Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации

Дальке Рудигер

Это приятное ощущение, когда тень твоего «Я» с радостью творит то, что ты обычно делаешь без радости и против воли. — 30 секунд — То, что ты нерешительно обдумываешь, тени твоего «51» дается просто и легко, то, что ты не делаешь никогда, оно делает с радостью. — 80 секунд — И постепенно ты осознаешь, что этот невозможный человек, которым ты никогда не хотел быть — это цельная личность, или, по сути дела, половина человека, то есть другая половина тебя. И ты начинаешь понимать его чувства и разделять его восприятие — ты смотришь на мир его глазами и слышишь его ушами — 30 секунд — и теперь ты многое видишь иначе, чем видел до этого, и при этом ты замечаешь, что такой взгляд на мир действительно возможен и ты идешь дальше по этому миру теней и переживаешь ситуации твоей (вашей) жизни еще раз совсем с другой стороны — с той стороны, которую ты когда-то воспринимал как абсолютно невозможную и которая стала близка и понятна тебе благодаря твоей противоположности — ситуация за ситуацией разворачиваются перед твоим внутренним взором, а ты сидишь в первом ряду на просмотре новой версии фильма твоей жизни. — 90 секунд — Если вдруг все происходящее станет невыносимым, тебе достаточно будет только вспомнить о том, что все происходит во сие, хотя это и сон о твоей другой жизни. И эта мысль придаст тебе мужество, необходимое для того, чтобы грезить дальше и погрузиться еще глубже в этот сон, который может придать твоей жизни полноту, именно потому, что он не похож на твои обычные сны и требует от тебя очень многого. — 30 секунд — И ты переживешь ситуации, которые уже так далеки от тебя, что ты совсем не вспоминаешь о них, по тем не менее сразу их узнаешь, когда они появляются па теневой стороне твоей жизни — 1 минута — и когда ты думаешь, что тебе уже ничего не придет в голову, в этот момент появляется нечто неожиданное и важное, и ты даешь ему шанс выйти на свет сознания. — 30 секунд —

И возможно, уже сейчас или в ходе следующего путешествия ты почувствуешь, что можешь ориентироваться и в этом мире —

мире твоих неприятелей, врагов и противников и в нем ты также владеешь собой. Ты заметишь (или уже заметил), что все те вещи, которые ты никогда не делаешь, связаны с тобой, что этот мир — не только мир других людей, но также и твой мир — твое персональное царство теней. И осознание этого после путешествия словно изнутри поднимется к тебе в сознание, и это тоже поможет тебе понять, что в тебе есть неизведанные глубины, ждущие своего открытия. Когда-нибудь ты снова погрузишься в глубину и принесешь в теневой мир свет — и, поскольку ты сделаешь это добровольно, это будет совсем не плохо, а напротив, принесет тебе пользу и ощущение освобождения, йотом)' что ты наконец сможешь узнать, что и другая сторона имеет право на существование. Сон, который постепенно остается позади и который ты мог бы назвать кошмарным, ты запомнишь во всех подробностях, а образы запечатлеются в твоей памяти, так что ты всегда будешь иметь власть над ними, а они больше никогда не смогут получить власть над тобой. И продолжая находиться во сне, ты постепенно начинаешь возвращаться к его исходной точке и снова оказываешься в своем ландшафте на том приятном месте, которое ты выбрал в начале путешествия, и там ты начинаешь двигаться и потягиваться, и при этом замечаешь, что все еще пребываешь в другом сне, и продолжаешь ориентироваться дальше и обнаруживаешь под собой кушетку, которая поддерживала тебя на протяжении всей медитации — и, оказавшись здесь, ты снова обретаешь контроль над своим дыханием и глубоко дышишь — начинаешь потихоньку двигать пальцами рук и кистями, пальцами ног и ступнями, а затем начинаешь интенсивно потягиваться, и только потом открываешь глаза и начинаешь осознанно ориентироваться в пространстве и времени, глядя па одну точку в этой комнате, а затем ты бросаешь взгляд на часы и выясняешь, сколько времени прошло.

Восьмая медитация

ЗАВЕСА ВРЕМЕНИ

Ляг удобно и расслабленно, вытяни ноги, руки положи вдоль туловища и, закрывая глаза, осознанно попрощайся с миром внешних образов — все

