Чтение онлайн

на главную

Жанры

Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни
Шрифт:

Идёт она, уже взрослая, по улице, а вокруг много холодильников – какие-то новые и красивые, могут лёд генерировать, какие-то такие большие, что можно оленя впихнуть. Но наша героиня видит колючки и чувствует «ооо, тут можно поесть», после чего знакомится с таким холодильником, аккуратно разматывает колючки, подбирает код из замка и снова радуется парочке бутербродов.

Это – одна из причин, почему мы бессознательно продолжаем ходить в знакомые места и общаться с теми, кто нам понятен.

Что

делать?

Как сделать свой тип зависимости надёжным? Дефицит тепла или активный травматический опыт, конечно же, лечится терапевтическим опытом, и поэтому наиболее целительными становятся крепкие отношения со здоровым, надёжным человеком, от которого можно научиться правильному и изменить неправильное.

К сожалению, шанс встретить такого человека мал, и тем более сложно будет с ним остаться, когда сам имеешь старые стратегии, и поэтому нам не стоит ожидать чуда от внешнего мира – необходимо чудить самим.

Сначала у тебя появляется Мысль о том, что ты хочешь изменить, потом тебе необходимо повлиять на свои Чувства, чтобы в результате изменились твои Действия. Обычно людям неизвестно, как менять область Чувств, и я люблю эту книгу, потому что она исчерпывающе отвечает на этот вопрос.

Итак, сначала нам с тобой нужно представить себе модель здоровых отношений в голове. Она будет базироваться на нескольких принципах:

От природы всех хотят. От природы все нужны. Наш вид не выжил бы, если бы в нас не была встроена тяга друг к другу. Сотни тысяч наших прямых предков успешно размножились – и вряд ли мы достаточно выдающиеся, чтобы стать исключением.

Мы все – социальные животные, и от природы у нас рождаются друг к другу приятные чувства и привязанность. Если неправильно обращаться с человеком, то у него могут блокироваться эти чувства. Некоторые взрослые неправильно обращаются сами с собой. Для появления теплых чувств достаточно разобраться с тем, что их блокирует, и далее следовать своим интуитивным порывам.

Мои чувства и мысли тревожного типа не соответствуют действительности и мешают мне: «я не нужен», «я недостаточно хорош», «я должен поменяться, чтобы понравиться». Мне следует найти их причины и развеять их.

Мои чувства и мысли избегающего типа также не соответствуют действительности и мешают мне: «другому полу нужны определенные люди», «все мужчины\женщины вот такие», «в отношениях будет неприятно». Следует развеять и эти тенденции.

Мужчины и женщины равны, и от природы их прошивка идентична на 95 %, а все различия между ними это предмет культуры и личного опыта; и эти различия могут меняться. Нет природной спецификации «люди вот такие», есть просто много похожих людей, но если все эти люди мне не подходят, то я могу продолжать искать и найти подходящего мне человека.

Насильно мил не будешь. Одним людям мы от природы нравимся, другим людям нет. Одни люди от природы нравятся нам, другие от природы нам не нравятся. Хорошо будет найти того человека, с которым мы нравимся друг другу биологически, «сразу из коробки».

Мне следует в своей голове представить, как бы я обустроил честные и приятные отношения, если бы «у меня» и «моего партнёра» было одинаковое сознание. В каких отношениях было бы хорошо, какие были бы честными и приятными?

Когда у меня возникают тенденции «в сторону» от этой фантазии, то следует с ними разбираться, чтобы я мог соответствовать этому образу.

Как мы выяснили, твоя психика может избегать всего пути только потому, что в его конце произойдёт что-то неприятное, поэтому тебе следует также лечить «весь путь» отношений от начала до конца. Можешь представлять себе разные стадии отношений и выписывать все возможные неприятные ситуации, которые тебе представляются, после чего применять к ним уже известные тебе психологические лекарства.

Если ты не в отношениях и у тебя есть чувство, что знакомиться стыдно, плохо, что ты никому не нужен и не интересен – то тогда регулярно представляй себе, как люди обоих полов встречают человека, которому они нравятся; нравятся сами по себе, просто так, от природы. Представляй себе, какой человек будет подходить данному человеку и мысленно ему его дари, и смотри за их счастливыми и довольными отношениями. Где-то месяц такой практики значительно сдвинет твоё чувство «я недостоин любви», потому как у тебя сдвинется общий принцип в сторону «любви достойны все и практически все на неё обречены».

Таким образом, заполучив сначала мысленную модель правильных отношений, ты далее направляешь свои чувства таким образом, чтобы они начали ей соответствовать. Благодаря этому в отношениях со всеми людьми ты перестаёшь делать «вредные» в вещи и начинаешь делать «полезные», в результате чего твой внутренний мир наполняется терапевтическим опытом, а твои ноги смещают тебя на правильные дороги.

И также, как и с самооценкой, я предлагаю сначала «набрать плюсов», а потом «прожить и отрефлексировать минусы».

Какого человека выбирать?

Если мы встречаемся с человеком, который нам не нравится, то мы делаем несчастными четверых гипотетических людей:

1) Себя, потому что тебе может недоставать этого человека.

2) Своего партнёра, потому что он недополучает той любви и уважения, которых заслуживает от природы.

3) «Своего» человека, который где-то ходит без тебя и не может тебя встретить.

4) «Своего» человека для твоего партнёра, который не может встретить его, пока тот находится в отношениях с тобой.

Поделиться:
Популярные книги

Новый Рал 2

Северный Лис
2. Рал!
Фантастика:
фэнтези
7.62
рейтинг книги
Новый Рал 2

Релокант

Ascold Flow
1. Релокант в другой мир
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Релокант

Уязвимость

Рам Янка
Любовные романы:
современные любовные романы
7.44
рейтинг книги
Уязвимость

По осколкам твоего сердца

Джейн Анна
2. Хулиган и новенькая
Любовные романы:
современные любовные романы
5.56
рейтинг книги
По осколкам твоего сердца

Законы Рода. Том 7

Flow Ascold
7. Граф Берестьев
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 7

Мимик нового Мира 6

Северный Лис
5. Мимик!
Фантастика:
юмористическая фантастика
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Мимик нового Мира 6

Делегат

Астахов Евгений Евгеньевич
6. Сопряжение
Фантастика:
боевая фантастика
постапокалипсис
рпг
5.00
рейтинг книги
Делегат

Восход. Солнцев. Книга V

Скабер Артемий
5. Голос Бога
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга V

Темный Лекарь 5

Токсик Саша
5. Темный Лекарь
Фантастика:
фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Темный Лекарь 5

Бальмануг. (не) Баронесса

Лашина Полина
1. Мир Десяти
Фантастика:
юмористическое фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Бальмануг. (не) Баронесса

Всплеск в тишине

Распопов Дмитрий Викторович
5. Венецианский купец
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.33
рейтинг книги
Всплеск в тишине

Para bellum

Ланцов Михаил Алексеевич
4. Фрунзе
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.60
рейтинг книги
Para bellum

Жандарм 4

Семин Никита
4. Жандарм
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Жандарм 4

Метаморфозы Катрин

Ром Полина
Фантастика:
фэнтези
8.26
рейтинг книги
Метаморфозы Катрин