Саммари 100 лучших книг от CrossReads
Шрифт:
Для лучшего понимания вопроса автор рекомендует книгу Алекса Дубаса «Моменты счастья». Эта книга может стать рабочим инструментом в решении задачи – накоплении счастливых воспоминаний.
Пример «брать ресурс в себе»: «если вам пишут: "Ты такая нежная и замечательная"», – в этот момент надо представить, какая вы нежная, как вы выглядите в глазах этого человека. Вы можете увидеть невероятную нежность».
Когда желают любви, здоровья и счастья в личной жизни, в этот момент надо остановиться и взять максимум из этого пожелания.
Далее задание под названием «Я-ресурс».
Моменты счастья – это те моменты, где человек был счастлив и неважно, что потом, сначала было счастье.
Давать любовь
В этой главе автор рекомендует попробовать выполнить медитацию от Вадима Демчонга «любящие глаза». Суть в том, что человек находится в пространстве любящих глаз на уровне Вселенной, а Вселенная наслаждается игрой. Если человек делится любовью с окружающим миром, мир начинает меняться на уровне энергии. Когда человек создает пространство любящих глаз, это и есть «давать», возникает зеркало, которое отражает невероятную красоту, мощь и любовь. Если разрешить пропускать через себя эти состояния, то энергии будет много и внутри, и снаружи. Всё вокруг будет закручиваться энергетической воронкой. И чем больше в этом будет любви, тем восхитительнее результат. Итак, задание «Любящие глаза».
Часто люди совершают ошибку из-за голоса внутреннего критика. У человека есть намерение и желание дать что-то ценное этому миру, но, поддаваясь увещеваниям в голове, человек ничего не делает. На эту тему есть притча:
После шторма по океанскому берегу шел мальчик. Он находил морские звезды, которые выбросило на берег, и закидывал их обратно в океан. Его увидел сидевший на берегу дед, удивленно поднял брови и сказал: «Что ты делаешь? Ты занимаешься какой-то ерундой. Веками повелось, что шторм выбрасывает морских звезд на берег. Ты ничего не изменишь, понимаешь?» Мальчик повернулся к деду и, бросая в океан очередную звезду, ответил: «По-моему, конкретно для этой морской звезды я только что изменил всё».
Наслаждаться жизнью
Жить и наслаждаться моментом в доверии к Вселенной и с благодарностью к ней – это огромное счастье!
Татьяна предлагает устроить день «Наслаждение». В этот день можно получить удовольствие от всего вокруг. Идея даже не в отказе от работы, а в ощущении благодарности: «Господи, спасибо тебе за то, что ты так замечательно всё создал! Спасибо, что есть краски этого мира! Спасибо, что есть запахи, что есть вкусы, что есть ощущения! Спасибо, что есть всё то, что меня окружает каждый день! Спасибо за погоду, за моих друзей, спасибо, что я могу это чувствовать!»
Но случается, что человек не может наслаждаться реальностью. Ему кажется, что всё не так, могло быть и лучше. Чтобы возвращать восприятие в позитивное русло, независимо от того, что происходит вокруг, нужно изменить точку зрения, найти обратную сторону медали.
Когда чукча прочитал все анекдоты про чукчу, он
вздохнул и сказал: «Зато у нас песни красивые…»
Необходимо в совершенстве освоить этот навык под названием «зато…», тогда можно в корне изменить свою жизнь. Например: Я пришла домой и обнаружила, что наш дом обокрали. Зато в этот же день мы завели собаку!
Если человек хочет видеть хорошее, его трудно сбить с выбранного пути. Потому что есть маленький инструмент – крючок «зато», который будет помогать разворачиваться к позитиву.
• Задание «Зато!»
Если происходит что-то, что мешает наслаждаться жизнью, накатывает какая-нибудь не вполне приятная история, необходимо сформулировать для себя «зато» к этой ситуации. То есть обратную, положительную трактовку событию.
Наслаждаться – не пассивное, а активное действие. Нужно ставить цель делать это сознательно. Далее в книге автор описывает задание «Талисман», которое поможет лучше прочувствовать и применять на практике принцип «зато…».
Глобальное можно
«Брать», «давать» и «наслаждаться» – энергия есть в каждом из этих действий.
И, конечно, всё это без любви – грех. Любовь – один из самых сильных источников ресурса. Как только человек начинает относиться с любовью к себе, к пространству, к тому, что получает от Вселенной, всё обретает совершенно другой смысл, всё это наполняет жизнь ресурсами. Отсюда и берется энергия, человек начинает просто пропускать энергию через себя.
«Брать, Давать и Наслаждаться» – это не работа на три или семь дней. Это способ жить.
Можно практиковать все описанные здесь принципы в течение одного дня. Можно растягивать на более долгий срок, попеременно фокусируя внимание только на чем-то одном: на «брать», на «давать» или на «наслаждаться». А можно вообще забыть про всё прочитанное и просто жить, как жили раньше.
Если получится…
Когда человек начинает практиковать БДН, у него образуется много энергии и к нему начинают подтягиваться ресурсы. Дети вдруг становятся прилежными, а мужья начинают убирать и готовить. Прогулки с собакой больше не в тягость, да и мусор выкинуть по дороге не влом. Просто потому что вокруг волшебство.
Всё вокруг, так или иначе, происходит почему-то, зачем-то и для чего-то. Важно увидеть в этих событиях позитивный потенциал.
Автор описывает медитативную практику «Энергия жизни». Медитация рассчитана всего на 6 минут, в книге есть ссылка на видео в интернете. Это очень мощная практика, очищающая сознание и дающая быстрый и сильный результат.
Вместо послесловия
«Один еврей часто говорил: "Знаете, почему я сегодня жив? Был еще подростком, когда нацисты в Германии безжалостно убивали евреев. Отвезли нас поездом в Аушвиц. Ночью в отсеке был смертельный холод. Нас оставляли дни напролет в вагонах без еды, а значит, без возможности хоть как-то согреться. Нас были сотни людей в холодные ужасные ночи. Рядом со мной находился пожилой еврей из моего города. Он весь дрожал и выглядел ужасно. Я обхватил его своими руками, чтобы согреть. Я обнял его крепко, чтобы отдать немного тепла. Я всю ночь согревал этого человека. Пальцы окоченели, но я не переставал массировать его тело, чтобы согреть. Так прошло много часов. Наконец, наступило утро, встало солнце. Я оглянулся вокруг, к своему ужасу, всё, что я увидел, – это замерзшие трупы. Всё, что услышал, – это тишина смерти. Морозная ночь убила всех. Выжили только два человека: старик и я. Старик выжил, потому что я не давал ему замерзнуть, а я выжил, потому что согревал его".
Когда ты согреваешь сердце других, тогда и ты согреваешься. Когда ты поддерживаешь, укрепляешь и воодушевляешь других, тогда и ты получаешь поддержку, укрепление и воодушевление. Это и есть секрет счастливой жизни!»
Саммари книги «Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни»
Текст Алины Григорьевой
Если вы думаете, что Илон Маск родился с серебряной ложкой во рту, то сильно ошибаетесь. Его мать – Мэй Маск – женщина, которой всю жизнь приходилось выживать, менять города и страны, начинать жизнь с нуля. Она была полна кипучей, неукротимой энергии и неиссякаемого оптимизма, которые смогла передать и своим детям.