Не ждите первого звонка!
Шрифт:
Итак, физически крепкий парень возвращается домой из армии. И опять же он не существует вне времени и пространства: работает или учится — значит, встает в одно и то же время, завтракает, обязательно обедает в перерыве и, чтобы он ни делал вечером (учеба, отдых), ужинает и ложится спать.
Утро возвещает о начале очередного дня.
Проходит год, три, пять... Большинство парней женятся, обзаводятся детьми и начинают округляться. И плывут по улице пухлые семейные кораблики в окружении пухлощеких детей...
На каком же этапе происходит это своеобразное раздвоение души и тела? С
Вот ведь какие мы: сами строим, чтобы потом самим же сломать!..
Кто-то со стороны все время предлагает нам режим, а мы в течение всей своей жизни этот режим разрушаем. Иногда — в силу собственной расхлябанности. Иногда — в силу обстоятельств. Иногда — уповая на модные рекомендации. Но обязательно рано или поздно наступает момент, когда мы спохватываемся. Пусть запоздало, но все равно начинаем снова жить по режиму. Обычно это случается после ухода на пенсию, когда (наконец-то!) каждый получает возможность жить так, как ему хочется!
Основы режима, заложенные с момента рождения и обязательно скорректированные жизнью, остаются у большинства людей в той или иной степени. Например, если человек заболел, его загоняют в рамки режима (хотим мы того или нет), способствующего выздоровлению.
Вспоминаю о том, поскольку появились рекомендации принимать пищу «по-научному», когда захочется. Не оттого ли в организме начинается «переполох»? Почему сон — обязательно (и указано количество необходимых часов) ? Движение — непременно (и указано количество повторений)? А вот питание — по желанию? Это ведь тоже часть режима!
Кто же главный нарушитель режима? Два года жил в режиме (армейском). Вернулся из армии — и сознательно (или бессознательно!) этот режим нарушается. Сегодня — недоел, завтра — недоспал. Вечером спать не хочется, утром вставать неохота. Но все эти нарушения в молодости почта ни на чем не отражаются. Когда же возникают процессы, переводящие человека из разряда здоровых в «третье состояние»? Или минуя его — сразу в разряд больных?
Деление суток на разные промежутки времени, где логически и неоднократно чередуются работа и приемы пищи, работа и отдых, способствует созданию Здорового Образа Жизни. И эта цикличность, подчиненная определенному ритму, обусловлена не столько самой природой, не столько опытом Человечества, сколько все возрастающей степенью его Разума.
Казалось бы, все понятно, но вот очередная странность: большинство вынуждено терпеть режим (даже диктаторский!), установленный распорядком рабочего дня. Но точно так же большинство категорически не согласно терпеть режим, установленный самим собой. ДЛЯ САМОГО СЕБЯ. Разве не замечательно, например, ни с того ни с чего открыть холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое?! А что может быть приятнее проснуться без будильника, имея возможность поваляться просто так?! Даже не включая музыку! В любом возрасте! В любое время года!
Только ведь жизнь не позволяет нам устанавливать свой метод правления, независимо от тех порядков, какие определило государство. И сознавая, что в одиночку трудно справиться с методами управления самим собой, государство облегчает нам жизнь. Но противоречивость человеческой натуры старается вырваться из этих разумных рамок, и мы ничего не можем с этим поделать. И только по истечении определенного срока государство оценивает наши заслуги и отправляет на заслуженный отдых, тем самым освобождая от установленного распорядка...
Но — странное дело! — все получается наоборот. Пенсионеры спохватываются и не хотят отдыхать. Они упорно вгоняют себя в рамки железного режима, когда пришло наконец время отдохнуть вволю. Они начинают участвовать в пробегах. Они питаются по часам, хотя заранее знают: достижение великой цели, например, бессмертия, — неосуществимо!
Миллионы людей уходят на заслуженный отдых, и миллионы пришедших на их место ожидает то же самое. И все так же человечество неустанно думает над тем, как правильнее прожить день Сегодня, чтобы Завтра прожить так же.
Самая первая, маленькая цель начинает маячить перед глазами во время утреннего пробуждения. В те пять минут, отведенные на то, чтобы просто полежать, можно разглядеть ее повнимательнее. Цель проста — ХОРОШО БЫ И ЗАВТРА ПРОСНУТЬСЯ ЗДОРОВЫМ. Эта мысль размыкает кольцо очередного дня.
Все не так просто, как иногда нам бы хотелось думать и жить. И потому весьма актуально ставится вопрос о соответствии ритма жизни физиологическим возможностям человека. Режим позволяет сохранять комфортность внутри самого себя. Твердое расписание дня позволяет не только все успевать, но и выкраивать свободное время (опоздания как раз случаются в силу неумелого планирования своего времени).
Что же такое РЕЖИМ? Неужели беспокойное поглядывание на циферблат часов, перелистывание таблиц калорий, тридцатикратное пережевывание каждого кусочка пищи (как рекомендуют умные диетологи)? Но ведь жизнь настолько многообразна, сложна и непредсказуема, что выдержать даже самый правильный режим могут немногие. Что же делать остальным? Всем, кто понимает, но не может и казнит себя за всяческие прегрешения?
Знаем, но не делаем. Понимаем, но не можем. Эти слова знакомы всем. Наверное, надо создать правила Самоуправления! Созданные самостоятельно, лично для себя, не выпирающие за рамки взаимоотношений с государством, эти правила должны определять Триаду Режима.
ПЕРВОЕ — СОН. «Ложись спать — утро вечера мудренее».
Что же такое сон с точки зрения здоровья? Молодому человеку, полному неистощимой энергии для решения проблем человечества или как минимум своих собственных, вопрос может показаться несерьезным: «О каком сне речь, если завтра...» Завтра — ответственный экзамен! Учебный семестр промелькнул, как сладкий сон. Значит, завариваешь непомерную дозу кофе и обкладываешься на всю ночь учебниками. А утром, взбудораженный кофе и верой в то, что за ночь познал все, прешь на экзаменатора как танк... (правда, время и опыт подскажут иной вариант: лучше выспаться. Лучше идти на экзамен хоть и не с полным багажом знаний, зато с ясной головой — легче выкручиваться. Но это так, к слову).