Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь
Шрифт:
Позитив дают и физические упражнения. Начав ими заниматься активнее и более системно еще в январе, я не бросила это занятие, а возвела его в привычку. Бывают вредные привычки — я приобрела себе привычки полезные, и физическая активность стала одной из них. Я быстро заметила, что это один из способов управлять своими эмоциями. Если случается, что на душе скребут кошки, то грусть и печаль прогоняются упражнениями, пешими прогулками и пробежками. Ну а танцы вообще вне всякой конкуренции. Мне очень помогло стать счастливее также то, что я приобщила всю нашу семью к воскресным подвижным играм. Мы усовершенствовали нашу спортивную площадку на лужайке, сделав ее более универсальной, и теперь она подходит практически для любой игры на свежем воздухе. Мы постарались учесть все пожелания. Для Алекса специально поставили батут для прыжков. Для Томми оборудовали участок для игры в гольф. Элис как большая любительница тенниса получила возможность играть в него, тренируясь прямо возле дома. Мы все полюбили играть в волейбол, и к нам часто стали присоединяться наши друзья, знакомые, приезжающие в гости, и некоторые соседи. У нас, кстати, оказались прекрасные соседи. Мы и раньше приблизительно знали или слегка подозревали это, но с началом спортивных игр на воздухе убедились в этом.
Причиной увеличения счастья стало не только то, что в процессе движения организм вырабатывает особые гормоны радости. И не только способность физических упражнений снимать нервное напряжение и депрессию, потому что мысли переключаются на ощущения. Мы стали еще и больше времени проводить вместе и получать удовольствие, и нас это очень сплотило.
И когда я подвела в ноябре итоги работы над пунктом «движение», то обнаружила, что «перестройка мышления» очень с ним связана. Имея успех в работе над проектом в прошлые месяцы, теперь я могла легко подправить эти достижения и двигаться дальше, реализовывая свой план.
Параллельно я обнаружила, что почти полностью восстановила присущий мне в юности оптимизм, который был несколько растерян с годами.
Я решила еще раз проверить себя на степень оптимизма. В этом мне могли бы помочь различные тесты, но мне все же показалось, что будет достаточным на данном этапе хорошенько проанализировать собственные поступки и поведение. Я поговорила со всеми, с кем смогла, о природе оптимизма и пессимизма, даже с доктором, которому показывала Алекса в связи с небольшой простудой. Доктор однозначно определил прямую связь позитивного настроя со здоровьем и скоростью выздоровления в случае болезни.
Вообще, все известные мне оптимисты уверены в том, что все хорошее, что с ними случается, происходит само собой, а плохое является лишь досадной случайностью. Кроме того, моя подруга Джуди и кузина Нора подкинули хорошую идею: если случается неудача, никогда не нужно винить во всем только себя. Самоедство портит здоровье и в больших дозах способно довести до депрессии. Лучше подумать, как исправить ситуацию, и подумать с оптимизмом!
В конце концов мои изыскания закончились тем, что я вспомнила все свои успехи и достижения. Мне ничего не оставалось, как искренне похвалить себя за усердие, старательность и упорство. Действительно, я — молодец! Эти слова, как мне кажется, нужно произносить по возможности каждый день (или, говоря точнее, стараться давать себе повод хвалить себя каждый день). Одобрение себя — тоже один из неиссякаемых источников позитива и оптимизма. Потому что счастливый человек не только стремится к достижению целей и преодолевает трудности, но еще и наслаждается жизнью, в том числе и радостью от своих достижений, больших и маленьких. А ведь каждая даже маленькая радость делает нас счастливее. Это как кирпичик в дом нашего счастья, который мы только строим. Ученые считают, что чем больше смысла человек видит в своем существовании, тем больше радости он испытывает. Подумайте, как прекрасно, что вы живете на этой земле, что у вас есть замечательная семья, любимое дело и верные друзья, что вы здоровы! Парадоксом является то, что собственное счастье не всегда осознается человеком. Надо почаще себе на него указывать.
И еще я знаю, что невозможно радоваться жизни, если все семь дней в неделю делать то, что не нравится. Если бы я не любила свою работу, то не стала бы мучиться и нашла другую. Без средств к существованию я не осталась бы никогда, в этом я твердо уверена. К счастью, меня все устраивает в моей семье и отношениях с мужем, но я знаю людей, которых все не устраивает в личной жизни, и они не предпринимают ничего для ее изменения. На их месте, думаю, более конструктивным, чем жаловаться и ходить с убитым видом, было бы решение познакомиться с кем-то еще.