внешнее становится менее важным и не имеет значения, насколько ты сейчас расслаблен, ты можешь расслабиться еще больше, с каждым выдохом твое путешествие уводит тебя немного глубже и дальше в собственные внутренние пространства откроются перед тобой и впустят тебя в мир ОБРАЗОВ и фантазий, мечтаний и звуков, которые сопровождают тебя мягко и стремительно ты скользишь туда и, возможно, уже сейчас наслаждаешься тем, что просто находишься там, и праздность настолько естественна в этом месте, где все происходит как будто само собой, а время и пространство становятся все менее важными и в то же время БОЛЕЕ ОТКРЫТЫМИ И ШИРОКИМИ - ты можешь испытывать необычное ощущение за закрытыми веками глаз, потому что там не очень темно, и становятся возможными другие необычные события, а ты просто позволяешь нести себя — тебе не нужно ни о чем беспокоиться — просто быть открытым для всего так легко и в любой момент тебя без труда достигнут слова и звуки музыки наполнят пространство и твое внутреннее пространство — ВИБРАЦИЯ везде, и ты в центре вибрации и осознанно позволяешь себе вибрировать — каждый звук прикасается к тебе, к твоей коже — сначала поверхностно и почти грубо — и ты действительно можешь воспринимать звуки и кожей, если задумаешься об этом а звуки постепенно становятся нежнее и проникают ВСЕ ГЛУБЖЕ — затрагивают чу вствительные области твоего сознания, и ты с готовностью позволяешь им прикасаться к тебе — позволяешь звукам нести тебя все глубже — и все дальше, в твою собственную СЕРЕДИНУ — отправляешься в путешествие вместе со словами и звуками — становишься все более открытым для любого опыта и образов, мыслей и явлений — ВСЕ ГЛУБЖЕ проникаешь в царство сознания — и так ты постепенно приближаешься к тому уровню, на котором все соединяется — внешние звуки и внутренние — вибрации разных уровней — ты сам становишься частью этой вибрации, в то время как время и пространство полностью проникают друг в друга и их значение теряется во внутренних пространствах опыта, и это происходит здесь как будто между прочим — и тебе становится уже непонятно, проникают ли вибрации внутрь снаружи или, наоборот, распространяются изнутри — и нечто похожее происходит с мыслями и образами — непонятно, приходят ли они снаружи внутрь или изнутри наружу, и уже неважно, откуда все приходит и куда все идет, и ты по-прежнему позволяешь нести тебя, и дали ВНУТРЕННИХ ПРОСТРАНСТВ сами ОТКРЫВАЮТСЯ навстречу твоим переживаниям, отдельные мысли и образы объединяются в целое — внутренние образы могут стать такими же живыми и ясными, как и внешние, или еще глубже и четче — образы тоже перетекают друг в друга и объединяются в узоры, и теперь перед твоим внутренним взором возникают образы большей силы воздействия, чем ты когда-либо воспринимал — ты оказываешься в старинном храме или соборе из прошлого — посреди образов и впечатлений того времени — ты ощущаешь атмосферу и принимаешь ее всей душой, ты дышишь наполненным эссенциями воздухом и наслаждаешься вибрацией, которая исходит от этих древних, умудренных опытом стен и ты с легкостью находишь свое место в этом древнем образе и даешь звукам нести себя ты ощущаешь себя бодрым и взволнованным, находясь на своем месте в этом сакральном здании —

где псс трогает и странным образом волнует тебя, и ты совсем не знаешь, что именно — звуки, слова или атмосфера — в любом случае ты покидаешь свое место и отправляешься в путь через святое здание с удивительной уверенностью — твои шаги как будто направляет музыка или то внутреннее чувство, которое, кажется, взяло на себя функции проводника — ты находишь путь к древней каменной лестнице, которая ведет далеко вниз, и ты с интуитивной уверенностью спускаешься по ней — ступенька за ступенькой — медленно и уверенно, словно ты уже не раз спускался здесь и так ты идешь дальше — совсем один и совсем без страха — сопровождаемый звуками и словами и ведомый уверенным чувством спуск по вековым стертым ступеням ведет тебя вниз не только в пространственном отношении: у тебя возникает ощущение, что этот путь ведет тебя обратно в глубины времени. И вот ты оказываешься далеко внизу под старым храмом — в склепе, своего рода крипте. Почти физически ты ощущаешь присутствие бесчисленных поколений богоискателей, чьи шаги веками стирали твердый камень — кажется, что все они собрались здесь внизу — воздух в этом склепе совсем другой и все же приятный — толстые стены подземелья создают атмосферу глубины и безопасности — слабый свет исходит из углов помещения — здесь внизу ни темно, ни светло — ни тепло, ни холодно — это пространство словно находится между мирами и вне времени — оно находится точно под верхним главным помещением, и ты находишь без труда путь в его центр но когда ты снова направляешь взгляд на пол, он кажется каким-то нереальным, будто покрыт тонким покрывалом — или это затуманился твой взгляд? Затем пол словно расплывается в тумане, который как будто просачивается из пола и придает всей сцепе что-то нереальное — облака тумана сгущаются и начинают двигаться, как облака над землей — и ты тоже стоишь, словно на облаках и ты очень быстро привыкаешь к туману, и его облака становятся прозрачнее и светлее — и ты хочешь взглянуть сквозь них — на другую сферу действительности — в середину истинной, каузативной реальности, скрытой позади материальных вещей те покровы, которые всегда препятствовали твоему взору, теперь на миг приподнялись перед тобой и все еще трепещут и колышутся вокруг тебя, готовые в любую минуту снова накрыть действительность обманчивой завесой времени, скрывая за ней все важное. Это туманы времени, которые незаметно проникают между нами и действительностью — в этот момент ты смотришь сквозь них — и способность времени скрывать от нас действительность предстает перед тобой так очевидно, что ты спрашиваешь себя, как ты мог не замечать ее раньше — здесь в этом месте, где соприкасаются все времена, время обретает такую плотность, что становится видимым — более четко, чем та завеса, которой оно является в действительности. И вот эта завеса между тобой и действительностью исчезла. Ты взглянул сквозь нее, твоему взгляду доступно все, находящееся за завесой и вдруг ты замечаешь, что уже не один — будто из-под земли или из-за завесы времени навстречу тебе выходит очень старая женщина. Она окружена синеватым сиянием и как будто улыбается тебе — но если ты посмотришь внимательнее, увидишь, что она смотрит на тебя совершенно серьезно, а в следующий момент она снова приветливо улыбается. Кажется, что ее серьезный и улыбающийся взгляды существуют одновременно — и вдруг она уже не выглядит старой — а, напротив, совсем молодой — и вдруг это уже не женщина, а молодой мужчина с приятными чертами лица — а потом снова древняя старуха — и мудрый старик — и все это происходит одновременно — ты понимаешь, что она является единым существом с той стороны времени, или она и есть Госпожа Время, великая обманщица, которая открывает тебе часть своих способностей, и на лице которой отражаются все времена — или в се чертах собраны черты всех людей из всех времен и пространств? И все же она, несмотря на все обманы, более реальна, чем любой человек, который встречался тебе до этого — и ты чувствуешь свою связь с ней, даже не зная, кто она на самом деле почти физически ты ощущаешь ее близость и мудрость — и мудростью является то, что она, прежде всего, излучает — мудрость, которая лежит по другую сторону всех оценок, она не является ни жрицей этого храма, ни шаманом, ни друидом, ни магом древних народов, и все же она и жрица, и шаман, и друид, и маг — и еще много других ипостасей присущи ей — и она не является ни одной из них, и одновременно всеми ими — и ты про себя называешь ее «Мудрая Женщина» и просишь у нее позволения побыть с ней некоторое время. Она мягко улыбается тебе, но она насквозь видит иллюзию времени — и краткий миг здесь внизу может оказаться весьма долгим временем там, наверху. Ома объясняет тебе это почти без слов и охотно разрешает тебе остаться здесь так долго, как ты сможешь, и она готова открыть тебе то, что ты сам хочешь узнать — и ответить тебе на вопросы, которые действительно волнуют тебя и на которые ты действительно ищешь ответ — и что еще важнее, она готова быть с тобой — по ту сто- ропу всех иллюзий и вопросов — она готова прожить эти мгио- ВеНИ51 вместе с гобой. И вот ты вместе с ней, и тебе принадлежит все время, потому что его не существует — 1 минута — и она без слов отвечает на все твои вопросы — ее ответы возникают прямо в твоих мыслях, и тебе достаточно только мысленно сформулировать вопрос, как ответ уже появляется в тебе. — 2 минуты —

