Самосаботаж. Преодолеть себя
Шрифт:
• Займитесь сексом.
Особо отметим последний пункт. Если вам кажется, будто вы застряли, то ваше сексуальное влечение может снизиться, тогда вам будет нужно начать работать над тем, чтобы восстановить его. Помните, мы говорили, что если какое-то время улыбаться, то, в конечном счете, вы начнете улыбаться совершенно естественно? То же самое касается секса. Просто начните, вы войдете во вкус!
Отметим кое-что важное: самосаботаж оказывает очень плохое влияние на вас и вашего партнера. Работая над собой, помните, что речь идет не только о вас; речь идет о вас обоих.
Сейчас отличный момент, чтобы устроить «свидание». Мне кажется, что самосаботаж начинается тогда, когда мы закрываемся, полагая, что нам не хватает времени на то, чтобы провести вечер, день или утро со своим партнером или лучшим другом. Два часа один раз в неделю окажут крайне благотворное влияние на ваши отношения и позволят вам сохранить их.
Вам необходимо рассматривать происходящее в долгосрочной перспективе, особенно если вы – родители маленьких детей. Попросите вашего SPARC-приятеля посидеть с ребенком, чтобы вы со своим партнером могли немного отдохнуть. В противном случае все закончится тем, что в постели вы будете говорить о том, кто завтра
Советы мудрых людей: Мерри Шугармен,
кастинг-директор в Tara Rubin Casting (Нью-Йорк)
Отдавайте себя
Вскоре после того, как я переехала в Лос-Анджелес и начала строить свою карьеру в сфере кастинга, все еще ощущая себя немного потерянной и отчаянно пытаясь найти себя, у меня был душещипательный разговор с подругой. Для меня это было своего рода темное время, и я никак не могла избавиться от неприятных эмоций. Мне не помогали ни терапии, ни общение, ни путешествия – все то, что приносило мне пользу в прошлом.
Но после того как моя подруга предложила мне заняться волонтерской работой, все изменилось. Она с любовью сказала мне: «Я знаю, что это может прозвучать жестоко, но тебе стоит просто перестать зацикливаться на себе и сделать что-то исключительно ради кого-то другого». Она предложила вступить в организацию «Большие Сестры».
Так я начала путешествие, которое принесло мне гораздо больше, чем я ожидала. Я не просто перестала зацикливаться на своих мыслях. После инструктажа и чрезвычайно тяжелого процесса подготовки, на который ушло более шести месяцев (в результате которого я могла не раз отказаться брать на себя обязательства – реальные, долгосрочные обязательства, что не является моей сильной стороной, и который действительно заставил меня принять некоторые неприятные факты о себе), я познакомилась с Дженни. Ей было 7 лет. Это была любовь с первого взгляда. Теперь Дженни почти 22 года, и мы вместе прошли через многое. Возможно, она научила меня гораздо большему, чем я ее, но я никогда не скажу ей об этом! Каждый день она напоминает мне о том, что если кажется, что все плохо, но мы остаемся открытыми новому опыту и заставляем себя выйти из зоны комфорта, Вселенная помогает нам.
Прекратите зацикливаться на себе
Когда мы чувствуем себя плохо, то зацикливаемся на собственных проблемах. Как мы уже говорили ранее, все мы – люди. Совершенно нормально иногда чувствовать себя плохо. Совершенно нормально горевать. Но не стоит позволять горю, отчаянию или разочарованию поглощать вас. Вы должны перестать зацикливаться на себе.
Мерри Шугармен нашла для этого отличный способ. Мало того, что ей самой стало лучше, она превратилась в наставника для девушки, у которой, возможно, не было ни одной положительной ролевой модели в ее юной жизни. Мерри стало еще лучше, потому что она развивалась как личность – не только для себя, но и для маленькой девочки, которая рассчитывала на нее.
Замечательно, когда люди помогают своему обществу. Сегодня появляется все больше людей, которые занимаются волонтерской работой для того, чтобы общаться, обогащать свой духовный опыт и эффективно использовать свое время.
