Самосаботаж. Преодолеть себя
Шрифт:
Я поняла, что в действительности он не верил в то, что может осуществить свою цель. Он просто делал то, что от него ожидают. Поэтому он не мог добиться успеха.
Если вы всем своим сердцем не верите в мечту, вы никогда ничего не добьетесь. Вам необходима вера, твердая уверенность в том, что вы достигнете своей цели. Иначе вы впустую теряете время.
Вот и все. Беда в том, что мы все настолько поглощены тем, как добраться до места назначения, что не находим времени подумать, или, точнее, прочувствовать свою цель. Мы постоянно прыгаем через горящие обручи, нам не хватает времени на то, чтобы позаботиться о своей душе. Но именно это и значит иметь веру.
Советы мудрых людей: Джефф Уинтон,
старший вице-президент,
Позаботьтесь о своем душевном состоянии
Мне повезло – я живу полной и спокойной жизнью. Моя жизнь уже более 26 лет вращается вокруг одного человека, семьи, собак, крупного рогатого скота и лошадей. Мы с моим партнером Джимом более 20 лет занимаемся разведением таких пород собак, как уиппеты и грейхаунды. У нас молочная ферма в Нью-Йорке, на которой зарегистрировано более 200 коров, которые живут лучше, чем многие люди. Несколько лет назад мы потратили более $50 000 на покупку новых матрасов для своих животных. Люди, которые считают, что фермеры негуманно относятся к своему скоту, не знакомы с нашими «девочками».
Одно из преимуществ этой полноценной жизни заключается в том, что мы вращаемся в самых разных кругах, у нас множество самых разных друзей, начиная от руководителей крупных корпораций и заканчивая рабочими, которые занимаются сельским хозяйством и доят наших коров. Если вы придете на одну из наших вечеринок, то будете удивлены тем, какие разные люди там собрались. В детстве меня учили ко всем относиться одинаково. Мой отец был фермером и работал водителем школьного автобуса, а я еще мальчиком усвоил, что водитель автобуса – такая же важная работа, как и директор школы. А может быть, еще важнее. В результате, даже сегодня я разговариваю с сотрудниками нашего кафетерия и уборщиками так же, как с руководителями.
Определенно, мне доставляет удовольствие заботиться о своих животных. Я люблю бегать и заниматься спортом. Вероятно, я отношусь к тем немногим людям, которые предпочитают бегать в одиночестве, а не в компании с другими людьми, потому что я могу подумать и очистить свой разум и мне не нужно поддерживать беседу с кем-то еще. Религия и духовность также очень важны для меня, безусловно, они благотворно влияют на мое душевное состояние. Я редко смотрю телевизор. Когда у меня появляется свободное время, я люблю посидеть в тишине и поразмышлять. Я убежден, что современные люди недооценивают пользу молчаливого созерцания.
Как вы заботитесь о своем душевном состоянии?
В чем нуждается ваша душа для того, чтобы выжить? У каждого человека будет свой ответ на этот вопрос. Возможно, вам нужно один час в день проводить в тишине, в спокойном месте, где вы можете проветрить свою голову, помедитировать и сосредоточиться. Возможно, вам нужно несколько раз в неделю заниматься спортом, заботиться о своем теле и именно это позволит вам почувствовать, что вы живете полноценной жизнью.
Возможно, вам необходимо больше времени проводить со своей семьей. В статье от 14 апреля 2014 года в Huffington Post приводятся слова актрисы Мелиссы Эррико: «Мне не только нужно время, чтобы восстановить свои силы. У меня есть обязательства перед моей семьей. Очень важно, чтобы в вашей жизни было что-то кроме успехов и неудач на работе. В моем случае эта семья. Мы живем как единое целое, в нашей семье столько любви и страсти».
Ранее в этой книге мы говорили о том, что необходимо давать себе время на передышку; о важной роли медитации и о том, что следует подумать, чего вы хотите от жизни, а не просто плыть по течению. Мы говорили об изменении стиля мышления.
Джефф Уинтон говорит: «На своей нынешней работе я много путешествую, поскольку наша штаб-квартира находится в Токио. Но я люблю длительные перелеты, поскольку в моей бурной жизни это единственная возможность отключиться от внешнего мира, выпить пару бокалов вина и посмотреть несколько фильмов. Мне всегда немного грустно после долгого перелета, поскольку я вынужден вновь вернуться в этот мир, полный хаоса!»
Что придает вам сил? Что позволяет вам обрести почву под ногами? Что поддерживает вас? Как вы заботитесь о своей душе?
