Полюби себя сама, остальные подтянутся. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
Шрифт:
Пресекай любые попытки рассказать тебе плохие новости. Пресекай сразу, в самом начале. Прямо так и говори: «Я не хочу слушать плохие новости!» или «А что хорошего у вас случилось?» И никогда не передавай плохих новостей сама. Я говорю, конечно, о новостях посторонних – о том, что случилось с неизвестной с соседней улицы, про то, что сказала мама подруги о новой болезни и так далее. Если друг делится несчастьем, конечно, нужно выслушать. Но только друга! Ты не обязана слушать о болячках соседки по очереди в поликлинике. Ты не обязана вступать в конфликт, если кому-то этого хочется. Ты вообще не обязана общаться с людьми, которые тебе неприятны. Ограничь такое общение, сведи его к минимуму. Ты не обязана сочувствовать и
Глава 9
Энергетический вампиризм
Многие люди, заслышав о вампирах, отмахиваются. Мол, сказки все это! Но сказки ли? Вспомни, встречались ли тебе люди, с которыми поговоришь пятнадцать минут, а потом весь день как выжатый лимон? Наверняка встречались. Да что говорить, многие из вампиров живут в наших семьях. И пьют нашу «кровушку» ежедневно. Легко сказать – ограничить общение. А как это сделать, если вампир живет или работает рядом? Но способы все-таки существуют. Во-первых, нужно волевым усилием прекращать любые попытки сваливать на тебя негативный мусор, о чем я уже говорила. Не стесняйся, обрывай подобные рассказы-страшилки словами «Извините, у меня сейчас нет времени», «Я предпочитаю хорошие новости», «Пожалуйста, не надо рассказывать мне о плохом». Ты имеешь на это право! Пусть это прозвучит невежливо, зато ты сохранишь свое душевное спокойствие. А что до вежливости – то это тоже один из пунктиков «надо» и оправданий чужих ожиданий. Подумай хорошенько, прежде чем исполнять традиционный ритуал вежливости – так ли он необходим, как кажется? Если он требует самопожертвования – смело нарушай его. Ты – на первом месте. Не надо бояться обострения отношений. Неприятные тебе люди в крайнем случае перестанут с тобой общаться. Разве ты не этого добиваешься?
Если же избавиться от вампиров не удается и общаться с ними все-таки приходится, есть и волшебные хитрости, помогающие при общении с ними сохранить энергию.
Зеркало
Во время общения с неприятным тебе человеком, как только ты почувствуешь негативное отношение к себе или попытку «качать» из тебя силы, сразу представь себя окруженной зеркальным коконом. Знаешь, бывают такие зеркала: тебе изнутри все видно, а снаружи наблюдается только отражение. Вот такое простое зеркало спасет тебя от негативной энергии.
Светящееся яйцо (медитация)
Если вампир – близкий тебе человек, придется потрудиться немного больше. Представь, что сверху на тебя опускается яркий свет. Он проникает в макушку и наполняет все твое тело. Ты превращаешься в светящегося ангела. Затем свет выходит за пределы тела и образует вокруг тебя яйцо из света. Представь такое же яйцо вокруг вампира. Затем увидь, как из твоего живота в районе пупка к животу вампира идет шланг из света. Посмотри внимательно: через этот шланг вампир «кушает» твои силы. Мысленно возьми ножницы и перережь «пуповину». Завяжи ее узлом. Затем сделай то же самое с вампиром. Хорошенько наполни его светом еще раз. Пусть луч света в его макушку станет шире и ярче.
Есть два вида энергетических вампиров: агрессивные и пассивные. Агрессивные – те, кто все время лезет в драку, вызывает тебя на споры и конфликты, выводит из себя. Таким образом, когда ты взрываешься, вампир получает свою порцию энергии – ему все равно, какая это энергия, положительная или отрицательная. Впрочем, энергия вообще нейтральна – это люди ее окрашивают в тот или иной оттенок.
Агрессивный вампир падок на посылы любви. Иногда достаточно секунды, чтобы он успокоился. Другое дело, что посылать любовь тому, кто кидается на тебя с кулаками и руганью, не так-то просто. Поэтому можно просто применить защиту.
