Подростковыи? навигатор
Шрифт:
Третьим шагом: если в вашем окружении набралось только 1-2 или 3 человека, с которыми вы можете регулярно общаться/встречаться, заведите себе друзей, которые будут с вами всегда, «виртуальных» друзей – но только среди самых выдающихся, талантливых, «самых крутых» и достойных людей на этой планете. И начинайте регулярно разговаривать с ними в их книгах – читайте биографии и автобиографии. Слушайте их голос и смотрите, как они себя ведут – смотрите интервью, фильмы с ними и про них, слушайте подкасты и записи выступлений. Минимум час в день общайтесь с этими людьми как
Михаил Ломоносов, Николай Лобачевский, Софья Ковалевская, Сергей Боткин, Иван Павлов, Николай Вавилов, Лев Ландау, Петр Капица, Игорь Курчатов, Иван Кулибин, Андрей Сахаров, Сергей Королёв, Андрей Туполев, Константин Циолковский, Валерий Чкалов, Игорь Сикорский, Дмитрий Менделеев, Александр Попов, Петр Нестеров, Александр Пушкин, Фёдор Достоевский, Лев Толстой, Алексей Толстой, Иван Ефремов, Иосиф Бродский, Аркадий и Борис Стругацкие, Афанасий Никитин, Харитон и Дмитрий Лаптевы, Иван Крузенштерн, Фаддей Беллинсгаузен и Михаил Лазарев, Николай Миклухо-Маклай, Витус Беринг, Ермак, Антон Чехов, Николай Пирогов.
Аристотель, Платон, Марк Аврелий, Бенджамин Франклин, Рене Декарт, Иоганн Себастьян Бах, Иоганн Вольфганг Гёте, Иммануил Кант, Макс Планк, Нильс Бор, Генри Форд, Никола Тесла, Рене Декарт, Стив Джобс, Марк Цукерберг, Майкл Джордан, Альберт Эйнштейн, Рей Даллио, Уорен Баффет, Грейс Хоппер, Томас Эдисон, Мария Кюри, Эндрю Карнеги, Кэтрин Грэм, Сэм Уолтон, Розалинда Франклин, Джованни Лоренцо Бернини, Леонардо да Винчи, Уилл Смит.
Глава (Шаг) 6. Управляй своими эмоциями
«В известном смысле у нас есть два мозга, два ума, две разные способности мышления: рациональная, которая отправляется от разума, и эмоциональная. То, насколько мы преуспеваем в жизни, определяется обеими».
Дэниел Гоулман
«Всякий может разгневаться – это легко, но совсем не так легко разгневаться на того, кто заслужил, причем до известных пределов, в надлежащее время, с надлежащей целью и надлежащим образом».
Аристотель. «Никомахова этика»
«Я не хочу находиться во власти своих собственных эмоций. Я хочу использовать их, наслаждаться ими, управлять ими».
Оскар Уайльд
«Все эмоции, по существу, представляют собой побуждение к действию, мгновенные программы действий, которые эволюция постепенно прививала нам.
Люди же, которые не могут установить хотя бы относительный контроль над своей эмоциональной жизнью, вынуждены вести внутренние баталии, подрывающие их способность сосредоточенно работать и ясно мыслить».
Дэниел Гоулман
Что такое эмоция? Согласно одному из определений, эмоция (от
https://ru.wikipedia.org/wiki/Эмоция#/media/Файл:Sixteen_faces_expressing_the_human_passions._Wellcome_L0068375.jpg
В свою очередь «Эмоциональный интеллект – сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. Относится к гибким навыкам».
«Эмоциональный интеллект – это способность чувствовать, понимать и обдуманно использовать силу эмоций как источник энергии, информированности и влияния».
Для чего нам нужен «Эмоциональный интеллект»?
– Распознавать свои эмоции: «Что ты чувствуешь? Как тебе сейчас?»
– Распознавать чужие эмоции (эмоции другого человека или людей) – Как ты думаешь, что чувствует другой человек, который с тобой общается/взаимодействует?
– Управлять своими эмоциями.
– Контролировать свои эмоции и принимать решение, как отвечать.
– Отвечать, а не реагировать – answer and act VS REACT – и для этого расширить своё пространство «свободы воли».
Примеры того, что вы сможете контролировать и делать, имея сильный эмоциональный интеллект:
– То, как вы реагируете и осознанно отвечаете на внешние стимулы (то, что происходит в мире и с вами лично).
– Отношение к чему-то, через ваши мысли и восприятие – и в первую очередь ваше отношение к жизни.
– То, как вы относитесь к себе и окружающим.
– То, как вы принимаете решения о том, что нужно именно вам, в противовес тому, что вам пытаются навязать (в том числе используя техники манипуляции).
– То, как вы управляете собой, своим временем, досугом.
– Научитесь выстраивать собственные границы и заботиться о себе.
Глава (Шаг) 7. Научись слышать и говорить!
«Если и существует некий секрет успеха, – говорил он, – то заключается этот секрет в умении принять точку зрения другого человека и посмотреть на вещи его глазами».
Генри Форд
«Можно объясниться с теми, кто говорит на другом языке, но не с теми, кто в те же слова вкладывает совсем другой смысл».
Жан Ростан
«Фраза – фильтр мысли».
Жюль Ренар
«Величайшее из достоинств оратора – не только сказать то, что нужно, но и не сказать того, что не нужно».
Марк Туллий Цицерон