Чтение онлайн

на главную

Жанры

Правила жизни 100-летнего человека
Шрифт:
* * *

Помимо всего прочего, адвентисты верят в то, что каждый должен уважать свое тело. И наглядным воплощением этой религиозной заповеди является Центр спорта и здоровья Лома-Линды. После церкви этот зал – второе по популярности место в городе. Наравне с молодыми здесь тренируются 1200 пожилых людей. Четверть из них – глубокие старики, отметившие свое 80-летие. Для этих физкультурников вход бесплатный. Гордость зала – старейший член клуба. Его возраст 103 года.

Начиная с 1958 года, за здоровьем адвентистов следят сотрудники Университета

Лома-Линды. Эта программа изучения конкретной моногруппы – одна из самых продолжительных в истории науки.

Доктор медицины Гари Фрейзер руководит исследованиями с конца 80-х годов прошлого века. Он выявил несколько факторов, которые связаны с продлением жизни. Для этого на вопросы его анкет ответили 46 человек, переживших столетие. Самой пожилой было 113 лет. Она плохо видела, но ясно мыслила, а анкету ей помогала заполнять ее 90-летняя дочь.

Итак, доктор Гари Фрейзер уверен, что ему удалось выявить несколько обстоятельств, которые связаны с продлением жизни. Каждый из этих независимых факторов можно оценить примерно в два года жизни.

Первый фактор – это вегетарианство. Второй – наличие в рационе орехов. Третий – регулирование своего веса. Четвертым показателем стала постоянная полезная физическая нагрузка, а последним – отказ от курения.

И получается, что те адвентисты, которые соблюдают все эти факторы, в среднем живут на 8–12 лет дольше, чем среднестатистический американец. Типичный пример: по статистике, средняя продолжительность жизни в США – 78 лет.

Элси Макклалан уже превзошла этот показатель на два десятилетия.

Сладкое – единственная гастрономическая страсть этой долгожительницы. Элси никогда в жизни не пробовала чай и кофе. Только в 80 лет она узнала вкус молока. Теперь пьет его исключительно с шоколадом.

Элси Макклалан не ест свинину ни в каком виде. Зато она ест говядину, курицу и индейку. Ест немного рыбы.

ЭТО УДИВИТЕЛЬНО

В 2003 году в США умер долгожитель, обожавший кофе, пиво и сигары. Его звали Джон Макморран. Он родился 19 июня 1889 года в бревенчатой хижине в Мичигане и скончался от остановки сердца в возрасте 113 лет. Он считал кофе своим «эликсиром жизни», а курить бросил только в… 97 лет. Лишь в последние годы у Макморрана стали ухудшаться зрение и слух, в остальном же, по мнению родственников, он был в отличной форме и здравом уме. По словам его 35-летней праправнучки Лайзы Сэкстон, «он никогда не болел, курил сигары, пил пиво и ел много жирной пищи».

Доктор медицины Гари Фрейзер утверждает, что адвентисты всегда пропагандировали диету, основанную на растительной пище. Тем не менее, это не является строгим требованием. Половина адвентистов – едят мясо, а половина – нет.

Выводы проведенного им исследования говорят о том, у вегетарианцев примерно в два раза меньше риск сердечных приступов. У них гораздо меньше проблем с холестерином, давлением, диабетом и ожирением. А среди самих адвентистов вегетарианцы живут еще на 2–3 года дольше.

ДОЛГОЖИТЕЛЬ-РЕКОРДСМЕН

Американка Джералин Тэлли, проживающая в пригороде

Детройта (штат Мичиган) появилась на свет 23 мая 1899 года. Свое долголетие она связывает с верой в Бога. «Это все Господь, все в его руках», – сообщила Тэлли журналистам в прошлом году. При этом долгожительница никогда не курила, не употребляла алкоголя и до 104-летнего возраста играла в боулинг. Самой серьезной хирургической операцией, которую ей пришлось пройти, было удаление гланд.

* * *

Влияние системы питания на долголетие – постоянный предмет научных исследований. Опыт проекта «Правила жизни столетнего человека» показывает: экстремальный возраст не обязательно связан с подобными диетами.

