Путешествие во внутренний мир. Целительные медитации

Дальке Рудигер

«Вмешательство» детей в сказку обычно происходит и в тех случаях, когда ребенок не стремится к нему, поскольку он так или иначе идентифицирует себя с одним из персонажей и вместе с ним переживает все происходящее. Он также сопереживает и другим персонажам, которые олицетворяют другие аспекты его души — в рамках позитивной идентификации или эмоционального отторжения. Во время управляемых медитаций рекомендуется с самого начала использовать это стремление к «вмешательству» и побуждать ребенка к включению в происходящее силой собственно й фантаз и и.

Следует также следить за тем, чтобы выбор слов не был слишком сложным для ребенка, поскольку это может помешать успешной медитации. В случае сомнений рекомендуется еще больше упростить приведенные здесь тексты и приспособить их к уровню представлений соответствующего ребенка. Уровень абстрагирования, который и без того достаточно ограничен в медитации для детей, также может дополнительно упрощаться. Чем проще и образнее становятся представления, тем больший эффект они производят.

Первая медитация

СЕМЬЯ ЖИВОТНЫХ

Давай вместе поиграем — но это будет особенная игра, потому что она будет полностью происходить внутри нас. Для нее тебе не понадобятся игрушки или другие вещи — напротив, все, что нужно, уже давно существует внутри нас, причем все это гораздо лучше, чем мы могли мечтать. Тебе нужно только место, где ты сможешь спокойно лежать или сидеть, чтобы для начала просто слушать меня. Говоря «меня», я подразумеваю, что я — это голос, который вместе с тобой будет играть в эту’ игру.

Итак, выбери себе место и устройся поудобнее. Закрой глаза и не открывай их, что бы ни происходило —

все необходимое ты найдешь внутри себя. И несмотря на то что ты закрыл глаза, ты увидишь достаточно. Ведь смотреть вокруг себя с помощью глаз ты можешь всегда, и любой человек это может, да и вообще, что интересного можно там увидеть? — Смотреть с закрытыми глазами гораздо интереснее, это нечто особенное — в этом ты убедишься прямо сейчас, если не будешь открывать глаза; ты вообще можешь на время забыть о них. Итак — будь внимателен и слушай то, что я буду показывать тебе: подумай о маленькой черно-белой кошке и вот эта кошка уже перед тобой — и это было совсем просто — как только я сказал «кошка», ты сразу же представил ее себе — чем живее и отчетливее, тем лучше. И если я попрошу тебя подумать о маленькой розовой свинье, ты сразу же увидишь такую свинку перед собой, хотя глаза у тебя закрыты. А если я скажу «слон» — он сразу же появится перед тобой. Даже если я попрошу тебя представить себе обезьяну в очках, ты сможешь представить себе такую смешную обезьяну, хотя ты и знаешь, что обезьяны в принципе не носят очков — однако здесь, внутри, в мире твоих образов, ты можешь увидеть вещи, которые невозможны снаружи — и поэтому ты сможешь сейчас увеличить эти очки и надеть их на слона — это очень смешно, но это возможно, потому что здесь, внутри, возможно практически все. А самое лучшее то, что это происходит очень легко, тебе совсем нс приходится напрягаться; напротив, все, о чем я говорю, происходит как будто само но себе, и ты никак не можешь помешать этому. Ты можешь попытаться не следовать моим указаниям, и сам убедишься: итак, не думай сейчас о зайце — 10 секунд — что произошло? Стоит мне произнести слово «заяц», как он уже появился перед твоим внутренним взором — поэтому ист никакого смысла уклоняться от участия в нашей игре, поскольку это все равно произойдет, при этом настолько легко, что трудно представить себе, что есть что-то, что может быть легче и увлекательнее. Потому что здесь ты можешь сделать все, что хочешь, и увидеть все, что хочешь. Все получилось очень быстро, и теперь ты можешь собрать вокруг себя всех животных — маленькую черно-белую кошку, розовую свинку, слона и обезьяну — и ты сам можешь решить, кто из них будет в очках, а кто нет. И, честно говоря, ты уже сейчас очень хорошо видишь с закрытыми глазами, конечно, совсем не так, как с открытыми, но все равно видишь.

