Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания
Шрифт:
Что если у вас появится новая история здоровья, с которой вы сможете отождествлять себя? Что если в ней вы выступаете помолодевшими, полными сил и энергии победителями своей болезни?
Вы – это не ваши проблемы со здоровьем
Многие из нас отождествляют себя со своим мыслительным процессом и эмоциональным опытом. Мы называем себя «стеснительными интровертами» или «открытыми и общительными людьми». Однако мы можем даже не представлять, насколько отождествляем себя с физическим телом и текущим состоянием здоровья. Как правило, мы не отождествляем себя с заболеванием, если только у нас нет склонности к тревожности и мы не создаем такую историю, в которой мы «хронически страдаем от мигрени», «обладаем некрепким здоровьем» или «всегда имели слабое пищеварение».
Название вашего диагноза обладает собственной силой. Например, если вы просыпаетесь среди ночи и вам трудно снова уснуть, это нарушение будет казаться куда более серьезным и непреодолимым, если называть его «бессонницей», а себя – «человеком, который страдает от бессонницы». Попробуйте принять решение понаблюдать за своим графиком сна и больше узнать о своем состоянии, чтобы суметь обойти его и начать по-новому о нем думать. Если вы просыпаетесь и никак не можете снова уснуть, возможно, вы решите продуктивно использовать это время, например, будете читать или вести записи в дневнике. Вы можете внимательно изучить, сколько вам требуется сна, и найти такие решения, о которых вы бы не подумали, если бы концентрировались на «преодолении бессонницы» и на том, чтобы спать всю ночь, не просыпаясь.
Отказавшись от термина «бессонница», вы будете меньше волноваться, что это «нарушение» приведет к вялости и заторможенности в течение дня.
Когда у нас начинаются хронические заболевания и мы начинаем терять гибкость и равновесие, физическую силу и энергичность, когда у нас возникают симптомы старения и болезни, мы начинаем отождествлять себя с ними и теряем веру в свою способность вылечить или преодолеть их. Я часто вижу это, когда работаю с людьми, уверенными, что их состояние здоровья не изменится, даже если это и необязательно правда.
Если вы чувствуете, что не можете изменить свою историю, то отождествить себя с ней кажется успокаивающим выходом из ситуации. У того, чтобы считать себя «диабетиком» или «астматиком», есть определенные преимущества, в зависимости от истории здоровья, которую вы пишете. Среди таких преимуществ могут быть сочувствие окружающих, возможность избежать социальных ситуаций, в которых вы не хотите находиться, или возможность принадлежать к группе людей, объединенных общим опытом болезни. Одним из преимуществ может быть оправдание того факта, что вы не были в своей жизни так продуктивны, как хотели, и не достигли поставленных целей. Нередко вы даже не осознаете этих преимуществ; если бы вы их осознавали, то наверняка выбрали бы другие, более удачные способы достигнуть тех же самых целей и ощутить контроль над своей жизнью.
Практики, задействующие измененное состояние сознания, призваны пролить свет на подсознательные препятствия, которые мешают вам достичь лучшего здоровья.
Правда заключается в том, что вы – это не ваше состояние, не ваши болезни, не ваша боль, и что у вас больше власти управлять ими, чем кажется на первый взгляд. Вы можете иначе относиться к любому заболеванию. Когда вы отождествляете себя со своими болезнями, вы теряете всю способность с ними работать, и тогда они начинают контролировать вас и диктовать вашу историю здоровья.
Болезнь способна заставить вас усомниться в том, что вы сможете когда-либо вернуться к прежнему хорошему самочувствию. Неуверенность в физическом здоровье и беспокойство о смерти могут наводить вас на мысли о том, достаточно ли у вас времени, чтобы осуществить все задуманное. Хотя углубляться в эти темы бывает болезненно, они могут привести к трансформации. Так, например, мужчины с раком простаты и женщины, потерявшие грудь из-за рака молочной железы, нередко чувствуют, что утратили свою сексуальность и сексуальную привлекательность. Осознание того, что сексуальность означает значительно больше, чем им казалось раньше, может освободить их от старой истории здоровья, которая больше им не подходит, придать больше уверенности в себе и своей привлекательности. Они могут создать для себя новую идентичность на основании новых убеждений и нового опыта – такую идентичность, которая будет вдохновлять их и придавать им сил.
