Путь в подсознание
Шрифт:
1. Постарайся с самого утра и весь последующий день ни с кем вживую не общаться. Ни с одним из своих друзей. Ни с кем не созванивайся. Ни с мамой, ни с папой. Допускаются только короткие переписки с людьми по неотложным делам.
2. После утреннего пробуждения напиши в дневник один вопрос, который является актуальным для тебя. Вопрос может быть связан с чем угодно. Например, кем ты себя хочешь видеть в будущем. Или спроси себя, отчего может ощущаться камень на душе. Этот вопрос должен быть точно сформулирован и изложен на бумаге, в письменном виде. Тем самым твоё подсознание должно озадачиться. И пока будет длиться этот день,
3. Предварительно, перед началом прогулки, скопируй мой плей-лист, состоящий из композиций, которые я выявлял именно для таких целей. Добавь их в соответствующее музыкальное приложение на своём смартфоне. Музыка должна быть создана великими и волшебными людьми, которые не от мира сего. У которых особый дар, выраженный в сверхсильной чувствительности мировосприятия. Они материализуют ощущения в своей творчестве. Такая музыка подключит к измерению, где великие люди черпают своё вдохновение. Это создаст правильное настроение на этот день. Зайди на мой официальный сайт leorudenok.com в раздел «Дневник» и добавь к себе музыкальную сборку под названием «Уединение. Найти ответы».
Такая музыка будет и в будущем будет служить для тебя психологической поддержкой. Но нельзя слушать абы какие композиции, которые были созданы простыми людьми, для вечеринок и шумных компаний! А также нельзя слушать музыку, которая ассоциируется с кем-то из возлюбленных или былыми любовными переживаниями и всё в таком роде. Твоё подсознание должно быть занято только тобой, никем больше. Поэтому выбирай нейтральные композиции, без привязки к воспоминанию о ком-то.
4. В этот день ходи много пешком. Постарайся пройти 15 – 20 километров. Не меньше. Не думай долго над тем куда пойти. Выходи из дома и иди куда глаза глядят. Фокус твоего внимания должен быть направлен на внешнее созерцание. Учись действовать интуитивно. Двигайся вслед за своими ощущениями, которые продиктованы подсознанием. Не позволяй уму превратить эти ощущения в словесные формулировки. Пресекай эти попытки.
5. Во время прогулки дай волю воображению. Но без словесно сформулированных мыслей. И старайся не думать о других людях. Представляй любые образы и картины, связанные со своим прошлым или будущим. Прокручивай самые желанные из них. Старайся мысленно разложить эти образы на визуальные составляющие. Какие процессы ты представляешь? В каких обстоятельствах находишься? Что в этот момент делаешь? Какие люди и вещи тебя окружают? Запоминай все образы, чтобы вечером подробно описать эти воображаемые картины в дневнике. Они приблизят к пониманию своих подсознательных потребностей.
Но имей в виду, что эти первоначальные картинки в голове неточны. Не факт, что именно то, что ты себе представляешь – является абсолютной правдой. Тот вид, что наши желания приобретают, проходя через иллюзион в сознании – очень искажены культурным мусором. Но в них можно разглядеть основу, которая будет прослеживаться повсюду, во всех желаниях. Эту основу и нужно стараться выявить и понять. Какая потребность сильнее всего тобою движет. Какие из желаний остаются нереализованным и поэтому могут отравлять душу изнутри.
6. Чередуй прослушивание моего плей-листа с прогулкой и вовсе без музыки. Насладись тишиной и естественными звуками окружающего мира. Когда отключишь музыку, фокусируйся на внешних звуках, процессах, элементах. Рассматривай окружающие дома. Вглядывайся в окна. Наблюдай за проезжающими мимо машинами. Вслушивайся во все звуки, протекающие вокруг. Провожай их от начала до конца. Всматривайся в лица людей, наблюдай за всеми. Главное, старайся не думать над поставленным вопросом. Да, его нужно сформулировать, но сознательно не думать о нём. Мысли сами будут всплывать насчёт него. Запоминай их и продолжай гулять.
7. Зайди в любую кофейню, выпей чай или кофе с круассаном. Пока будешь находиться там – напиши в заметках телефона все мысли за прошедшие часы, которые напрямую или косвенно относятся к твоему вопросу, а также те образы, о которых я пишу в пятом пункте.
8. В этот день не следи ни за кем в соц. сетях. Не открывай их. Важно ни на что постороннее не отвлекаться и не смотреть. Не допускать никакой провокации извне. Не допускать воздействия чужого влияния на свои мысли. Иначе в сознании произойдёт незаметная подмена естественных мыслей на инородные, которые продиктованы воздействием внешней информации. Исключение составляет информация творческого характера. Поясню в следующем пункте.
9. Подсознание охотнее пойдёт на контакт, если тебе удастся полностью отключить свой ум в этот день. Просто так это не удастся сделать. Есть эффективный способ, который в совокупности с прослушиванием музыки великих композиторов поможет усилить связь с внутренним миром. Постарайся посетить выставку картин или фотографий. Чем более аутентичнее (экстравагантнее) будет выставка – тем лучше. Если представленные на ней работы смогут «взорвать» твой мозг, то ты точно достигнешь нужного эффекта. Этот момент, советую, предугадать и спланировать заранее, посмотрев проводимые в твоём городе, мероприятия.
Если удастся оказаться в таком месте – ходи и рассматривай всё пристально. Не проходи мимо ни одной из работ, не смотри вскользь, а старайся разглядеть все детали и почувствовать, какое ощущение и замысел вкладывал в них их создатель. Ведь эти работы не просто так там оказались. Твоё внимание должно фокусироваться на всех элементах, которые находятся в помещении. Старайся не думать о своих заботах. Отвлекись на время от всех переживаний и хлопот. Этот день твой. Наедине с собой. Для себя. Важнее этого ничего быть не должно. Качество твоей жизни зависит от качества психического состояния. Поэтому нужно расслабиться и разобраться в вопросе, который беспокоит.
Можно рассматривать посещение театра или музея, как альтернативу выставке. Или попытаться скомбинировать их, главное, чтобы не было ощущения перегрузки от новых впечатлений.
10. Когда снова будешь гулять, купи на улице горячий кофе или чай, иди и пей на ходу. Ты почувствуешь в процессе, зачем так нужно было сделать.
11. Вечером, вернувшись домой, приготовь ужин. Самостоятельно. Почувствуй удовольствие от самого процесса приготовления. Будь полностью погружен в него. Приготовь что-то новое. Возьми рецепт из интернета. Насладись ужином. Но без алкоголя и сладкого. Покушай немного, чтобы не было переедания.