А теперь представь себе, что ты какое-то животное — пусть это будет первое животное, о котором ты подумаешь — пусть его образ станет отчетливым, рассмотри его внимательно — какого оно цвета и размера, какие звуки оно издает, как оно пахнет — оно может двигаться быстро или медленно, нравится ли оно тебе? А теперь действительно войди в образ этого животного и постарайся понять, какие внутренние ощущения ты испытываешь, будучи этим конкретным животным. Ощути, как ты передвигаешься в образе этого животного и как ты видишь — возможно, теперь ты видишь мир абсолютно по-друтому — с высоты или из глубины — и, вероятно, тебя интересуют совсем другие вещи — и сейчас, когда ты думаешь об этом, ты находишься в совершенно ином мире, в мире этого животного, которым ты сейчас являешься, и, вероятно, это совсем иной мир, нежели тот, в котором ты жил раньше, пока ты не был этим животным. А теперь в образе животного иди по миру, который тебя окружает, и следуй твоим животным инстинктам; в этом случае тебе не придется раздумывать о том, куда ты идешь — для животных (а значит, и для тебя) это само собой разумеется — а после того как ты пройдешь некоторое расстояние, ты достигнешь точки, с которой открывается хороший вид на равнину, которая расстилается внизу перед тобой. Приляг здесь, наверху, и почувствуй при этом то, что чувствует это животное, которым ты в данный момент являешься. Ты — такое животное, которое любит отдых, или, напротив, которое предпочитает все время находиться в движении? Сейчас ты смотришь вниз и обнаруживаешь на некотором расстоянии источник, который прекрасно подходит для того, чтобы напиться. В этот момент появляется животное, которое очень напоминает тебе твою маму — представь, каким животным могла бы быть твоя мама — и именно это животное появляется там и направляется к воде, так что ты хорошо можешь видеть его — и это твоя мама в облике животного — ты сейчас совершенно точно узнаешь ее, несмотря на то что не можешь сразу сказать, по каким признакам. Это ее походка или манера поведения или что-то другое? — В любом случае, твоя мама подошла к воде и пьет, а ты смотришь на нее и отчетливо понимаешь, что именно ты любишь в своей маме а что тебе не особенно в ней нравится, в то время как она в облике животного пьет воду и не может видеть тебя, а ты очень хорошо видишь се с возвышения, на котором ты отдыхаешь. И вот она напилась и уходит постепенно она исчезает за кустами. Не успела она исчезнуть, как внизу появляется еще кто-то — на этот раз это твой отец. Если бы он был животным, о каком животном ты подумал в первую очередь? — Именно это животное ты видишь сейчас идущим к воде. Ты совершенно отчетливо узнаешь в нем своего отца — хотя, возможно, и не знаешь, по каким признакам — сейчас, в образе животного — однако чем дольше ты смотришь, тем яснее ты осознаешь, насколько хорошо образ этого животного подходит ему — и сейчас он пьет там внизу и не подозревает, что ты все это время наблюдаешь за ним и отлично видишь его — в то время как ты сам лежишь здесь наверху и не боишься быть обнаруженным. Теперь, когда и твой отец напился, он отходит от источника и постепенно исчезает из поля твоего зрения; возможно, ты с нетерпением ждешь того, что произойдет дальше у этого необычного источника, и события действительно продолжают развиваться. Другие члены вашей семьи тоже превратились в животных и теперь по очереди приходят к источнику — возможно, это твои братья и сестры или бабушка и дедушка и любой другой близкий человек, в первую очередь все те, кто живет с тобой в одном доме, подходят к источнику в образе животных. Ты сразу же и с первого взгляда узнаешь каждого из них. Их невозможно не узнать по их характерным особенностям — по крайней мере невозможно для тебя. Если их несколько, посмотри на них спокойно — у тебя достаточно времени, чтобы внимательно рассмотреть каждого. Даже если тебе смешно наблюдать там внизу этот семейный зоопарк, постарайся не упустить ни одной детали. Ты заметишь, что другие члены твоей семьи не замечают, кто они па самом деле; они ведут себя как абсолютно чужие звери, которые не являются родственниками и не узнают друг

