Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь
Шрифт:
87. Вместо слов «если бы…» используй слова «в следующий раз».
88. Смотри людям в глаза.
89. Прощай другим людям, а себе — время от времени.
90. Не говори, что у тебя мало времени: тебе отведено такое же количество часов в сутки, как и отведено
Чему я научилась за октябрь?
Обязательства, которые я взяла на себя на октябрь, стали самыми простыми в исполнении и повысили уровень моего счастья на недосягаемые ранее высоты. Внимательное отношение к жизни всегда было чертой моего характера, теперь же мне предстояло ее развить, и надо сказать, не знаю как результат, но сам процесс меня порадовал. Приглядываться к явлениям жизни и ловить ее моменты — прекрасные, нужные или самые обычные — дело очень интересное само по себе. Однако оно еще и крайне полезное для успеха в чем бы то ни было, а такая черта, как наблюдательность в сочетании с критичностью восприятия и аналитическим складом ума, вообще необходима любому журналисту или писателю в работе.
Но, став еще наблюдательнее и счастливее, я вдруг обнаружила и одну не очень приятную сторону этого результата. Поскольку я не могу назвать себя эгоисткой и люблю пообщаться с другими людьми, то, будучи зацикленной на своем счастье, я начала переносить его рецепты чуть ли не на все человечество. Во всяком случае, ближайшие ко мне субъекты, стоило им пожаловаться на жизнь, выразить недовольство по поводу какой-нибудь мелочи или появиться в радиусе километра от меня с кислой миной, имели все шансы прослушать курс лекций по счастью в моем исполнении. Я была готова бросить все и поведать каждому несчастному, как изменить свою жизнь. Но проблемой оказывалось то, что большинство тех, кто казался мне несчастным, оказывался таковым только с виду, да и то не всегда. И еще оказывалось, что самому спасаемому от несчастий мои рецепты спасения либо не подходили, либо были вообще не нужны. Так мне пришлось бороться с собой, вернее, со своим желанием спасать ближайшее ко мне человечество навязчивыми, как кошмар, способами — рекомендациями, которых не ждали.
Однажды я поймала себя на том, что стала относиться к людям менее либерально, чем прежде, до начала своего проекта. Мне хотелось лезть не в свои дела, ставить диагнозы несчастьям и указывать на ошибки, препятствующие счастливой жизни других людей. У меня совершенно вылетело из головы, что само понятие личного счастья субъективно, как ничто иное в мире. Особенно страдали все мои родственники и друзья, то есть люди, с которыми мы общались постоянно в течение более или менее длительного времени. Меня так и подмывало дать им советы или приступить к их же реализации самостоятельно, чтобы сделать людям приятное и посмотреть на их будущий восторг. Например, разобрать шкафы с одеждой или книгами, вытащить на тренировки или пробежки, насадить свою любовь к пальмам или немецким овчаркам. Сначала люди относились к моим проповедям с милым юмором, потом кое-кто начал от меня прятаться, особенно моя приятельница Джуди, которой я попыталась подарить пару щенков для улучшения настроения и украшения быта. Я искренне считала, что, возясь со щенками и воспитывая из них настоящих служебных собак, Джуди забудет обо всех своих неприятностях, на которые она, одинокая 35-летняя женщина-юрист, частенько жаловалась мне по секрету. Но оказалось, что это были вовсе не жалобы, а просто констатация некоторых фактов. А мой коллега Боб Гарни вообще никогда не жаловался, но мне показалось, что он так переживает из-за неудачной командировки в Гонконг, что для возвращения счастья ему необходим не «разбор полетов», а разбор его кабинета, напоминающего берлогу белого медведя.
— У белого медведя берлоги вообще нет! — доказывал мне Боб, возвращая на место свой прежний бардак в кабинете. Ворча себе под нос, он пообещал сообщить нашему шефу, что мне в данный период времени нечем заняться. Я спешно ретировалась к себе на рабочее место, мечтая сегодня пораньше вырваться для встречи с Томми — он обещал встретить меня на машине и заехать за саженцами сакуры.
