Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!
Шрифт:
В любой проблеме можно найти позитивную сторону
Один из главных советов Дейла Карнеги звучит так: «Если вам достался лимон, делайте лимонад».
Иными словами – разверните проблему другой стороной, чтобы не только ничего не потерять, но и извлечь из нее нечто хорошее и полезное для себя. Если судьба преподнесла вам нечто кислое и невкусное – подумайте о том, как сделать из этого сладкое и вкусное! Ведь не существует ни одной такой проблемы, которая не сулила бы нам какие-то дары.
Даже если нам кажется, что произошло нечто однозначно плохое – в этом событии все равно есть зерна или всходы чего-то нового, хорошего.
Это естественно: наш мир устроен так, что здесь нет ничего стопроцентно черного и стопроцентно белого.
Если мы расстроены и не знаем, как сделать из лимона
Вы можете перестроить свое сознание и подсознание так, чтобы из любой проблемы и неприятности извлекать пользу, и никогда не падать духом, не сдаваться, что бы ни происходило.
Столкнулись с проблемой – сразу задайте себе два вопроса:
«Какой выход будет наилучшим?»
и
«Что хорошего я могу получить в результате?»
Размышляйте над этими вопросами и просто так, и в медитации. Сам факт вашего размышления на эти темы приведет к тому, что ваше подсознание постепенно перестроится на позитивное отношение к проблемам.
Вскоре вы заметите, что у вас исчезла привычка думать: «Ну вот опять, как всегда, все плохо», «Эти трудности никогда не кончаются», и т. д. Встретившись с проблемой, вы начнете думать: «Прекрасно, вот повод изменить что-то к лучшему». Такой позитивный настрой приведет к тому, что неразрешимые проблемы из вашей жизни просто исчезнут, а те, что останутся, будут решаться легко, быстро и приводить к позитивным переменам в жизни!
Джозеф Мэрфи советует обращаться к внутренней мудрости, к Высшему разуму, если вы затрудняетесь найти позитивные возможности в какой-то проблеме. Поверьте, Высший разум, ваше Божественное начало знает все ответы на ваши вопросы, и всегда подскажет наилучший выход.
Если вы оказались в трудном положении и не понимаете, как вам лучше поступить – признайте, что безбрежная мудрость вашего подсознания все знает и все видит, ей уже известен ответ и она вот-вот откроет его вам.
Не оставляйте стараний – вновь и вновь спрашивайте совета у Божественной мудрости, и вы обязательно получите ответ: найдете способ сделать из лимона лимонад, и извлечь нечто замечательное даже из ситуации, казавшейся беспросветной.
Вспомните те ситуации из вашего прошлого и настоящего, которые вы оцениваете как нежелательные, неблагоприятные, являющиеся проблемой. Это могут быть и серьезные, и небольшие неприятности, такие, например, как сорвавшийся отпуск, плохая погода в выходные, когда вы собирались на природу, поломка какой-то бытовой техники, неудачная покупка, и т. д.
Кратко запишите эти ситуации. А затем попробуйте поочередно на каждую из них взглянуть с другой стороны. Для этого обратитесь к Богу или внутренней мудрости с просьбой помочь вам увидеть положительные стороны в этой проблеме. Чтобы легче увидеть эту обратную, позитивную сторону в проблеме, вы можете использовать слово «зато».
Например:
• «Испортилась погода – зато можно посмотреть любимый фильм или почитать книгу»;
• «Сломалась стиральная машина – зато можно купить новую, последней марки»;
• «Сорвался отпуск на море – зато можно путешествовать по родному краю и лучше узнать его».
Найдите хотя бы три-четыре альтернативы по каждой проблеме, то есть рядом с обозначением проблемы напишите три-четыре фразы, начинающихся со слова «зато». Если неприятность большая, и вы не видите в ней хороших возможностей, напишите: «Зато я стал мудрее, сильнее, получил опыт, знание жизни, научился не сдаваться, стал терпеливее, лучше узнал себя, много понял о других, раскрылись глаза на мир», и т. д. Это ведь все тоже ценности, необходимые вам в жизни. Кроме того, вспомните о том хорошем, чего не произошло бы в вашей жизни, если бы не эти неприятности (например, если бы вас не уволили, вы не нашли бы новую, лучшую работу; если бы не расставание,
Перечитайте вслух все фразы, которые начинаются со слова «зато». Вы почувствуете, как ваше настроение улучшилось. Ваше подсознание настроилось на позитивный лад, и впредь вам будет легче искать и находить положительный смысл в любых проблемах.
