Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания
Шрифт:
ДНЕВНИКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
ВЫЯСНИТЕ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ
Обведите, подчеркните или выделите любые из перечисленных ниже мыслей или убеждений, которые вызывают в вас отклик. Вы также можете просто мысленно отметить их и затем переписать в свой дневник.
• Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, чтобы вернуться к прежней жизни.
• Я не хочу признавать, что мне страшно, что мое тело стареет и становится ненадежным.
• Я работаю над улучшением своего здоровья, потому что осознаю свои ограничения и смертность, и мне страшно.
• Мои проблемы со здоровьем плохо отражаются на моей производительности, поэтому я испытываю недовольство собой.
• Мне нужно улучшить свои привычки в отношении здоровья, но я не знаю, как выделить время, чтобы заниматься здоровьем,
• Я всегда отставал/отставала от других в силе, ловкости и спортивности.
• Я читаю исследования о питании и о том, что людям нужно делать для улучшения здоровья, но эксперты постоянно меняют мнения. Мне за ними не угнаться, и это меня беспокоит.
• Мой любимый человек волнуется о моем здоровье, а я ненавижу чувствовать, что за мной «следят», поэтому я тайком курю, ем вредную еду и так далее.
• Я не стану нянчиться с собой и жаловаться. Выдержка, вот что главное.
• У меня нет времени, чтобы правильно питаться, высыпаться или заниматься физическими упражнениями.
• Мне слишком тяжело изменить свои привычки на более здоровые, потому что те люди, которых я люблю и с которыми живу, имеют совсем другие привычки и не поддержат меня в этих изменениях.
• В моей семье многие болели раком. Я, наверное, им тоже заболею.
• Я живу с хроническим состоянием или тяжелой болезнью и знаю, что забота о себе должна быть частью моей истории здоровья. Но я забываю заботиться о себе, потому что постоянно забочусь о других.
• Я нахожусь в очень напряженной ситуации на работе или в семье, и мне просто придется понести ее психологические и физические издержки.
• Я не могу быть рядом с людьми с нездоровыми привычками, я сразу скачусь к прежнему. Я не верю, что смогу правильно питаться и заниматься физической активностью, если буду проводить время с людьми, которые едят как попало и не двигаются.
Добавьте к этому списку любые другие справедливые утверждения о своем здоровье.
Затем посмотрите на список еще раз и выделите любые темы или эмоции, которые, как вам кажется, подходят к этим мыслям. Темы нередко выражаются одним или двумя словами, которые классифицируют или резюмируют вашу историю или утверждение. Вероятно, у вас получится больше одной темы на каждое утверждение о своем здоровье. Вот несколько примеров.
• Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, хочу вернуться к прежней жизни.
• Темы: нетерпение, срезание углов, отрицание, сопротивление, спасение.
• Я не хочу признавать, что мне страшно, что мое тело стареет и становится ненадежным.
• Темы: завершение, страх, стыд.
• Я работаю над улучшением своего здоровья, потому что осознаю свои ограничения и свою смертность, и мне страшно.
• Темы: ограничения, дефицит, смертность, страх, действие.
• Мои проблемы со здоровьем плохо отражаются на моей производительности, и из-за этого я испытываю недовольство собой.
• Темы: производительность, действие, стыд, проблемы/борьба.
• Мне нужно улучшить свои привычки в отношении здоровья, но я не знаю, как выделить время для занятий здоровьем, когда у меня столько дел и в жизни столько стресса.
• Темы: нехватка времени, стресс, проблемы с определением приоритетов, чрезмерная загруженность, не справляюсь с делами, беспокойство.
Теперь посмотрите на то, что вы написали, и подумайте, нет ли такого персонажа или знакомого сюжета, которые у вас ассоциируются с этими мыслями и убеждениями, а также темами, которые вам удалось определить. Например, вам может прийти в голову вот такое.
• Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, хочу вернуться к прежней жизни.
• Темы: нетерпение, срезание углов, отрицание, сопротивление, спасение. Стремление вернуться туда, где вы были, вместо того чтобы исследовать ситуацию. Элли в «Волшебнике Изумрудного города» хочет вернуться домой в Канзас. Помогите!
• Я не хочу признавать, что мне страшно, что мое тело стареет и становится ненадежным.
• Темы: завершение, страх, стыд. Глупый старик или голый король. Поиск несуществующего источника юности.
• Я работаю над улучшением своего здоровья, потому что осознаю свои ограничения и смертность, и мне страшно.
• Темы: ограничения, дефицит, смертность, страх, действие. Времени никогда не хватает. Оно утекает сквозь пальцы. Гонка со временем. Повернуть вспять стрелки часов. Как мне спастись от смерти, когда она придет за мной со своей косой?
• Мои проблемы со здоровьем плохо отражаются на моей производительности, и из-за этого я испытываю недовольство собой.
• Темы: производительность, действие, стыд, проблемы/борьба. «Раньше я был/была кем-то, а теперь я никто». Я на свалке. Необходимость доказывать, что я чего-то стою. Бездельник. Тунеядец. «Тебя можно заменить».
• Мне нужно улучшить свои привычки в отношении здоровья, но я не знаю, как выделить время для занятий своим здоровьем, когда у меня столько дел и в жизни столько стресса.
• Темы: нехватка времени, стресс, проблемы с определением приоритетов, чрезмерная загруженность, не справляюсь с делами, беспокойство. Человек, вечно ожидающий неприятностей. Человек, который заботится о других. Кончилась батарейка. Нет времени для себя. Я – последний человек в своем списке дел.