И постепенно ты начинаешь ощущать, что тебя привлекает еще что-то из мира времени, но пи в косм случае пс хочешь отказаться от этого путешествия в потусторонний мир, и ты чувствуешь, что сможешь вернуться обратно, только когда будешь готов внутренне к этому — с этими мыслями ты наблюдаешь, как снова опускается завеса времени, или ты вызываешь ее этими мыслями — а возможно, именно ты и поддерживаешь ее существование своими мыслями и верой в существование времени? Завеса времени начинает окутывать мудрую женщину, и, наблюдая за этим, ты начинаешь понимать, почему говорят о покрывале Иси- ды, ты видишь его перед собой, это покрывало богини, которое мы сами создаем для себя, чтобы не видеть богиню постоянно — и туманы времени снова связывают все вещи с прошлым и будущим — и ты, возможно, уже чувствуешь, что для тебя это совершенно естественно — так же естественно, как это прощание сейчас, о котором ты знаешь, что оно не окончательное, и ты сможешь вернуться в любое время, как только почувствуешь себя готовым к этому. И ты совершенно осознанно возвращаешься в склеп под святилищем и отправляешься наверх в храм, а оттуда обратно к месту, с которого ты начал эту медитацию, — ты с глубоким вдохом возвращаешься в свое расслабленное тело и овладеваешь им снова с помощью небольших движений пальцев рук и йог, затем ты потягиваешься, и только после этого открываешь глаза и снова начинаешь осознанно ориентироваться в помещении, в котором находишься, и осознаешь, сколько времени прошло в нашем полярном мире и который сейчас час.

