Не ждите первого звонка!
Шрифт:
По свидетельству путешественников, жители королевства Тонга не страдают расстройством сна, пока живут в своем мире — с относительно медленным ритмом жизни. Но стоит местным жителям выехать на Гавайи, расположенные неподалеку, как они становятся взвинченными американским образом жизни и появляется бессонница. Только дома они могут гулять по ночам и спать, когда им заблагорассудится. И всякий, кто видит спящего, по возможности не будет ему мешать (ну как тут не захотеть на острова Тонга?!) Берегите сон! Уважайте его права — и вы никогда
Несмотря на все разъяснения, вряд ли кто-то из молодых сразу перейдет на «дистиллированный» режим, где все расписано по часам. Более того, человек, способный заглушить в себе безрассудство молодости (в хорошем смысле!), наверное, нуждается в консультации психиатра. И все же... Все же неплохо, если молодость не исключит проблему сна из круга своих интересов. Нет-нет да и обнаружит в себе этакий «недосып» — значит, внутренняя пружина натянута до предела и нужен перерыв для восстановления. Лучшее средство — выспаться!
В последние годы разработано много различных тестов, способных определить характер человека или его возможность быть счастливым. Как и все желающие предвидеть свою судьбу, я пытаюсь опознать себя. Говоря честно, результаты малоутешительны. Приходится стиснуть зубы и довольствоваться тем, что уже есть, почти никогда не открывая в себе новые черты характера и абсолютно никогда — новые способности! Но есть один тест, в котором со мной не может сравниться никто! Более того, как стрелок, выбивающий 200 очков из 200 возможных, я в нем — абсолютный победитель. Можно стать таким, как я, но лучше — уже нельзя. Этот тест дарит всем желающим журнал «Здоровье».
КТО ВЫ?
(свой ответ надо подчеркнуть)
1. Трудно ли Вам вставать рано утром?
а) да, почти всегда — 3 балла; б) иногда — 2; в) редко 1; г) крайне редко — 0.
2. Если бы у Вас была возможность выбора, в какое время Вы ложились бы спать?
а) после 1 часа ночи — 3; б) с 23 часов 30 минут до 1 часа 2; в) с 22 часов до 23 часов 30 минут — 1; г) до 22 часов — 0.
3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?
а) плотный (!) —0; 6) менее плотный — 1: в) можете ограни¬читься вареным яйцом или бутербродом — 2; г) достаточно чашки чая или кофе — 3.
4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, то преимущественно в какое время они происходили?
а) в 1-й половине дня — 1; б) во 2-й половине дня — 0.
5. От чего Вы могли бы отказаться с большей легкостью?
а) от утреннего чая или кофе — 2; б) от вечернего чая — 0.
6. Насколько легко рушатся Ваши привычки, связанные с принятием пищи, во время каникул или отпуска?
а) очень легко — 0; б) достаточно легко — 1; в) трудно — 2; г) остаются без изменения — 3.
7. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько времени раньше Вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком?
а) более чем на 2 часа — 3; б) на 1—2 часа — 2; в) меньше чем на 1 час — 1; г) как обычно — 0.
8. Насколько точно Вы можете оценить промежуток времени, рав¬ный минуте? Попросите кого-нибудь помочь Вам в этом испытании.
а) меньше минуты — 0, б) больше минуты - 2.
Подведем итог.
Если вы набрали 0—7 баллов. Вы «жаворонок»; 8— 13 — «голубь», или аритмик, 14—20 баллов — «сова».
Ноль баллов (ответы выделены) — мое личное достижение! Я не покривил душой, чтобы выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Все мои предки — крестьяне, и я им вечно благодарен за эту генетическую предрасположенность. Годы идут, многое меняется в характере и облике, но стремление встать до зари остается во мне. И, поверьте, это не худшее качество для жизни. А потому истина, изреченная кем-то: «Будильник был бы величайшим изобретением эпохи, если бы он не звонил тогда, когда мы спим», мною не подтверждается.
Специалисты, выборочно проверяя разные группы людей, пришли к выводу, что все мы делимся примерно так: «жаворонков» — 20—25 процентов, «сов» — 30—40 процентов, остальные — «голуби», или аритмики. Думаю, что эти последние — детище от брака «жаворонка с совой» и поэтому никак и не решатся, за кем следовать. Но рано или поздно жизнь выведет их на дорогу, соответствующую не столько предрасположенности, сколько обстоятельствам.
Воздав хвалу «жаворонкам», справедливо найти что-то хорошее и у «сов». Сову мы видим редко — разве что в передаче «Что? Где? Когда?» Этакий всезнающий мудрец.
Можно ли переделать «сов»? Нет! Так, по крайней мере, считают они сами. Вопрос в другом: нужно ли им переделываться? Насколько это необходимо каждой личности и насколько — государству? Насколько п ластичен процесс суточной ритмики, заложенный самой природой? Все не так просто, как кажется при первом рассмотрении.
У многих из нас были различные поводы перенести рабочее настроение на ночные часы, но не у всех это получается. Например, уже много лет только ночью (с 21.30 до 5.00) — работает прекрасный писатель Валентин Саввич Пикуль. Если ночью он создает такие книги, которые читаешь с неотрывным интересом, то не сомневаешься: ночь — единственная возможность для творчества писателя.
В пользу «сов» есть и другие доводы. По некоторым данным, люди типа «сов» менее подвержены дезориентации и панике. «Сове» присущи качества, необходимые людям так называемых «критических» профессий: космонавтам, летчикам, пожарным, саперам (доктор медицинских наук В. Алякринский). В связи с этим меня, например, с задатками «жаворонка» в саперы бы не взяли. И правильно бы сделали!
«Лирики» и «физики». «Жаворонки» и «совы». Люди прекрасны в своем многообразии, и пусть так будет всегда. Если бы не существовали некоторые аспекты...