли, требуют действия. Тут попахивает страхом совершить ошибку. Но мы уже ее совершаем, оставаясь в бездействии. Поэтому придется срочно принять ответственность за свое решение. В таком случае мы взрослые люди. В противном случае мы – мальчики и девочки, боящиеся гнева родителя (шефа, Бога, учителя, отца, мужа), выбрав неверный путь. Лекарством будет наше взросление.
4. Преклонить колени в качестве раскаяния, наказания из-за чувства вины.
Перед кем хочется встать на колени с тяжелыми неприятными эмоциями? Мы можем себя наказывать, виниться, посыпать голову пеплом, каяться. Если долго пребывать в этом горьком состоянии без перспектив решения, то проблема переходит на материальный, физический уровень. Вину можно проживать по-разному: у кого-то заболит желудок, кто-то страдает головными болями, аутоиммунными заболеваниями, а у кого-то страдают колени. Почему? Просто все мы разные и каждый по-своему проживает это чувство. Плюс причина вины отличается.