Страница отсутствует

Затем ты постепенно прощаешься с другими животными и с самим собой в образе животного. Это не очень трудное расставание, поскольку, если это доставило тебе удовольствие, ты можешь — всегда, когда захочешь — снова закрыть глаза и отправиться в царство животных к твоим животным — к первому и к тому, которым ты захотел стать в конце. Но теперь все образы исчезают и ты делаешь глубокий вздох, но пока не открываешь глаза — теперь ты постепенно начинаешь двигать пальцами на руках и ногах, а затем ты потягиваешься — возможно, ты потягиваешься совсем как то животное, которым ты только что был — и только после этого открываешь глаза и внимательно смотришь, где ты оказался, и видишь, что рядом с тобой не осталось и следа от этих животных, хотя ты можешь совершенно четко вспомнить обо всем и эти воспоминания не исчезнут и впоследствии[21].

Заключение. Разумеется, вы можете побудить ребенка к тому, чтобы он проговаривал возникающие перед ним образы во время медитации, одпако при этом следует тщательно контролировать себя и ни в коем случае не вмешиваться в содержательный процесс. Более удачный вариант — попросить ребенка нарисовать пережитое по завершении медитации, что значительно усилит ее эффект для ребенка. Также можно попросить ребенка во всех подробностях рассказать о медитации после ее окончания. При этом следует обратить внимание на то, что — если вы даете оценку произошедшему — она должна остаться незамеченной, поскольку противоположный вариант может негативно сказаться на впечатлениях и разрушить доверие ребенка, который еще не может давать осознанные оценки.

Разумеется, подобная диагностика имеет ценность только с индивидуальной точки зрения. Брат или сестра ребенка создаст совершенно иной семейный зоопарк, исходя из своей собственной ситуации и взглядов. Если ситуация

того животного в семейном зоопарке, которое ребенок выбрал первым, оказывается трудно выносимой (например, если это единственная овца среди хищников), имеет смысл чаще повторять вторую часть упражнения и таким образом дать ребенку возможность попробовать себя в роли второго животного, которое может лучше утвердиться в этом опасном мире. Это действительно может привести к укреплению позиции ребенка в семье.

В том случае, когда ситуация является трудной с другой тонки зрения (нанрнмер, слон среди маленьких животных), повторение также приносит ожидаемый эффект. В образе второго животного ребенок учится встраиваться в структуру семьи и отказываться от своей центральной роли.