«Почему бы и нет?» Том Блэки,
старший сержант, доброволец в Национальном военном музее Второй мировой войны в Нью-Орлеане
Я всегда хотел быть лучше всех. Вот почему я пошел в воздушно-десантные войска. Моя семья была очень бедной. Мама в одиночку воспитывала двух мальчиков. Я всегда хотел иметь свой собственный бизнес. После армии я пошел работать в нефтяную отрасль и, в конечном счете, основал свою собственную компанию. У нас было три офиса – в Нью-Орлеане и Лафайете (штат Луизиана), а еще один – в Хьюстоне. В 1975 году я продал свой бизнес и вышел в отставку.
Теперь я работаю волонтером в Национальном военном музее Второй мировой войны, основная тема экспозиции которого – влияние американских солдат на ход войны, чтобы будущие поколения могли осознать цену мира и воодушевляться тем, что узнают.
Рассказывая молодым американцам историю Второй мировой войны, я надеюсь, что помогаю им понять, как страна, в которой они родились, и ее прошлое влияет на их будущее. В большинстве случаев я вижу их интерес, любопытство и чувствую благодарность, которую они испытывают. Конечно, это доставляет мне удовольствие. Мне нравится показывать музей молодым людям.
Я люблю рассказывать группе молодых людей о кликерах или «сверчках», которые они считают обыкновенными игрушками. Например, я рассказываю им о том, как десантники использовали их в качестве средства коммуникации, высадившись в предрассветные часы в тылу врага в Нормандии. Невероятно интересно наблюдать за тем, как от этой истории у них от удивления расширяются зрачки.
Каждый день я с радостью встаю, чтобы пойти в музей. Это то, что вдохновляет меня, позволяет мне держаться на плаву. Когда я только начал волонтерскую деятельность, я решил работать на нормандской выставке, поскольку служил именно на нормандском фронте. И чем дольше я работаю в музее, тем сильнее меня впечатляют собранные здесь материалы. Его значение, в том числе образовательное, очень важно. Кто-то сказал, что я воплощаю в себе саму «миссию музея»! Мне было очень приятно услышать это!
Миссия музея: в Национальном военном музее Второй мировой войны рассказывается о том, как американские войска повлияли на ход войны – за что мы боролись, как победили и какое значение все это имеет сегодня, чтобы каждое поколение осознавало цену, которую пришлось заплатить за мир. И многие посетители музея были вдохновлены тем, что они узнали.
Настройтесь на успех
Для того чтобы добиться успеха, вам необходимо построить к нему «мосты». Один из самых важных мостов – это ваше страстное желание добиться этого успеха. Если вы не горите желанием выиграть, как же вы сможете тогда остаться в игре и поставить на кон все, что потребуется, чтобы победить? Страсть – это то,
Огромную роль здесь играет ваша вера. Страсть – это нечто неконтролируемое, иногда иррациональное, желание делать что-то такое, что придает вам сил. Вы не сможете заставить себя увлечься чем-либо. Если вы страстно желаете чего-то, то разве у вас есть выбор? Вы делаете то, к чему у вас лежит душа. Без вариантов.
Страсть – это мотивация, основанная на вере. Вера – это основа вашей уверенности в себе. Вера играет важнейшую роль при достижении успеха. Теперь вы понимаете, как все связано? Отлично!
«Почему бы и нет?» Ричард Берг,
разработчик настольных игр
Я всегда хотел работать в театре. Мне нравилось развлекать людей, но мои родители сказали: «Юридическая школа, и точка», так что вместо актерского мастерства я три года «изучал» закон. На последнем году обучения мы с другом организовали постановку «Обзор судебной практики». Он отправился в Голливуд и сделал там карьеру. Что касается меня – я стал юристом.
Я начал с работы в отделе налогов на недвижимость в службе по внутреннему налогообложению. «Вам будет плохо, а я буду просто наблюдать за этим», – примерно таким было содержание всех моих ответов на телефонные звонки. Я очень быстро понял, что у сотрудников налоговой службы совсем нет чувства юмора. Я ушел оттуда и стал адвокатом защиты по уголовным делам. Очень долго у меня ничего не получалось, до тех пор, пока я не осознал, что суд – это театр для 12 зрителей. В действительности, закон имел очень слабое отношение к тому, чем занимался я; моей главной задачей было развлечение жюри присяжных, чтобы они поверили в то, о чем я им говорил.