Девятая медитация

ЦВЕТНАЯ АЛАНДАЛА

Ляг ровно и удобно па спину, вытяни ноги и расслабь ступни руки свободно расположи вдоль туловища, закрой глаза, отвлеки свое внимание от внешнего и направь его внутрь — воспользуйся этим моментом, чтобы осознать, что ты находишься здесь, на этом ложе, которое поддерживает тебя и которому ты можешь осознанно ДОВЕРИТЬСЯ — со следующим выдохом ты начнешь расслабляться — и сможешь физически ощутить ОСВОБОЖДЕНИЕ — в то время как ты немного раздвинешь ноги, так что между ними образуется некоторое пространство, и раскинешь руки — ладони обращены вверх, и они словно раскрываются — так что твое тело образует своего рода пятиконечную звезду — мандалу, ОТКРЫТУЮ вверх, и эта открытая поза может быть несколько непривычной для тебя, и ты направляешь ПОТОК своего внимания на эту открытость и осознаешь себя в этом положении — ощущаешь свою открытость навстречу всему, что приходит к тебе, и ты принимаешь все — позволяешь событиям идти своим чередом — чувствуешь свою ВОСПРИИМЧИВОСТЬ — и ощущаешь, как музыка и слова втекают в тебя и распространяются в тебе — и ты осознанно открываешься им — начинаешь вдыхать их и воспринимать их в своем внутреннем мире — позволяешь себе дышать этой музыкой и парить с нас так ПРОСТО И ПРИЯТНО — и вот ты двигаешься все дальше и дальше в свою СЕРЕДИНУ И ГЛУБИНУ — и ты ощущаешь себя центром пятиконечной звезды, которую в данный момент образует твое тело — и ты все отчетливее ощущаешь, какое чувство входит в тебя вместе с этой музыкой — в то время как ты дышишь ОТКРЫТОСТЬЮ и наслаждаешься вибрацией, которая проходит через тебя и окружает тебя снаружи — и мысли являются волнами, а ВОЛНЫ охватывают все — мысленные образы приходят и уходят, и ты заставляешь себя идти — во внутренний мир фантазий и грез, образы и краски могут возникнуть уже сейчас и сопровождать тебя на твоем пути в глубины внутренних переживаний, и ты наблюдаешь, что происходит в это время за твоими закрытыми веками и в ГЛУБИНЕ твоих внутренних глаз — осознанно воспринимаешь движения, которые присутствуют здесь — возможно, это ту ман и облака, которые двигаются вперед и проходят сквозь тебя — цветные образы, появляющиеся из темноты — возникают перед тобой и снова исчезают — и ты очень ясно осознаешь, что здесь нет темноты, по есть жизнь — непрерываемый поток - ПОТОК ВНУТРЕННИХ ОБРАЗОВ идет своим чередом, в то время как ты незаметно погружаешься глубже, наблюдая своим внутренним взором постоянные движения — которые непрерывно рождаются и снова возвращаются обратно — и ты можешь спросить себя, откуда же приходят образы и мысли, краски и восприятия и куда они снова исчезают — где-то в глубине должен быть ИСТОЧНИК, из которого все возникает и в который все возвращается снова — источник в твоем центре — неиссякаемый и питающий все — сама река дыхания кажется про истекающей из этого источника и с каждым выдохом снова погружающейся в него — и также река жизненной энергии — и все внутренние реки — мыслей, образов И КРАСОК, и ты просто осознанно движешься вместе с этим потоком и позволяешь ему нести тебя — и все же при этом остаешься очень близко к внутреннему источнику — ты чувствуешь, как краски отделяются от него и поднимаются вверх, становятся четче и яснее — проникают друг в друга и снова распадаются возвращаются обратно и, кажется, снова упорядочиваются, и вот перед твоим внутренним взором возникает дуга из красок, которая вскоре заполняет весь горизонт и становится радугой, которая охватывает все небо и появляется настоящая радуга, рожденная из воды и солнечного света — и ты полностью отдаешься СОЗЕРЦАНИЮ этого природного явления в твоем внутреннем мире — ОЩУЩАЕШЬ переходы красок, видишь, как они чисты и лучисты и как они перетекают друг в друга, чтобы образовать следующий цвет спектра, в то время как ты перестаешь замечать, как погружаешься все глубже, потому что радуга очаровывает тебя и ты воспринимаешь ЦВЕТА ЖИВЕЕ, чем когда-либо — тебе кажется, что ощущаешь их почти физически — полностью отдаешься созерцанию и видишь, как из светлого, блестящего желтого возникает теплый оранжевый, который в свою очередь переходит в огненный красный, который, пройдя свою кульминацию, превращается в фиолетовый и постепенно переходит в прохладный успокаивающий синий. Ты принимаешь цвета внутрь себя — вдыхаешь их и отдаешься им — так что они все ближе подходят к тебе и омывают тебя, в то время как один из цветов вдруг берет верх над другими и становится все интенсивнее и ярче — это твой цвет, который сейчас лучше всего подходит тебе и который сейчас больше всего необходим тебе — он начинает окутывать тебя, и ты с готовностью принимаешь это — ты впускаешь этот цвет в себя, начинаешь вдыхать его и с каждым выдохом заставляешь погрузиться глубже в тебя, так что он начинает заполнять определенные части твоего тела, и ты замечаешь, какие это части тела — и где этот цвет необходим больше всего — и ты видишь, что некоторые органы и ткани поглощают его особенно интенсивно и используют для своих жизненных процессов — в то время как другие органы он просто минует — и твое дыхание делает все необходимое для того, чтобы внутри оказалось как можно больше таких волн — то есть воли этого цвета, и ты можешь почувствовать, как этот цвет вибрирует в тебе и воздействует на твои внутренние структуры, и у тебя возникает ощущение, что этот вибрирующий тон находит в тебе резонанс и заставляет вибрировать тело целиком и по частям. И ты берешь от этого цвета все то, что тебе может быть нужно, и только когда ты полностью «насытился» и все органы, нуждающиеся в нем, получили достаточное количество этих цветовых колебаний, поток цвета прекращается, и его остатки возвращаются от тебя к радуге — или превращаются в другой оттенок? — Или этот новый оттенок приходит к тебе из радуги? — В любом случае теперь уже этот второй цвет становится более выразительным и интенсивным и приближается к тебе — кажется, что твоя кожа принимает и впитывает его, и тебе приходит в голову, что кожа тоже может дышать, и ты это чувствуешь — и твои легкие расширяются и впускают внутрь новый цвет — он заполняет тебя с той же готовностью, что и предыдущий — и окутывает тебя снаружи и изнутри — облака цвета пронизывают тебя, и ты снова точно замечаешь, где именно он концентрируется особенно интенсивно — какие органы испытывают необходимость в нем и используют возможность наполниться им — прикоснуться к этому потоку энергии — и тебе становится ясно, что цвет есть энергия, и ты сейчас чувствуешь, как воспринимаешь энергию и свет — потому что свет тоже присутствует в цвете — это как раз тот свет, который так необходим тебе и твоим внутренним органам и который ты вдыхаешь — ты окружен облаком этого цветного света; как только ты почувствуешь, что твой организм получил достаточно этих цветовых волн, избыточные цветовые облака потянутся обратно и вернутся на свое место в радуге, и сразу же возникнет следующий поток — сначала почти незаметный, а потом все более сильный и интенсивный, и направится к тебе — он изливается из радуги и окутывает тебя, и в этот момент поры твоей кожи открываются и впускают внутрь этот свет, и ты снова купаешься в его волнах — вдыхаешь свет и пребываешь в середине этого цвета, и твое тело берет себе столько, сколько ему нужно, и наполняет этим светом свои энергетические резервуары. — 30 секунд — А затем и этого цвета становится достаточно, и он тут же возвращается обратно в радугу — и снова от нес отделяется еще один цвет — тот, которого тебе сейчас больше всего не хватает и который появляется с первой мыслью и окутывает тебя — и снова ты ощущаешь, дыша и наслаждаясь, как этот свет находит свои пути в твой внутренний мир и течет именно в те места, где его не хватает, и распространяется по твоему телу — и эти соответствующие органы и ткани притягивают к себе его волны и впитывают их, так что цвет ощущает силу притяжения этих органов, нуждающихся в нем. Ты ощущаешь, как становишься все совершеннее, вобрав в себя эти волны све та, и пот тебе уже достаточно и этого цвета, и он начинает уходить обратно в большую радугу и ты спрашиваешь себя, нужен ли тебе сейчас какой-нибудь цвет или несколько цветов из радуги, и затем ты просто берешь его себе, внутренне настраиваешься на него, открываешься с помощью дыхания, и вот уже эти цвета изливаются на тебя и направляются к тем органам, где они нужны и ты открыт для них и чувствуешь, как они наполняют и лечат тебя и, может быть, смешиваются в те оттенки, которые сейчас необходимы твоему организму и которые он с готовностью принимает. И затем перед тобой снова возникает целая радуга и ты спрашиваешь себя, нужен ли тебе какой-нибудь из ее цветов или их сочетание, и ты впускаешь в себя этот свет — сейчас — в этот момент открытости и ВНУТРЕННЕЙ ГОТОВ- IIОСТИ — и благодаря этому ты становишься более совершенным и удовлетворенным, ты получаешь именно то, что тебе нужно в этом путешествии по радуге, и ее волны снова окутывают тебя, и так же, как и вначале, вокруг тебя начинается танец цветов радуги — но теперь ты и внутри себя ощущаешь, что происходит там снаружи — балет оттенков и цветного света и хотя это происходит как внутри тебя, так и снаружи, ты прежде всего остаешься наблюдателем и осознаешь, какие цвета сконцентрировались