Настало время снова достать свой блокнот. Я хочу, чтобы вы открыли новую страницу и на левой стороне сверху написали: «10 вещей, на которые я хотел бы каждый день тратить больше времени, чем я трачу сейчас».
Не торопитесь с заполнением колонок. Очень просто заполнить столбец «Хочу» такими вещами, как «заниматься спортом», «лучше питаться» или «делать маникюр», но я хочу, чтобы вы копнули глубже. Почему вы хотите каждый день заниматься спортом? Маникюр поможет вам почувствовать себя лучше?
То же самое касается и второй колонки. Очень просто написать туда, что вы не хотите «стирать белье», «ездить на работу» и «ходить в магазин за продуктами». Но сейчас важно, чтобы вы попробовали разобраться в себе, заполняя обе колонки. Не стоит просто писать первое, что приходит вам в голову.
Подумайте об этом как следует. Выясните, почему вы не хотите заниматься теми или иными вещами. Когда вы разберетесь в том, почему вам нравятся и не нравятся определенные занятия, вы получите более глубокое представление о том, чего вы хотите от жизни и почему.
Найдите свой стержень
Легко поверить в то, что другие люди помогут вам, но у вас никогда не будет однозначной уверенности в этом. Не следует полагаться на то, что другие позволят вам почувствовать себя особенными, будут постоянно хвалить вас и предлагать вам новые возможности. Вы должны иметь внутреннюю уверенность в себе, свой собственный стержень. Никто не может вселить в вас эту уверенность; если вы будете ждать, пока это произойдет, то никогда ничего не добьетесь.
Для того чтобы стать более уверенными в себе, вам необходимо кое-что другое. Вспомните самые счастливые моменты своей жизни. Когда вы блистали? Даже если вы не выделяетесь на работе сейчас, вы можете вспомнить о том, что было раньше, и использовать это. Помните, что нет такого бизнеса, как шоу-бизнес, и любой бизнес – это «шоу». Именно так актеры «вживаются» в свои роли. Они вспоминают моменты, когда испытывали глубокую печаль и скорбь или огромную радость. Какой ваш опыт поможет вам «сыграть роль» и получить желаемое?
Советы мудрых людей: Фил Холл,
выдающийся педагог по вокалу, преподаватель в музыкальном театре
Ваш стержень
Мне невероятно повезло, что я могу зарабатывать на жизнь при помощи музыки. В детстве я был очень застенчив, у меня часто дрожали руки (я думаю, что это было связано с моим волнением из-за того, что я оказался геем). Мои родители прочитали статью, в которой говорилось, что игра на фортепиано – это хорошая терапия для слабонервных детей. В итоге отец нашел чрезвычайно эксцентричного и невероятно опытного преподавателя фортепиано по имени Алиса Камден Хандли в Дареме (Северная Каролина). Уроки музыки – это лучшее, что могло со мной произойти в тот момент. В течение нескольких лет она преподавала мне теорию музыки, четырехголосный музыкальный диктант, уроки игры на фортепиано и рассказывала о том, как управлять своим голосом. Когда она хотела, чтобы я сыграл что-то определенным образом, она брала мою руку и «играла» на ней своими собственными пальцами, чтобы я мог почувствовать, как должны «звучать» ноты, когда я буду играть сам. Она была настоящей находкой. Благодаря этой удивительной женщине я научился играть на слух; в колледже я хорошо учился и преподавал первокурсникам игру на слух, пение с листа и теорию. Это позволило мне оплатить обучение в аспирантуре. Более того, при поступлении в Джульярдскую школу экзаменаторы отметили мои глубокие познания в теории.
Музыка никогда не подводила меня и никогда не разочаровывала. В моей жизни ни разу не было момента, чтобы я не получил удовольствие от музыки – вне зависимости от того, играл ли я в одиночестве, с группой или занимался со своими студентами. Музыка была моей любовницей, моим другом и так много дала мне, ничего не требуя взамен! Я получаю от музыки такое удовольствие, что просто не могу жить иначе. Я так благодарен за это.
Возьмите тайм-аут
Возьмите тайм-аут – не как наказание, а как подарок себе. Например, если вы потеряли работу, вам может показаться, что каждую минуту, пока вы не пытаетесь найти новую, вы тратите впустую. Но это не так. Вы должны посвятить это время себе и насладиться маленькими радостями жизни. Вырветесь из порочного круга, и…
• Вздремните.
• Посмотрите несколько эпизодов сериала, который вы давно собирались посмотреть.
• Погуляйте.
• Посмейтесь, это мини-каникулы для вас и ваших близких.