Еще я пришла к очень оптимистическому выводу о том, что мой оптимизм и ощущение счастья очень сильны благодаря близким отношениям с друзьями и родными. Со своей стороны, я стараюсь уделять им внимание, но чувствую и не меньшее участие их в своей судьбе. Это дает мне чувство надежного тыла: в случае любых неприятностей я не одна в этом мире.
Я провела несколько дней, изучая собственные взгляды и верования. Родители не воспитали нас с сестрой очень религиозными людьми, но мы искренне любим Бога и регулярно посещаем храмы. Мы не относим себя к атеистам, мне даже непонятно, как я могла бы не верить в высшего Творца.
Исследования социологов на тему счастья свидетельствуют, что искренне верующие люди считают себя более счастливыми, чем те, кто относится к вере формально или ни во что не верит.
Но мне вообще кажется, что мои взгляды на религию стали универсальными. Я имею в виду, что чем больше я за свою жизнь изучала историю и философию различных верований, тем больше приходила к выводу о единстве Бога и человечества. Я убеждена, что эта теория еще завоюет мирным путем сердца всех людей и когда-нибудь прекратит все войны на Земле. Она заставит людей многих стран больше помогать друг другу. Я была в храмах различных конфессий, причем в разных странах мира; на меня произвели сильное впечатление буддийские и мусульманские храмы, а в еврейской религии я нахожу вообще много общего с христианством. Меня очень поразило то, что я одинаково сильно смогла почувствовать энергетику тех мест, которые считаются святыми у представителей различных вероисповеданий. Воспитанная в традициях христианства, я не раз ловила себя во время «чужих» молитв на желании перекреститься, но останавливала себя только из уважения к людям иной веры. Однако позже в беседах с мусульманами, буддистами и иудаистами я услышала, что они не стали бы осуждать меня, если бы я стала молиться вместе с ними по-своему.
Исходя из всех этих размышлений и воспоминаний, я нашла, что у меня сформировались гармоничные взгляды на веру. Они не только приносят счастье мне, но и вызывают доброжелательное отношение ко мне со стороны других людей, с которыми мне удается дружить и сотрудничать, несмотря на наши различия. Всегда находится что-то более глобальное, что нас объединяет. Наверно, в этом тоже есть какая-то божественная мудрость…
Некоторые знакомые уже перестали шарахаться от моих попыток давать им советы о том, как стать счастливее, потому что я постаралась несколько умерить свой пыл человеколюбия и сделать его не таким навязчивым. Но иногда мне жаловались на жизнь и просили совета. Когда у моей соседки миссис Хэлл разразилась гроза из-за убежавшей собаки и она раскричалась на весь район, я как раз проходила мимо.
— Миссис Хэлл, все будет хорошо, ваша собака вернется. Не надо так расстраиваться. — Но если она попадет под машину?!
— Моя дорогая, ничего не случится. Увидите, вы утром проснетесь, а она уже сидит в вольере! Оставьте его открытым, кстати. — Но моя Элли…
— Ваша Элли очень умная и воспитанная собака, она будет вести себя разумно. Просто ее потянуло на приключения. По большому счету, это же мелочь, пустяк! Не позволяйте пустяку превратиться в катастрофу. Не накручивайте себя и окружающих. — Деточка, тебе легко говорить!
— Понимаете, у нас тоже был подобный случай. Томми очень расстроился, дети плакали, и я тоже места себе не находила, но все обошлось… По моему опыту могу сказать: почувствовав, что вас одолевают волнения и тревоги, и вы готовы вот-вот сорваться, надо просто взять себя в руки и успокоиться. Я сажусь у окна и выпиваю чашку горячего кофе с молоком.
— Ну вот что, миссис Хэлл: идемте к нам, выпьем чаю, — сказала я. — Нет, спасибо, милая. А если Элли вернется?
— Тогда сделайте что-нибудь, что вас успокоит. Например, напишите какое-то письмо, полистайте любимый журнал, включите спокойную музыку… Вам нужно заменить отрицательные эмоции положительными.