Пассивный вампир даже более опасен, чем агрессивный. Таких вампиров большинство. Они плачутся вам в жилетку, рассказывают какие они несчастные и обиженные судьбой, как им не везет. Причем эти рассказы постоянны и не зависят от реального положения дел. У таких людей вечно плаксивое выражение лица. Они бесхребетны и все время ноют. Посылы любви помогают ненадолго. Эта позиция чрезвычайно для них удобна. Люди в основной массе добры и щедро делятся с пассивными вампирами энергией. Чтобы это сделать, достаточно посочувствовать. Вдумайтесь в слово «со-чувствовать», «сострадать». То есть ты, входя в положение такого вампирчика, опускаешься на его уровень энергии, открываешь «краник» и… готово – потекла твоя сила по направлению к вампиру. С вампирами-нытиками нужно поступать просто – не общаться с ними. Не «входить в их положение», не сочувствовать. Как определить, а вдруг человеку действительно плохо, а ты отвернешься от него, подумав, что он вампир?
Очень просто. Расскажи ему и свою историю, требующую соучастия. Если он посочувствует тебе и проникнется – осечка! Но если снова перейдет на свои беды и включит ту же пластинку, не заинтересовавшись твоими историями, не захочет делиться своей энергией – это вампиризм. Очень легко определяются также пассивные вампиры, просящие совета. Такие плачут, просят помощи, но когда ты предлагаешь ее, моментально находят сто причин, чтобы ее не принять, а иногда даже открыто злятся. Для них совершенно неважно, что ты думаешь по их вопросу, и в советах они не нуждаются. Им главное – сочувствие. А советы могут лишить их жизненной основы – нытья, которое их «кормит».
Не надо думать, что вампиры – злобные существа, пожирающие нашу энергию. Это обычные люди, и делают это они неосознанно. Просто однажды они открыли такой способ подпитки и удивились его простоте. С тех пор и используют. Мы все в той или иной мере обмениваемся энергией: иногда качаем ее из близких, иногда отдаем. Вампиры отличаются тем, что никогда не делятся, но всегда берут. Просто потому что чужая энергия практически не усваивается в «организме», и вампир теряет ее так же быстро, как и получает. Это вынуждает его снова идти на «охоту». Если ты вдруг обнаружила у себя черты активного или пассивного вампира, не пугайся. Это излечимо. Наполняйся светом каждый день, делай медитации и упражнения. Когда ты научишься себя любить, твоей энергии хватит на три жизни, и чужая тебе будет не нужна. Среди вампиров нет ни одного человека, который бы себя любил. И вампиризм легко лечится любовью. Впрочем, как и все остальное на этой планете.
Глава 10
Расширение границ собственной картины мира
Это очень важная глава. Внимательно прочти ее – если потребуется, даже дважды. Я расскажу тебе, что нужно делать, чтобы твои попытки изменить свою жизнь не пропали даром.
Очень часто в мою интернет-рассылку «Скорая Ангельская Помощь» приходят вопросы о неудачах – остановках на пути духовного роста, любви к себе, управления реальностью и так далее. Это примерно одинаковые жалобы типа «Помогите, я читаю-читаю, но ничего не помогает, я делаю упражнения, но ничего не получается. Наверное, я какая-то не такая, у меня нет способностей…» – и дальше все в таком духе.
Как я уже говорила, у каждой из нас есть своя собственная любимая картина мира. И мы защищаем ее по мере сил, привычно сопротивляясь, если кто-то пытается ее затронуть: в таких случаях нам кажется, что мир рушится, а кто же в здравом уме это допустит? Вот и спорим бесконечно, что лучше – арбуз или свиной хрящик. Между тем, они ведь вполне могут существовать вместе, на одном столе. Нужно только раздвинуть границы, сделать свой «стол» больше, впустить в свою картину мира кусочки других «мозаик». Глядишь, и засияет новыми красками собственный мир. Для этого, конечно, нужна смелость. Ведь первое, что испытывает человек, картина мира которого подвергается нападению – это страх. А значит, начинает защищаться или уходить от конфликта. А между тем есть компромисс. Нужно всего лишь произнести волшебное словосочетание.