Вторая медитация

ВОЗДУШНЫЕ И ОГНЕННЫЕ СУЩЕСТВА

Сейчас мы снова поиграем в такую игру с закрытыми глазами и множеством интересных образов и историй — так что закрой глаза, если хочешь, прямо сейчас, или чуть позже — когда ты заметишь, что все внешнее вокруг тебя совсем не так интересно, как то, что ты можешь увидеть внутри себя, поэтому снова ляг удобно и лениво, вытяни как следует ноги и расслабь ступни, чтобы можно было просто позабыть о них, а руки лениво положи вдоль тела, а ты сам такой же ленивый и расслабленный и полностью обращаешься вовнутрь себя и в этот момент замечаешь, что за твоими сомкнутыми веками совсем не так темно, как ты думал, а там происходит множество событий, которые ты можешь увидеть, если будешь внимательным, как сейчас — и тогда ты сможешь представить себе все, что захочешь, и все это будет появляться перед твоим внугренним взором, и ты сможешь это видеть — не так, как ты видишь внешние вещи, но, возможно, даже лучше или ярче, и так ты сможешь, например, увидеть настоящего ангела с крыльями, если захочешь, или еще что-то, что ты пожелаешь. И если ты захочешь, этот ангел будет охранять тебя на пути в глубину ко всем этим образам и историям, которые должны быть где-то в глубине твоей души, потому что твои глаза закрыты и все, что ты сейчас увидишь, должно быть внутри тебя — поэтому ты можешь увидеть перед собой каждую мысль — как твоего ангела, так и любое другое существо, и ты можешь начать прямо сейчас. Возьми первое существо, о котором ты подумаешь, и заставь его появиться перед собой таким, каким ты его себе представляешь; ты в любое время сможешь попросить его снова исчезнуть — например, сейчас, когда ты, возможно, уже чувствуешь, что ты достаточно спокоен, а твое тело уже расслабилось само по себе и спокойно лежит на кушетке, а твое дыхание спокойно, хотя ты совсем не думаешь о нем, и теперь, когда ты вспомнил о нем, ты можешь сделать глубокий вдох — такой вздох, как будто ты оставил позади что-то тяжелое ты делаешь сейчас именно такой вдох и можешь глубоко расслабиться благодаря этому вдоху, так что тебе гораздо проще будет встретить все, что тебя ожидает, увидеть все образы, которые сейчас появятся перед тобой, при этом тебе не придется ничего делать для этого, тебе достаточно просто спокойно лежать и дать образам возможность появляться перед тобой таким способом, как они хотят — например, тебе достаточно просто подумать о солнце, и неважно, какая в данный момент погода на улице, тебе достаточно лишь подумать о нем, как солнце немедленно появится перед тобой, и ты сможешь, если захочешь, прямо сейчас или чуть позже ощутить его тепло, и как только тебе станет жарко, ты можешь подумать о ветре, который сразу же принесет тебе прохладу. И ты представишь себе, что твое дыхание — это ветер, и ты сразу же почувствуешь, как вокруг твоих ноздрей распространяется прохлада, в то время как ты впускаешь в себя ветер дыхания. А теперь представь себе, что ветер вокруг тебя становится все сильнее и начинает по-настоящему бушевать и окутывает тебя, а тебе по-настоящему нравится отдавать себя во власть ветра, и он становится таким сильным, что почти поднимает тебя в воздух — и представь себе, как было бы приятно дать ветру нести тебя, а теперь позволь этому случиться — просто подумай о ветре, и ты сразу же услышишь, ощутишь, увидишь его — и станешь им — станешь ветром — и сам помчишься с этой огромной силой над землей, подхватишь внизу песок и закружишь его в воздухе — и это доставит тебе огромное удовольствие — ты продолжаешь свою игру с песком и со всем, что не закреплено на земле — и даже крепкое и тяжелое ты срываешь с места и поднимаешь высоко в воздух — в твое царство и его безграничные просторы — и затем ты неожиданно замечаешь, что ты совсем не один — повсюду вокруг тебя бушуют странные воздушные существа и играют в ту же странную игру, что и ты — ты как раз несешься следом за одним из них — и так ты узнаешь, что они являются истинными властителями воздушного царства и называются сильфами, и обещают посвятить тебя в тайны своего обширного царства, когда закончится эта великолепная буря — сейчас же они хотят еще насладиться ею — и ты с готовностью бушуешь вместе с ними. Вы проноситесь над пустыней и мимо близлежащих скал и возноситесь ввысь и в мощном вихре снова обрушиваетесь вниз па землю — ты ураган в безостановочном движении. — 10 секунд — И там впереди ты замечаешь деревья, и через секунду вы уже приближаетесь к ним, и ты чувствуешь, как они дрожат от вашей мощной атаки и трещат, но все же сопротивляются. Ты живешь и ощущаешь себя той бушующей силой, которая заставляет людей содрогаться в своих домах — а буря отнимает у них многое — и ты и есть эта буря — ты ие злой и не добрый по отношению к людям и явлениям этого мира — ты просто такой, какой есть — ветер — воздушное существо — и ты следуешь своей природе — сейчас ты разрушаешь все слабое, с чем сталкиваешься — здесь дряхлое дерево — там ветхую хижину но в более спокойные моменты — и сразу же твоя дикая сила успокаивается и переходит в мягкое дуновение — ты переносишь пыльцу цветов, деревьев и злаков и помогаешь созревать плодам — и ты питаешь природу и даешь людям необходимый им хлеб и ты приносишь с запада тяжелые дождевые облака, которые поят землю, но могут и затопить ее ас севера ты приносишь ледяной холод и снег, который укутывает своим белым покрывалом природу и приносит ей заслуженный покой. Когда ты дуешь с юга, ты растапливаешь снег и именно вы, воздушные существа, движете парусные корабли по поверхности моря, и вы всегда связывали людей всех частей света друг с другом, и вы вращаете крылья мельниц и несете птиц на их крыльях, и они играют с тобой и в тебе, и ты — это их стихия — и ты сам находишься в своей стихии — и ты штормишь и веешь над землей и над водой и можешь привести в движение и то, и другое, но они обе — и земля, и вода — чужды тебе, они намного тяжелее тебя и неподвижны но есть еще огонь, который близок тебе и немного похож на тебя. Там впереди ты неожиданно замечаешь небольшой костер, и через секунду ты уже оказываешься рядом и по-настоящему раздуваешь его. Ты — ветер, а я — огонь, и именно ты оживляешь меня. Твоя сила помогает вырасти моему пламени, и оно становится большим и мощным и с треском набрасывается на дерево и жадно пожирает его. Ты питаешь огонь и даешь ему мужество и силу — вдыхаешь в него свое живое дыхание, и огонь принимает его с благодарностью — живет за его счет — и со своим дыханием ты подходишь к нему совсем близко — и тогда — сейчас — переходишь к нам, огненным существам — ты полностью отдаешься огню и становишься огнем, становишься пламенем — горячим, диким и всепожирающим — теперь ты огонь, а я ветер, и я подгоняю и раздуваю тебя все больше и больше, и твое пламя уже приближается к сухим кустам и поджигает их. Твои искры летают по ветру, и он переносит их к ближнему лесу, и ты уже набрасываешься на сухие деревья,