в разных местах твоего тела, — ты видишь, что кисти и руки, ступни и ноги имеют разные цвета, и совсем другие цвета собираются вокруг головы, а ты воспринимаешь все это из центра звезды, которую образует твое тело, а здесь царит совершенный покой — покой твоего центра — источник всего — отсюда вытекает белый свет, и у тебя возникает ощущение, что ты можешь почувствовать этот свет — энергию, которая лежит в основе всего, — ты познаешь ее пульсацию и течение — равномерное и мощное — из центра и в центр — в форме звезды или круговорота, который при движении наружу разделяется на различные цвета, тома и вибрации, которые составляют твою жизнь и теперь ты видишь, что все эти чудесные цвета возникают лишь из-за недостатка определенного света, и весь разноцветный мир становится возможным благодаря отсутствию вибраций. Теперь ты отчетливо видишь своим внутренним зрением, что и радуга есть расщепление одного белого света, а природа со всеми растениями кажется нам такой зеленой, потому что ей не хватает красного света и она сохраняет его для себя — остальной же свет она отталкивает, и он попадает в паши глаза и заставляет видеть ее зеленой. Итак, ты осознаешь, что тебя окружает мир недостатка — наш разноцветный мир форм, явлений и круговоротов и одновременно ты осознаешь в себе свой центр — середину, в которой есть только покой и белый свет, не подвергшийся преломлению ты узнаешь, какой ясный и чистый он внутри и как он слабеет снаружи, освещая все противоречия потому что также ты узнаешь, что в середине — в белом свете все едино и самодостаточно — а при движении вовне проявляются противоречия, которые возникают благодаря недостатку чего-то как красному недостает зеленого для целостности, так и синему — желтого, холоду — тепла, тесноте — простора, силе — слабости и всему своей противоположности — и ты познаешь самого себя во внешнем мире как смесь противоположностей и противоречий — как сумму всего твоего счастья и несчастья, твоей ненависти и всей твоей любви и, снова обратившись к своему центру, ты понимаешь, что в нем все противоположности не являются чем-то окончательным — это всего лишь мир в состоянии ожидания, он ждет дополнения, исцеления — точно так же, как каждый цвет ждет свою противоположность, чтобы снова стать единым светом — белым. И этим расширенным сознанием ты познаешь мандалу, форм\' которой приняло твое тело, познаешь свой центр — этот микрокосмос — который настолько сильно соответствует макрокосмосу Земли — ты чувствуешь его излучение и его поле — и отдаешься живому познанию — и становишься свидетелем того, как весь цветной космос непрерывно и постоянно заново рождается из середины — создает себя сам и возвращается обратно к середине — к твоей середине и к середине всего ты видишь, как из этого центра — в котором царит Ничто — происходит все и устремляется наружу — чтобы снова вернуться обратно в середину ты почувствуешь, что невозможно попять — как все это может происходить одновременно — это можно только пережить — и ты наблюдаешь, как поток энергии течет одновременно в обоих направлениях — и все уже содержит свою противоположность — и в одной середине есть все — и во всем также есть единое. Ты тоже есть в этом всем, и все это есть в тебе и это ощущение останется с тобой, даже когда цвета, образы и представления снова возвратятся обратно — в ту середину, из которой они вначале пришли — середина снова вберет все в себя, и ты с глубоким вдохом осознанно возвратишься в свое тело и в этот мир противоположностей, не забывая, однако, опыт, полученный в другом мире, и ты почувствуешь себя посвежевшим и обогащенным яркими красками и переживаниями, которые продолжают жить в тебе и ждать возможности для обновления. Начни с небольших движений пальцев рук и пог, которые затем перейдут в потягивания; почувствуй свое тело, которое уже освободилось от позы пятиконечной звезды, и только потом открой свои глаза и осознанно сориентируйся в пространстве и времени.