Напишите в дневнике о своей реакции на это упражнение. Как вы себя почувствовали, выполняя его? Что вы узнали о своей истории здоровья?
В вашей истории здоровья есть
В вашей истории здоровья могут быть главы, посвященные следующим темам.
• Правильное питание и вес.
• Движение и физическая активность, гибкость, равновесие, энергичность и сила.
• Сексуальность, образ собственного тела и его принятие, перемены, связанные с возрастными гормональными изменениями (менопауза и андропауза).
• Облегчение симптомов острого или хронического заболевания.
В каждой из этих глав есть что исследовать, в том числе связь между вашим физическим и эмоциональным состоянием, вопросы, связанные со старением и так далее.
Работая с отдельными главами своей истории здоровья, вы, возможно, решите: некоторые темы настолько важны для общей истории, что заслуживают собственных глав. Однако эти четыре главы позволят вам успешно начать исследовать свою историю и все то, что вы захотите в ней изменить.
Всегда помните: в истории вашего здоровья все взаимосвязано. То, что вы переживаете на физическом уровне, например, лишний вес или потеря сексуального желания, может быть тесно связано с вашими эмоциональными переживаниями и убеждениями, которые вы еще не исследовали. Даже если сейчас вам кажется, что какая-то тема в главе не стоит вашего внимания, вы осознаете, что это не так, выполнив несколько упражнений из этой книги.
Возрастные гормональные сдвиги могут влиять на вас сильнее, чем вам кажется, – а то, как проявляются симптомы вашего заболевания или состояния, может быть связано с питанием куда тесней, чем вы подозреваете. Например, многие женщины обнаруживают, что связанные с менопаузой приливы жара и холода, а также резкие перемены в настроении беспокоят их меньше, если немного изменить питание, например, исключить из него сахар и алкоголь.
Помните также о взаимном влиянии, существующем между вашей историей здоровья и психикой, важными отношениями в вашей жизни, работой или призванием, отношениями с Источником (известным также как Дух, бог и так далее), а также тем, как вы служите другим людям и своей планете. Признав это влияние, больницы начали работать над инструментами для отслеживания стресса, чтобы идентифицировать любые финансовые, эмоциональные или психологические факторы, действующие на здоровье пациентов. [4]
4
Больницы работают над инструментами для контроля за уровнем стресса. Kay Manning, «Treating the Patient, Not Just the Cancer», Chicago Tribune, April 30, 2014.
Многие врачи, получившие классическое медицинское образование, начинают понимать, что на здоровье пациентов нужно смотреть холистически, что нельзя разделить физические симптомы и психологические проблемы. Идея того, что нельзя отделить индивидуальное сознание от матрицы, влияющей на всех нас, является центральным в холистической медицине, но с большим трудом дается западным врачам, потому что оно чуждо научному медицинскому мировоззрению.
Пока вы работаете над исследованием своей истории здоровья и написанием более подходящей вам версии, я настоятельно советую вам обратить внимание на то, как на ваше здоровье влияют другие главы вашей жизни, и на то, как оно влияет на них.
В результате целительных практик, задействующих измененное сознание, к вам могут приходить знания, объясняющие ситуацию.
За годы работы я часто видел, как исцеление приходит к людям раньше, чем понимание.
Пример такого случая – история Марии. Мария страдала от небольшой невропатии обеих стоп (невропатия – поражение нервов, от которого возникает онемение; у Марии немели стопы ног, особенно правая). Мария использовала подготовительные практики, а затем практику под названием «Путешествие в тишину» (вы узнаете о ней немного позже), чтобы посмотреть, какое она может обрести исцеление. Тишина – это место до начала творения, где все существует в потенциале; трансперсональный мир, сутью которого является безусловная любовь. Вот что испытала Мария.
«Я открыла священное пространство, поприветствовав четыре стороны света, мать-землю и небесную суть. Затем при помощи бело-золотого света я стала чистить свое энергетическое поле. Представляя себе энергетическое поле своего тела, я увидела, что вся правая стопа у меня черная и тяжелая. Мысленно я направила в нее свет, вытолкнув темную энергию в землю, которая ее поглотила. Затем я представила, что обе ноги у меня нормального цвета и я обе их ощущаю нормально. Я выполнила осознанное дыхание, чтобы расслабиться и войти в более глубокое состояние измененного сознания.
Затем я представила, что прохожу через туннель и красивую, похожую на кристалл структуру, в место под названием Тишина. Это пространство было совершенно пустым, но в то же время ощущалось странно наполненным, как будто оно могло выразить себя в форме в любой момент, но оставалось в неопределенном состоянии пустоты. Я спросила Тишину: „Какое сообщение у тебя есть для меня насчет моего здоровья?“ Через некоторое время пришел ответ: „Тебе надо больше времени провести в этом состоянии“. Я позволила ответу дойти до моего бессознательного, зная, что полное значение этого послания недоступно моему сознательному разуму. Я подождала, пока мне не показалось уместным спросить: „Есть ли что-то еще, что мне нужно знать?“ Ответ был похож на эхо: „Тебе нужно провести здесь больше времени“. Я попросила Тишину забрать что-нибудь, что мне не нужно и от чего стоит отказаться, чтобы мое здоровье стало лучше. Ответ был „пристрастие к сахару“. Я попросила Тишину дать мне что-то, что мне нужно, и вскоре белый свет потек сквозь мои глаза, заполняя все тело. С ним, казалось, пришла решимость проявлять волю и есть только то, что нужно моему телу.