— Ну ты даешь! — покачал головой Томми, когда я рассказала ему о своих злоключениях. — Нет, так нельзя. Так ты своей добротой и бескорыстием, чего доброго, распугаешь вокруг нас всех людей! Я молчала. Наверно, он прав. И что делать?
— Держи себя в руках, — прочел мои мысли муж. — Не спеши с добрыми советами. И с недобрыми — тем более. Хорошо, солнышко?
— Я попытаюсь.
Машина остановилась, и разговор на эту тему прервался. Через несколько минут я уже не помнила о нем. Теперь я была счастлива, как мне казалось, окончательно! Вырастить в своем саду японскую сакуру всегда было моей мечтой… С тех пор я сосредоточилась на сакуре и стала относиться к своим ближним более равнодушно, что в каком-то смысле пошло им на пользу. По крайней мере, войдя в дом подруги, я уже не роняю с порога фразы вроде: «О, что у тебя творится! Я готова немедленно помочь тебе прибраться». Очень тактичный намек на беспорядок. Но почему-то подруга всегда была против…
Глава 11
Ноябрь. Неописуемая легкость бытия
С настроением — по жизни!
По мнению Дейла Карнеги, «выражение, которое человек носит на лице, гораздо важнее, чем одежда, которую он носит на теле».
Согласно одной из моих заповедей, как бы ни было трудно улыбнуться, если ты это сделаешь, то тем самым не только притянешь к себе людей. Твое настроение улучшится даже от самой улыбки. Я стараюсь вести себя так, как хочу себя чувствовать.
Конечно, у каждого человека бывает совершенно разное настроение и не только радужные события. Но, как сказал один писатель — «Никогда не бойтесь теней, они лишь означают, что где-то рядом есть свет». Главное — стараться всегда сохранять спокойствие. Лучшие гневаются мгновенья, средние — полдня, низкие — день и ночь, худшие никогда не свободны от гнева. Это не я сказала, это древнеиндийский афоризм.
А ведь верно, правда?
Выбираем еду, которая приносит счастье
Оказывается, есть и такая еда. В английском языке для нее имеется даже специальный термин «mood food» — «еда настроения».
Специалисты советуют: если у вас стресс, тоска, плохое настроение — даже не думайте об антидепрессантах! Все можно исправить с помощью вкусных и полезных блюд.
Чтобы было понятнее, как это работает, остановлюсь на питательных веществах, которые наш организм черпает из продуктов. В них содержатся в том числе и вещества, способные влиять на настроение. Среди них и так называемые гормоны счастья — эндорфины, а именно — серотонин и норадреналин.
Это, правда, не означает, что нужно потреблять как можно больше эндорфинов, тем самым решив раз и навсегда проблему плохого настроения.
В результате экспериментов ученые пришли к выводу, что гормоны счастья могут поднять настроение только в том случае, если их в организме не хватает. Интересно, что меньше всего этих веществ у человека зимой, когда мало солнечного света и на улице холодно.
Так чем же надо, собственно, питаться? Я узнала из одной научной статьи, что больше всего серотонина и норадреналина к нам поступает из продуктов, богатых сахаром и углеводами. К сожалению, это именно те продукты, которых приходится избегать тем, кто заботится о своей фигуре. Не поэтому ли худым людям, и особенно женщинам, молва приписывает склонность к злости и раздражительности?
Но мне и тут повезло: я от природы не отличаюсь полнотой, и это еще мягко сказано. Моя фигура не изменилась с тех пор, как сформировалась в старшем школьном возрасте, и я по-прежнему ношу те же размеры одежды… и поглощаю почти так же много мучного и сладкого. Исходя из природы гормонов счастья, не случайно выходит так, что на сладенькое нас тянет чаще всего именно тогда, когда у нас совсем плохое настроение. Видимо, в сочетании с моей природой это полностью объясняет, почему я отличаюсь жизнерадостностью. Но спешу утешить потенциальных завистников (а таковых везде встречается много). Не спешите завидовать тому, что на мою фигуру не влияет количество сладостей — зато мне приходится чаще вашего посещать стоматолога, чтобы не вышло по принципу «где тонко, там и рвется».