Полный семейный справочник домашнего доктора
Шрифт:
Ароматерапия
Человек живет в мире запахов. Они сопровождают нас повсюду: приятные или неприятные, резкие или нежные. С помощью обоняния мы разграничиваем их и получаем информацию об окружающем мире. В древние времена человек жил в относительной гармонии с природой, в окружении деревьев, кустарников, цветов. Уже тогда было замечено, что, находясь около одних растений, можно почувствовать бодрость и прилив сил, рядом с другими тянет в сон. Так накапливались знания о влиянии тех или иных запахов на общее состояние организма. Народные целители издревле использовали душистые вещества для оздоровительных целей – снятия усталости
В дальнейшем начала развиваться целая отрасль, основной задачей которой была консервация приятных запахов и их дальнейшая продажа. Еще в Древнем Египте любой более или менее материально обеспеченный человек обязательно покупал бутылочку с благовониями. Вообще в древнем мире благовония служили не только для услаждения обоняния, но и имели глубокий религиозный смысл. Их использовали при совершении богослужений, считалось, что это помогает прикоснуться к сверхъестественному и отрешиться от земных дел (христианская церковь тоже применяет благовония во время религиозных обрядов).
Бурное развитие парфюмерии помогло приобщиться к миру запахов еще большей части населения. Опытные мастера не останавливались на использовании только простых природных ароматов, составляя все более сложные душистые композиции. Жизнь современного человека трудно представить без всевозможных одеколонов, духов и ароматических вод. В английском языке, например, для обозначения использования духов применяется глагол «носить», то есть человек носит определенный любимый аромат так же, как одежду.
Подбираются ароматы в зависимости от настроения, погоды, ситуации. Широкая парфюмерная отрасль целиком работает на удовлетворение самых изысканных запросов клиентов. Производятся не только духи и одеколоны, но и всевозможные свечи, масла, спреи, ароматические подушечки. Давно замечено, что запахи не только доставляют эстетическое удовольствие, но и серьезно влияют на состояние человека.
Воздействуя на обонятельные рецепторы, молекулы пахучих веществ вызывают сложные реакции в головном мозге, которые до сих пор полностью не объяснены. Установлено, что запахи не только влияют на самочувствие и настроение, но и изменяют чисто физические показатели – температуру тела, кровяное давление, пульс, дыхательные ритмы. Неприятные запахи способны даже вызывать обморок. Запахи влияют на работоспособность человека, возбуждая или угнетая нервную систему. Все эти факты привели к возникновению отдельной отрасли медицины – ароматерапии (ее разновидность – аэрофитотерапия, когда в лечебных целях вдыхаются ароматы живых растений).
Сколько существует в мире растений, столько и различных запахов дарит природа человеку. Но не все из них используются в современной ароматерапии, так как богатая кладовая запахов еще недостаточно хорошо изучена. В основном в ароматерапии используются эфирные масла – концентрированные вытяжки из растений, сохраняющие насыщенный, сильный запах. Можно использовать и сухие травы, но в этом случае воздействие будет более слабым.
Если позволяет площадь квартиры, можно устроить домашний фитоаэрарий. Для этого следует иметь дома несколько растений, обладающих тем или иным действием на организм. В квартире можно вообще создавать специальные зоны лечебных ароматов. Например, в спальне развесить сухие букеты из целебных трав или разложить ароматические подушечки с валерианой, любистком, сельдереем, мятой, лавандой, лепестками роз. В рабочем помещении можно развесить букеты из полыни, шалфея, базилика, тысячелистника, хвойных веток и т. д. При уборке помещения хорошо также использовать отвары трав. Заварив кипятком тысячелистник, полынь, монарду, герань, пижму, хвою, березовые листья, вы получите ароматическую воду, которую следует использовать при мытье пола, туалета, кухни, ванной, обеззараживая помещения и, не прибегая к дорогостоящим аэрозолям.
Для того чтобы с пользой применять ароматы, приведем их классификацию в зависимости от воздействия на организм.
Стимулирующие и тонизирующие ароматы: гвоздики, лаврового листа, черного перца, ириса, смородины, рябины, полыни, шалфея, жасмина, лаванды, мандарина, лимона, можжевельника, розмарина, муската.
Успокаивающие ароматы: укропа, герани, ромашки, мелиссы, ванили, базилика, розы, мимозы, апельсина, сандала.
Антистрессовые ароматы: бергамота, гальбанума, герани, жасмина, кориандра, лаванды, мимозы, пачули.
Укрепляющие ароматы: лаванды, мелиссы, муската, мяты, розмарина, вербены, кедра, лимона.
Освежающие ароматы: пихты, бессмертника, мяты, лаванды, мандарина, апельсина, лимона.
Кроме того, специалисты выделяют мужские и женские запахи, усиливающие действие тех или иных половых гормонов в организме человека. К мужским относятся ароматы аниса, базилика, кардамона, мелиссы, муската, сандала, кедра. Женскими считаются ароматы бергамота, герани, лаванды, лимонника, майорана, мандарина, розы, фиалки. В зависимости от настроения можно использовать либо те, либо другие. Женские запахи полезны, когда нужно снять агрессивность, успокоиться. Для того чтобы собраться с силами, обрести уверенность в себе, подготовиться к напряженному дню, рекомендуется вдыхать мужские запахи.
Оптимальным способом вдыхания приятных ароматов является использование специальных ароматизационных ламп. Такая лампа представляет собой небольшую емкость для ароматического масла с нагревающим элементом (например, подставкой для свечи). Несколько капель масла нужно капнуть в предназначенную емкость и зажечь свечу. Аромат быстро распространится по всему помещению.
Можно поставить открытый флакон с ароматическим маслом на рабочий стол, полку, шкаф. В этом случае аромат станет распространяться медленнее, запах масла будет чувствоваться лишь слегка. Во время путешествия флакон можно взять с собой и периодически вдыхать аромат.
Рекомендуется принимать теплые ванны с несколькими каплями ароматического масла. В этом случае возникает двойной эффект: температурное воздействие на кожу сопровождается вдыханием запаха вещества. Главное – не переусердствовать с необходимым количеством, в противном случае вместо расслабления можно получить головную боль или даже ожог слизистой.
Для быстрого распространения аромата можно использовать специальные аппараты (их продают в магазинах медицинской техники). Они позволяют дозировать запах и использовать свежесобранные растения.
Если в вашей квартире есть фитоаэрарий (уголок, в котором выращиваются ароматические растения), процедуру можно сочетать с эстетическим удовольствием от созерцания зелени. Главное, о чем нужно помнить при организации такого уголка, – он должен находиться на достаточном удалении от спального места и рабочего стола. Время, проводимое в нем, не должно быть превышать рекомендуемые нормы. Перед процедурой опрыскайте растения водой комнатной температуры – это усилит выделение ароматических веществ. В любом случае сеансы ароматерапии не следует проводить на голодный желудок или сразу после еды. Перед процедурой желательно расслабиться, и лучше, если вдыхание ароматов сопровождается приятной музыкой и приглушенным светом (при расслаблении).