ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения
Шрифт:
К чему все это привело? У мясоедов (а их большинство) есть привычный рацион. Существуют привычные критерии оценки еды. По крайней мере, какие-то базовые, по принципу «это полезно, а это вредно».
Что касается вегетарианской еды, то ее начали выпускать достаточно недавно – как только мода накатила. Именно поэтому вегетарианцы стали благодатной почвой для впаривания всего, что только можно: от еды из непонятно чего до стандартной зарядки под видом йоги. Вегетарианство по-прежнему густо замешено на индуизме, и все связанные с ним темы современная реклама тоже продвигает
Между тем большинству современных европейцев вообще не стоит заниматься йогой, потому что изначально это система, предназначенная для все той же самой «остановки разума», а не для замены неврологов, остеопатов и прочих специалистов. Ортодоксальные индийские йоги прямо говорят: «Если у вас проблемы со здоровьем, вам нельзя заниматься. Вылечитесь – тогда приходите».
Разнокалиберные суперфуды, супердобавки, суперзаменители и прочие «суперразводки», призванные облегчить переход на вегетарианский образ жизни, на самом деле облегчат только твой кошелек
Среди статей, щедро рассыпанных по всему интернету, крайне сложно собрать крупицы истины. В каждой серии таких текстов найдется то самое, что тебе пытаются продать. Причем это далеко не всегда будут только продукты для вегетарианцев. В огромной маркетинговой воронке крутятся и БАДы, которые якобы должны помочь очищению организма, и разнокалиберные йога-гуру, призывающие заменить любой спорт йога-практикой – в лучшем случае фальшивой и бесполезной, а зачастую еще и опасной для здоровья.
Где-то недалеко затаились и представители сект… Проще говоря, нужно иметь очень здравую голову и досконально разбираться в теме, чтобы перейти к вегетарианству и при этом избежать всех ловушек, которые тебе расставят на пути.
Итак, если ты убежденный вегетарианец и сострадание к братьям нашим меньшим для тебя так важно – кто я такой, чтобы тебя удерживать или отговаривать. Однако предупреждаю: сразу смирись с тем, что тебе придется очень – ОЧЕНЬ! – строго выверять свой рацион и крайне придирчиво относиться к любой еде, которая попадает в твой желудок.
Желательно найти себе врача, который поможет разобраться с витаминами, а заодно и тренера, у которого есть реальный опыт работы с вегетарианцами и который на практике знает, как нормировать нагрузки и что делать с рационом питания.
Если тебя поглотило жерло ненасытной рекламы, а при виде сочного ломтя мяса у тебя начинается непроизвольное слюноотделение, оставь вегетарианство в покое.
Еще раз повторю – это идеология, а не супердиета. Отказ от мяса не поможет тебе превратиться в суперсиловика, даже если ты пытаешься ориентироваться на Брюса Ли и «мистеров Олимпия». Особенно, если ты сутками не отрываешь задницу от дивана и хомячишь булочки в количестве, опасном для жизни.
Помни, среди звезд бодибилдинга и спорта действительно есть вегетарианцы, но они не грызут салат, лежа на диване, а пашут в зале так, как тебе и не снилось. Ну и используют очень много фармакологии, на которую у тебя точно нет столько денег и столько здоровья.
В
Впрочем, если тебе не терпится себя проверить, проще это сделать на тренировке. Регулярное посещение тренажерки развивает силу воли ничуть не хуже.
Миф 7. Жизнь после 18:00
Отличная штука для всех, кто хочет окончательно убить и без того не слишком живые и объемные мышцы. Как и половина мифов, этот взялся из правильных идей, помноженных на нежелание одних разбираться и нежелание других нормально объяснять.
Между прочим, один из самых любимых и живучих мифов. Заключается он в том, что после 18:00 на холодильник надо повесить замок и установить сигнализацию, а тех, кто к нему подходит, избивать жесткой дубинкой, для чего на кухне можно завести отдельный отряд ОМОНа.
И после этого наступит всеобщая благодать: стрелка на весах рухнет вниз, а если они у тебя электронные, то цифры начнут оттикивать обратно со скоростью секундомера на бомбе в каком-нибудь голливудском фильме.
Главная приманка этого мифа – до часа X можно есть все, что угодно, ни в чем себя не ограничивая.
Стойкая вера в эффективность метода зиждется на том, что ты якобы просто не успеешь до вечера наесть столько, чтобы превысить норму калорийности.
Но это не точно!
Фастфуд и сладости исчерпают твой лимит за два приема еды – и, как говорится, привет, приехали.
Что еще хуже, немногие задумываются над тем, почему нельзя есть именно после 18:00. То есть карета превращается в тыкву в полночь, а пищеварительный тракт закрывается в 18 вечера? И все верят, будто там отделение Мосгосэнерго и в 18:05 злобная заведующая желудком выставит табличку «Включен повышенный тариф».
А идея вообще не в этом. Просто цифра была рассчитана исходя из графика стандартного жаворонка, который ложится спать с 21 до 22 часов. И смысл изначально был в том, что лучше бы прекратить хомячить за три-четыре часа до сна.
Кстати, не столько по причине якобы резкого снижения метаболизма в ночные часы (хотя это факт: когда мы спим, все процессы происходят медленнее, и переваривание в том числе), сколько потому, что от переваривания пищи в полусне организму становится как-то неуютно сразу по ряду причин – вплоть до тяжести в желудке.
Так что если ты стопроцентная сова и кровать тебя еще ни разу не видела раньше трех-четырех часов ночи, можно спокойно, без зазрения совести ужинать в полночь, не вздрагивая от укоризненного взгляда весов.
Миф 8. От овощей и фруктов не толстеют
Как я его люблю! У меня такое ощущение, что в этом мифе слились в едином экстазе все стремления хоть что-то уплести от души и без оглядки. Высокая честь выпала овощам и фруктам, поскольку в них, вроде как, и калорий мало, и полезных веществ по самую кожуру.