Если сейчас есть проблемы, которые вас тяготят, найдите и в них позитивные возможности, и незамедлительно начинайте их осуществлять.
Как освободиться от ментальных блоков – плохих привычек и нежелательного поведения
До сих пор мы говорили о проблемах внешнего характера – связанных с другими людьми и обстоятельствами.
Мы не можем изменить других людей и не всегда властны над обстоятельствами – но мы можем изменить отношение к ним, а когда мы меняем отношение, меняется и характер самой проблемы: она может даже перестать быть проблемой, а превратиться в легко решаемую задачу.
Теперь поговорим о других проблемах – внутренних, то есть связанных с нашим собственным поведением, характером, привычками. Здесь уже недостаточно просто изменить отношение и найти что-то хорошее, эта тактика не работает. Например, если вы страдаете вредной привычкой – тягой к курению или перееданию – и хотите избавиться от нее, то, конечно же, будет ошибкой искать в этом нечто хорошее и пытаться смириться. Здесь выход только один – безжалостно избавляться от такой проблемы.
Джозеф Мэрфи называет и вредные привычки, и другие формы нежелательного поведения ментальными блоками.
Ментальные блоки – это привычное, стереотипное поведение, которое проявляется у вас автоматически, помимо вашей воли. Вы и хотели бы избавиться от этого поведения, начать вести себя иначе, а не можете. Например, у вас дрожит голос, когда вы выступаете перед аудиторией, или вы всегда сильно волнуетесь перед ответственной встречей, и не можете себя уговорить не нервничать.
У каждого человека бывают такие ситуации, когда будто теряется контроль над собой, и, кажется, мы ничего не можем сделать, чтобы как-то изменить свое поведение. Причина в том, что привычка к такому поведению заложена глубоко в подсознании. Подсознание управляет нами по заложенной в нем программе.
Но эту программу можно изменить!
Вы уже знаете, как работать с подсознанием. Можно использовать медитацию, или состояние полусна, чтобы «стереть» старые программы и заложить новые. Подумайте, чем бы вы хотели заменить старую привычку или нежелательную форму поведения. Создайте визуализацию – нарисуйте мысленный образ себя с новой привычкой. Представьте, как вы ведете себя, избавившись от ментального блока и приобретя возможность проявить себя иначе. Повторяйте это снова и снова – и постепенно ваши прежние привычки потеряют над вами власть!
Подумайте о том, чем вы хотели бы заменить вредную привычку или нежелательное поведение. Например, если вы хотите избавиться от курения, можете представить, что вместо этого вы дышите свежим воздухом, или занимаетесь физкультурой, или пьете свежевыжатый сок.
Или, если вы хотите справиться с волнением и неуверенностью в ответственные моменты – вспомните, как вы себя чувствуете, когда абсолютно уверены в себе и спокойны, и мысленно перенесите это состояние на тот ответственный момент, когда вам нужна уверенность и спокойствие.
Создайте визуализацию – представьте, как вы действуете и ведете себя именно так, как вам хотелось бы. Войдите в состояние медитации или полусна, и снова и снова воспроизводите картину желательного поведения.
Представляйте все, что вы видите, слышите, чувствуете, ощущаете в такой ситуации. Повторяйте это упражнение не менее 15–20 минут ежедневно.
Ваше состояние и поведение и в реальной жизни начнет меняться. У вас постепенно начнет уменьшаться тяга к вредной привычке, вы уже не будете так зависеть от привычных форм поведения.
Если же почувствуете, что вас опять тянет к старому – сразу же вспоминайте ту новую форму поведения, которую вы создали для себя взамен старой, и следуйте этой новой «программе».
Если возникнут трудности, повторяйте молитву, предложенную Джозефом Мэрфи:
«Мой разум полон мира, спокойствия, равновесия, гармонии. Безбрежная мудрость во мне с улыбкой расположилась на отдых. Я не боюсь ничего ни в прошлом, ни в настоящем, ни в будущем. Безбрежная мудрость подсознания ведет меня, направляет, руководит мной во всех делах. Теперь я буду встречать любую ситуацию с верой, спокойствием, уверенностью и миром. Теперь я совершенно освободился от привычки.
Мой разум полон внутреннего мира, свободы и радости. Я прощаю себя – и прощен. Мир, покой, мудрость и уверенность правят в моем сознании».