Десятая медитация

МУЗЫКАЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ — КРУГ ВИБРАЦИЙ

Ляг удобно и расслабленно, ноги вместе, руки свободно лежат вдоль туловища, и закрой глаза. Ты можешь полностью отдаться чувству покоя и до Вериться своему ложу, это основа любого расслабления, которое происходит само собой, и ты наслаждаешься тем, что ложе поддерживает тебя, и тем, что следуешь звукам музыки. Тебе совсем ничего не нужно делать, и ты находишься в безопасности и чувствуешь себя комфортно. Твое тело скользит глубже и глубже и погружается в расслабление, опускается все ниже, ио-прежиему ощущая поддержку, идет вместе со звуками, которые его сопровождают, а пространство и время теряют свою важность, становятся все более безразличными. Вчера превращается в сегодня, а завтра превращается во вчера, а сегодня — это завтра и вчера одновременно, а прошлое находится уже не слева от тебя, но еще и не справа. Оно существует сейчас, как вверху, так и внизу, и больше нет движения слева направо, а завтра больше не наступает после вчера, а находится тоже здесь, между слева и справа, вверху и внизу, в самой середине — и эта середина растягивается; время становится серединой, вчера и завтра становятся серединой, а середина — это сегодня, место между верхом и низом, здесь — и это здесь открывается тебе в середине. Середина — это пространство и время одновременно, это точка, которая растягивается и становится текучей. Вчера, сегодня и завтра находятся повсюду — слева и вверху, внизу и справа, в середине, а середина — это точка, и, таким образом, не является и в то же время является идеей, мыслью, а идея не имеет ни вчера, ни завтра, ни сегодня, ни верха, ни низа. Даже сбоку и внизу нет ничего, кроме идеи, которая подобна точке. Точки, которые танцуют перед твоим внутренним взором — вокруг середины, звуки, которые попадают в середину, опускаются в середину — и исчезают. Середина поглощает все, звуки глохнут в ней, а мысли и образы приходят и уходят и закапчиваются в середине. Возможно, звуки тоже приходят из середины и только возвращаются к ней обратно? И мысли — они тоже приходят из середины, сами становятся центром чего-то, а йотом снова исчезают в середине. У середины есть место для всех и для всего — и все же она ни большая, ни широкая, ни маленькая, ни крошечная, ни вверху, ни внизу, ни завтра и ни вчера. Середина это то, где ты есть — середина мыслей, и середина звуков, и центр мира — это нечто единое, не имеющее альтернативы. Мысли и звуки — это единое — волны вокруг середины без времени и во все времена — отсюда и досюда, с этого момента и до этого момента. Звуки раздаются в данный момент, они редко приходят из прошлого, чтобы отправиться в будущее — так же часто они летят из будущего в прошлое — снизу вверх и сверху вниз, со всех сторон к середине, а из середины они распространяются повсюду. Звуки плывут вперед и назад, и в середине прекращается «действительность», и начинается настоящая^действительность — твоя действительность — и она начинается в середине груди, в сердце. Ты представляешь себе и чувствуешь все отчетливее, как открывается твое сердце — как цветок, который утром открывается солнцу, лепесток за лепестком — и ты открываешься полностью — для всего, что хочет проникнуть внутрь тебя, и звуки плывут прямо в пространство сердца и снова вытекают из сердца — дыхание тоже течет через пространство сердца — мягко и спокойно, и ты позволяешь дыханию открывать тебя еще шире — с каждым вдохом ты раскрываешься еще немного больше — твое сердце и вся грудная клетка — а дыхание расширяет и растягивает тебя и постепенно открывает твой живот, затем таз и наконец все тело — ты становишься широкой открытой чашей — готовой к восприятию и чувствительной. И каждый мягкий вдох делает тебя еще шире — еще открытее. И с каждым выдохом ты опускаешься все глубже — и освобождаешься полностью. Все, что в тебе напряжено и натянуто, ты расслабляешь — просто отпускаешь на свободу, и оно уходит от тебя, спадает, как старые одежды и покровы. Все напряженное и твердое выходит из тебя вместе с выдохом — все сомнения стекают с тебя, как капли воды с лепестка, все противоречия ты доверяешь нежному легкому выдоху — все желания вытекают вместе с выдохом и покидают тебя, и ты с готовностью позволяешь им уйти и позволяешь всему происходящем}' с тобой идти своим чередом. Твое дыхание становится еще мягче — настолько мягким, что грудь едва поднимается. Твое тело так спокойно, что дыхание веет через пего словно нежный свежий ветер — как ветер, который дует сквозь кроны деревьев или гладит поле пшеницы — как дыхание, которое вибрирует в бамбутсовой флейте — флейта остается спокойной и совершенно неподвижной — и все же она меняет поток дыхания — и из нее вырастают звуки — и дыхание тоже пробуждает в тебе звуки. Ты почувствуешь, как части твоего тела мягко вибрируют вместе со звуками, которые ты слышишь. А потом ты начнешь чувствовать эти звуки — сначала на коже — а постепенно и всем телом — всеми его частями и органами — каждая область тела реагирует по-своему, и у каждого звука есть свое собственное предпочтение — высокие звуки ты ощущаешь не в тех местах, где низкие — каждая ткань вибрирует в своей особенной плоскости, входит в резонанс с теми звуками, которые подходят именно ей, и чувствует прежде всего эти звуки. И так, как звуки наслаиваются друг на друга и проникают друг в друга, наслаиваются и вибрации в теле. Каждая часть вибрирует сама по себе, и все они вибрируют вместе. И возможно, ты уже чувствуешь, как все органы в тебе вибрирует вместе, как все они взаимосвязаны. Ты осознаешь, что являешься единством, ты чувствуешь, что каждая часть тебя связана со всеми другими частями — и при этом ты ничего не делаешь — ты полностью пассивен, подобно флейте, и отдаешься этому моменту. Все это происходит с тобой — совсем без твоего участия — и тем не менее без тебя ничто не могло бы произойти — ведь без флейты ист звуков — хотя она сама ничего и не делает. Она намного больше — так же, как сейчас ты — в этом поле вибраций — ты сам являешься этим полем — без тебя эти звуки были бы сейчас неощутимы — неслышимы — непереживаемы. Но ты есть, и поэтому есть звуки. И новые звуки, новые сферы в тебе по-прежнему заставляют тебя вибрировать. Не только твое тело вибрирует вместе со звуками, но и твои чувства и ощущения начинают вибрировать при определенных звуках, которые раздаются из середины и прекращаются в ней. А образы и мысли подталкиваются звуками — поднимаются из глубины и снова в ней исчезают. И так же, как звуки перетекают друг в друга, проникают друг в друга и соединяются в один звук, так все больше объединяются в едином потоке отдельные части твоего тела — они проникают друг в друга и соединяются с чувствами и образами — становятся сознательным целым — все тело находится в вибрации — и все твое существо вибрирует. Ты воспринимаешь себя как музыкальный инструмент, и как у любого инструмента, у всех твоих частей есть свои различные обертоны — все они разные, и все они тесно связаны. Вместе с каждым отдельным звуком вибрирует весь инструмент — вибрирует и все тело и — становится многоголосым музыкальным инструментом. — 1 минута — Ты — музыкальный инструмент, и ты — это тело — и ты 'гувствуешь гармонию и наслаждаешься гармонией, которая вырастает из созвучия всех твоих органов и чувств, образов и мыслей. С каждым звуком ты все больше становишься этой гармонией, превращаешься в гармонию и с этим ощущением ты все больше отделяешься от тела — и от музыкального инструмента. Тело и инструмент становятся безразличны тебе и неважно, насколько глубоко ты уже расслаблен — сейчас ты можешь погрузиться еще глубже в глубину звуков — и ты сам становишься звуками — становишься музыкой — ощущаешь себя как музыку — как чистую вибрацию — находишься одновременно везде — проникаешь через все границы и заставляешь границы вибрировать. Ты — э го музыка, и ты заставляешь все окружающее вибрировать вместе с собой — и тело тоже — тело того человека, который лежит там в состоянии расслабления, и которым ты был, и которым ты по-прежнему являешься где-то — но сейчас ты — это вибрация — колебание отсюда досюда — от сейчас до сейчас. — 1 минута — Даже когда мы завершим это путешествие, ты по-прежнему будешь вибрацией — и останешься ей — и все вокруг тебя будет и останется вибрацией. И ты никогда не встретишь ничего, что не было бы вибрацией — никогда не познаешь ничего, что не является вибрацией. И вернувшись в твое собственное время, ты можешь перестать испытывать эти ощущения, если захочешь. Но так же, как ты в любое время можешь вернуться в пределы своего тела, ты в любое время можешь использовать этот опыт и снова стать открытым и проницаемым.