горячие языки твоего пламени охватывают их и превращают в гигантские факелы. Ты — раскаленный жар и бушующее пламя — самый настоящий огонь — и ты ощущаешь спою разрушительную силу и жар и наслаждаешься ими. — Ты — эта красная разрушительная сила, нападающая на все, что встречается на ее пути — старый заброшенный дом на опушке леса — и вот он уже принадлежит тебе — языки твоего пламени прыгают на крышу — и он уже ярко пылает — с грохотом и треском он рушится, и таким образом ты внушаешь страх и распространяешь вокруг себя ужас своими палыхающими языками пламени — ты — э го чистый огонь — и здесь ты тоже не один — здесь, в огненном царстве, тоже живут другие существа, саламандры, которые охраняют свою стихию — огонь. Теперь ты ощущаешь себя одним из этих огненных существ — саламандрой — и ты опять не плохой и не хороший — ты — саламандра, огненное существо — и так ты живешь, чтобы выполнять свои задачи — ты есть везде, где есть огонь, не только в горящем доме, по и в печах и очагах множества домов, где ты согреваешь людей и даешь им горячую еду, а также в огне кузницы, где ты помогаешь кузнецам ковать твердый металл. Но также ты присутствуешь в их пушках и бомбах и несешь с собой смерть и разрушение — ты огонь и ты горишь — в этом заключается твоя сущность — это не вина и не заслуга — ты стихия огня, и это уже дело людей, как поступать с тобой. Люди для тебя — не враги и не друзья — ты существовал задолго до их появления в этом мире, и ты будешь существовать после их ухода.