Работая над изменением истории своего здоровья, вы можете столкнуться с тем, что вам трудно представить свою жизнь без физических недомоганий или симптомов хронического заболевания.
Сила восприятия
То исследование, в которое я приглашаю вас углубиться, – не просто интеллектуальное упражнение, за-действующее рациональное мышление и сознание. Это путешествие в подсознание, где рациональное мышление не имеет власти. Истории наделены недюжинной силой и часто формируются под влиянием неприятных воспоминаний и бессознательных негативных убеждений. Когда мы осознаем свои истории и понимаем, что они служат нам плохую службу, мы можем исследовать их и поработать с влиянием на них подсознания. Тогда наше восприятие себя с большой вероятностью начнет меняться. К примеру, вы можете считать, что находитесь в расцвете сил, а потом посмотреть в зеркало и удивиться признакам очевидного старения в волосах, лице и коже. Чему вам верить: тому, что говорит о вас зеркало, или тому, что вы чувствуете, считаете правдой? Выбор за вами, но помните: последствия того, что вы будете «нереалистичны» или «чрезмерно оптимистичны», могут быть куда лучше, чем вы думаете.
Исследования показывают, что когда люди позитивно относятся к старению, у них лучше результаты лечения, лучше здоровье и больше жизненных сил. Однако очень многие из нас приняли историю о том, что с возрастом мы обречены постепенно утратить свое физическое и умственное здоровье и стать бесполезными. Эллен Лангер, профессор психологии в Гарвардском университете, в 1979 году провела исследование «время вспять», показавшее, что то, как участники воспринимают себя, влияет на их физическое состояние. В ходе исследования мужчины в возрасте около 80 лет прожили неделю так, как если бы время вернулось на 20 лет назад. Они жили в помещении, где слушали музыку из этого периода, были окружены предметами обихода двадцатилетней давности, их поощряли обсуждать события, случившиеся 20 лет назад. После этого их скорость мышления, гибкость суставов и внешний вид (в том числе осанка и походка) сравнивались с показателями участников из контрольной группы. Оказалось, что участники эксперимента быстрее соображают, моложе выглядят и суставы у них гибче, чем у ровесников из контрольной группы. [2] Получается, что если наш разум начинает воспринимать себя по-новому, это сказывается на нашем теле.
2
Обзор исследования Эллен Лангер. Newsweek staff, «Can We Reverse Aging by Changing How We Think?» Newsweek April 13, 2009, http://www.newsweek.com/can-we-reverse-aging-changing-how-we-think-77669.
Менять убеждения о своем здоровье можно не только на уровне сознательного, рационального ума, но и на уровне бессознательного, где они зарождаются. Именно в бессознательном эти убеждения подпитываются архетипическими энергиями, которые определяют темы вашей истории здоровья.
Примером энергии, которая формирует вашу историю, может служить нетерпение. Оно подпитывает историю о вашем здоровье, которую можно коротко описать так: «Я не могу сидеть и ждать, когда мне помогут другие. Если этому суждено случиться, мне нужно взять все в свои руки и действовать самостоятельно». Нетерпение может подпитывать и другую историю: «Я часто испытываю нетерпение, но знаю, что на все требуется время и что иногда мне нужно долго ждать, чтобы получить ответы и помощь от других людей. Мое нетерпение – мягкое напоминание о необходимости свериться с собой и уточнить, хочу ли я продолжать ждать и работать над своим умением проявлять терпение, или хочу предпринять что-то новое». Определив тему своего нетерпения и построив с ней новые отношения, вы сможете внедрить в свое бессознательное новые убеждения. Темы и энергии связаны друг с другом так тесно, во всяком случае, с точки зрения юнгианства и шаманизма, что в этой книге я буду использовать эти два термина попеременно.