e-puzzle.ru

Одиннадцатая медитация

ЦЕНТРЫ ТВОЕГО ТЕЛА

Ляг удобно и расслабленно, ноги вместе, руки свободно лежат вдоль туловища, и вслушайся в глубь себя, направь свое внимание внутрь — и почувствуй себя, ощути, что именно сейчас происходит в тебе и что ты воспринимаешь, ты позволяешь этому происходить, дотекаешь это и начинаешь вдыхать звуки музыки — вбираешь в себя эти звуки вместе с вдохом — поднимаешь их наверх в грудную клетку, в голову — они проникают вплоть до темени, а с выдохом направляешь музыку в остальные части тела. Ты вдыхаешь звуки, а с выдохом распространяешь их по телу — и постепенно они замирают в теле, и в это время ты еще глубже погружаешься в расслабление. И ты все больше наполняешься музыкой и воздухом — дыхание и музыка заполняют тебя — и тебе кажется, что твое тело растягивается. Ты вдыхаешь звуки, впускаешь их в ссбя — открываешься им полностью — и звуки вплывают в тебя с каждым вдохом и все больше заполняют тебя. Ты уже наполнен звуками, звуки вибрируют в тебе — ты активно вдыхаешь их — и снова отпускаешь их при выдохе — и отпускаешь себя — отпускаешь все, что привязано к тебе, и все, к чему привязан ты, все, что обременяет и тяготеет над тобой — ты отпускаешь все это — и отпускаешь ссбя — и становишься легче и / /