Биохимик Вадим Гладышев говорит об этом следующее: «Эксперименты по влиянию калорий на продолжительность жизни проводились и достаточно долго, собственно, почти сто лет. Впервые это было сделано на крысах и потом на мышах. Известно, что ограничение в калориях увеличивает продолжительность жизни червякам, мухам, мышам, крысам. Однако в случае макак, эти эксперименты – противоречивы. Одна работа показала, что есть такой эффект. А в другой – эффекта не было. В случае вегетарианства, мы ничего точно не знаем, потому что трудно сделать исследования на эту тему, чтобы были определенные контроли».

Когда Вадим Гладышев спросил Элси Макклалан, в чем секрет ее долголетия, та ответила, что она не курила, не пила, не ходила на вечеринки на всю ночь. Что Бог был в ее жизни с тех самых пор, как она была еще младенцем.

Таким образом, получается, что вера – очень важный фактор.

Кстати, и отец Элси был глубоко верующим человеком. Он умер в 83 года. Его жена дожила до 79 лет. У долгожительницы Элси Макклалан было девять братьев и сестер. Сейчас их осталось двое. Сестре Элси – 95 лет, но она не хочет жить до ста.

* * *

Еще один долгожитель из Лома-Линды. Его зовут Элсворт Уэрхем, ему 99 лет.

Профессор Томас Перлс из Бостона уверен: «Большинство из нас должны жить до 90 лет. И чтобы достичь этого, нужно жить в стиле адвентистов, а значит, не курить, не пить, ну, может быть, чуть-чуть алкоголя. Может, быть вегетарианцем, или по крайней мере избегать употребления в пищу красного мяса. В идеале каждый день делать упражнения, И конечно, следить за уровнем стресса. Потому что стресс очень сильно влияет на срок нашей жизни».

Но у Элсворта Уэрхема за 99 лет было множество стрессов. Во время Второй мировой войны 30-летний Элсворт служил врачом на Тихоокеанском флоте. Взрывы атомных бомб в Хиросиме и Нагасаки он застал в территориальных водах Японии. Это была первая война в его жизни. А потом его рекрутировали во Вьетнам. Там он тоже был врачом, и последний год войны он оперировал в гражданском госпитале. Ему многое довелось повидать…

И в мирное время будущий долгожитель тоже был полностью поглощен работой. Он проводил до 200 операций в год. По специальности Элсворт – кардиохирург, а эта профессия, как известно, отличается постоянными психологическими перегрузками.

Поделиться:
Популярные книги

Чужое наследие

Кораблев Родион
3. Другая сторона
Фантастика:
боевая фантастика
8.47
рейтинг книги
Чужое наследие

Бальмануг. Студентка

Лашина Полина
2. Мир Десяти
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Бальмануг. Студентка

Авиатор: назад в СССР

Дорин Михаил
1. Авиатор
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.25
рейтинг книги
Авиатор: назад в СССР

Генерал-адмирал. Тетралогия

Злотников Роман Валерьевич
Генерал-адмирал
Фантастика:
альтернативная история
8.71
рейтинг книги
Генерал-адмирал. Тетралогия

На границе империй. Том 6

INDIGO
6. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
боевая фантастика
космическая фантастика
попаданцы
5.31
рейтинг книги
На границе империй. Том 6

Теневой путь. Шаг в тень

Мазуров Дмитрий
1. Теневой путь
Фантастика:
фэнтези
6.71
рейтинг книги
Теневой путь. Шаг в тень

Защитник

Астахов Евгений Евгеньевич
7. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Защитник

Кодекс Охотника. Книга XIII

Винокуров Юрий
13. Кодекс Охотника
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
7.50
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XIII

Его маленькая большая женщина

Резник Юлия
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
8.78
рейтинг книги
Его маленькая большая женщина

Проклятый Лекарь IV

Скабер Артемий
4. Каратель
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Проклятый Лекарь IV

Жандарм 4

Семин Никита
4. Жандарм
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Жандарм 4

Тринадцатый V

NikL
5. Видящий смерть
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Тринадцатый V

Кодекс Охотника. Книга IV

Винокуров Юрий
4. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга IV

Энфис 2

Кронос Александр
2. Эрра
Фантастика:
героическая фантастика
рпг
аниме
5.00
рейтинг книги
Энфис 2