свободнее. С каждым выдохом от тебя что-то отделяется, и ты даешь ему упасть — и впускаешь в себя только звуки, а всему остальному пассивно позволяешь происходить. — Вся тяжесть и смутность, вся усталость и напряжение уходят, и мягкое дыхание несет тебя дальше, и ты допускаешь это — даешь нести себя — все больше наполняешься звуками и музыкой и становишься легче и свободнее с каждым выдохом, с каждым отпусканием. Звуки вибрируют в тебе, и ты все больше становишься этой вибрацией, — тебе кажется, будто тебя несут на воздушной подушке из звуков и музыки — ощущаешь, как ты вибрируешь вместе с ними и сам являешься вибрацией — дыхание и музыка перетекают друг в друга и соединяются в одно целое — и ты есть это целое — ты открываешься дальше и дальше — познаешь ссбя из центра своего дыхания — и этот центр дыхания ты сейчас ощущаешь в центре своей груди — твое сознание все больше концентрируется в этой области, и у тебя возникает впечатление, будто твоя грудь или что-то в ней открывается — дыхание течет мягко и осознанно в эту открытость — и ты воспринимаешь себя и мир из центра своей открытости — из своей груди, и познаешь все изнутри этого центра ощущений — ты сам являешься этим центром и видишь все с его точки зрения, и повседневные заботы воспринимаются отсюда совсем иначе. Главные проблемы твоей жизни удивительным образом изменяются, и ты смотришь на них с этой совершенно новой точки зрения. В этом ракурсе вся твоя жизнь приобретает новые черты. — Все предстает перед тобой в ином свете. Эти ощущения проникают глубоко в тебя — и остаются в твоем сознании. И постепенно сознание снова растягивается по всему телу, ты чувствуешь течение энергии и мягкий поток дыхания и совершенно отчетливо ощущаешь этот центр в груди — твое внимание погружается глубже — с каждым выдохом оно скользит все ниже и ниже, опускается вниз в живот и дальше до уровня ниже пупка, а затем туда, где начинается нижняя часть живота, и там ты ощущаешь другой центр энергии. Поток выдоха уже достигает самого низа, и ты отправляешься вместе с ним, погружаешься глубже и глубже в живот и познаешь себя и мир своего тела — свои мысли и чувства из середины своего живота — прислушиваешься к энергии, которая течет здесь — переживаешь заботы и проблемы своей жизни из этой перспективы — 1 минута — ты находишься в своем животе — и у тебя возникает ощущение, будто ты слышишь голос из этого центра. Из глубины тела раздается голос твоего живота, и этот голос рассказывает тебе из своего мира, мира живота, он дает тебе картину и ощущение мира твоего живота и потом ты задаешь вопрос, очень важный для тебя вопрос — и получаешь ответ — ответ из глубины твоей собственной интуиции — и так развивается общение между тобой и голосом твоей интуиции. — 1 минута — Только постепенно вся ситуация становится понятной тебе — ты сам находишься внизу — ты сам энергия живота — и говоришь голосом интуиции — она говорит изнутри тебя, и ты — это она — все вопросы как будто приходят к тебе сверху, из другого энергетического центра, твоей головы — и очень немногие вопросы приходят из центра чувств — центра в области грудной клетки. Большая часть вопросов приходит из головы — и ты совершенно осознанно ощущаешь этот обмен информацией между энергиями головы и живота — чувствуешь течение между обоими центрами — все больше становишься течением энергии. Энергия находится в трех центрах и везде между ними, и энергия начинает распространяться — она и в середине обеих твоих ладоней — мягкое дыхание и звуки пронизывают все насквозь — ты дышишь во все свои центры и пронизываешь все центры дыханием — и поле энергии становится все шире и шире — расширяется — распространяется по всему телу — от головы до ступней — до пальцев рук — и кончиков пальцев ног — до твоих внешних границ — твоей кожи — и ты чувствуешь, как заряжается кожа — как через нее проходит энергия — и все становится единым потоком — широким, большим энергетическим нолем — и каждый вдох — часть этого поля — как и вся боль — все счастье — слезы радости и скорби — все заботы и желания состоят из этой энергии — все суждения и предрассудки — все восторги — и каждое чувство является частью этой единой энергии ты все больше осознаешь величину и широту этого поля — ты понимаешь, что все, что ты когда-либо думал, чувствовал или переживал, исходит из этого источника — понимаешь, что ты и есть этот единый источник — ощущаешь дыхание, которое течет в этот источник, в твою середину, которое питает и оживляет эту середину — и соединяет внешнее и внутреннее. Энергетическое поле, которым ты являешься, и внешний мир связаны одним потоком дыхания — и внутри тебя и снаружи — один и тот же воздух — прана — одна жизненная энергия — ты осознаешь в этот момент, что существует только одна энергия — только одиа-едииствснная энергия — именно та, которой ты дышишь — которую ты ощущаешь и которой живешь — и являешься. — 1 минута— Ты снова чувствуешь границы кожи и ощущаешь, что и твоя кожа дышит, одно то же дыхание втекает через твою кожу внутрь тебя и снова вытекает — единая энергия, которая свободно течет в обоих направлениях — ты принимаешь се и возвращаешь — и вдруг ты осознаешь, что кожа является только мнимой границей — как и все границы — и в тот же момент твоя энергия начинает свободно течь в пространство, а ты распространяешься вместе с ней — становишься более открытым и более проницаемым — и ты простираешься все дальше и дальше — и чувствуешь, как энергетическое поле, которым ты являешься, расширяется и живет — проникает через мнимые границы и включает в себя — включает в себя все и ничего не выпускает из себя — твою одежду и ложе, степы комнаты — всю твою энергию — всего тебя — ты — это все вокруг — ты сталкиваешься с, казалось бы, чужой кожей и другими головами и моим голосом — и все это — ты — ты — та кожа и те головы и этот голос, который звучит в тебе и снаружи — но что такое снаружи? — Ты везде — и голос, который ведет тебя, является тобой, а ты являешься его вибрацией и вибрацией других звуков. Твоя энергия свободно вибрирует через пространство и время и встречается с цветами и деревьями и другими головами и сердцами, и другими животами — и везде твоя энергия находит только себя: энергию — ты тоже повсюду снова и снова находишь только себя — ты безграничен — бесконечен — вечен — не связан ни с каким временем — единая энергия. — 1 минута — Ты сейчас настолько широк и открыт, что больше нигде не находишь сопротивления, и ты тоже больше ничему и никому не оказываешь со- ⁷ / /

противления. — Ты проходишь сквозь все, и все проходит сквозь тебя — ты больше никого не можешь ранить, и никто не может ранить тебя в этой свободе — и все же встреча повсюду — проникновение и единение — ты одно целое с миром, ты связан со всем — это единая бесконечная сеть — одна мысль — ты являешься мыслью — являешься миром — а мир это ты — одна энергия — единство. — 1 минута — Это нелегко и необязательно — снова возвращаться в тесные границы тела — ты можешь остаться таким же открытым и широким, каким ты хочешь быть — и каким действительно являешься — на что бы ты ни решился, ты обнаружишь, что твоя энергия всегда выходит за мнимые границы твоего тела — тело слишком тесно для твоей энергии — и ты также обнаружишь, что в действительности ты значительно ближе вещам и людям, чем всегда думал.