Тогда я много времени уделял своему увлечению: настольным играм. Я был очарован ими с 10 лет. Я начал задумываться о том, могу ли я придумать свою собственную настольную игру, но не имел ни малейшего представления о том, как мне это сделать. Но одно из преимуществ адвоката по уголовным делам заключалось в том, что мне приходилось долгие часы проводить в зале суда в ожидании приговора. Поэтому у меня было более чем достаточно времени для того, чтобы разработать свою собственную игру.
Я начал придумывать настольные игры, основанные на исторических событиях. Это было интересное, увлекательное занятие, которое отвлекало меня от тяжелой работы адвоката.
Вскоре я стал больше времени уделять разработке настольных игр и меньше – адвокатской практике. Вместо того чтобы пять дней в неделю работать как нормальный человек, стоять в ужасных нью-йоркских пробках и каждый день пытаться решить поистине олимпийскую задачу – припарковать свою машину, я всерьез принялся за свою новую работу – изобретение настольных игр. Теперь я отвечаю только за себя. Я занимаюсь этим уже более 20 лет, и каждый день с нетерпением встаю с кровати, чтобы придумать что-то новое!
Увлечения и профессия
Теперь, основательно покопавшись в себе, вы выяснили, что вас не увлекает графический дизайн, но вам очень нравится украшать торты? Тем не менее вы потратили $65 000 на то, чтобы получить образование в сфере графического дизайна, и уже сейчас можете начать зарабатывать в этой сфере деньги, но не знаете (по крайне мере, сейчас), каким образом декорирование тортов поможет вам выплачивать ипотеку?
Конечно, не всегда возможно просто взять и поменять профессию. Вполне возможно, что все, что вам нужно сделать, – это найти увлечение, и тогда ваша жизнь заиграет новыми красками.
«Почему бы и нет?» Линда Мошьер,
певица, садовод, жена
В апреле 2011 года я решила сделать перерыв на шесть недель. Я заперла свою квартиру в Нью-Йорке, сложила вещи в грузовик, и мы с моим мужем и двумя собаками поехали через всю страну к озеру Флэтхед (Монтана), чтобы заняться изучением пермакультуры [7] . По окончании этих увлекательных, поучительных шести недель мы с мужем разработали дизайн для собственного сада. Мы работали как команда, каждый из нас вносил свои идеи и дополнения, важные для проекта. Наш гигантский газон должен был превратиться в плодородный лес.
Наверное, самое приятное во всем этом то, что у нас с мужем есть общая мечта, совместное дело, проект, которым мы можем заниматься всю свою жизнь. Мы работаем вместе и по отдельности, разделяем победы друг друга и наблюдаем за тем, как наша мечта становится реальностью.
Буквально на днях, когда я сажала рассаду, муж посмотрел на меня и сказал: «Я тебя люблю».
Я улыбнулась и спросила: «Почему?»
Он ответил: «Потому что у нас есть общее дело, и мы оба так преданны ему!»
Мы перестали быть потребителями и превратились в фермеров, из покупателей стали садоводами, перешли от традиционного образа жизни к авантюризму – и все это добавило красок в нашу жизнь и укрепило наши отношения.
Кроме того, это помогло нам пережить неудачи, которые неизбежно случаются.
Кто знает, почему мы вдруг решаем изменить свою жизнь, сменить направление? Возникают новые возможности, меняются обстоятельства, мы разочаровываемся в чем-то или учимся чему-то новому. Иногда в какой-то момент все это накапливается. Вы оставляете ту жизнь, которую знали, и пробуете что-то новое. Вы понимаете, что у вас не только есть силы, чтобы справиться с новыми трудностями, вы чувствуете, что довольны результатами и тем, чего вы смогли добиться. Давайте, придумайте что-то новое. Почему бы и нет? Что вы теряете?
7
Пермакультура (от англ. permaculture – permanent agriculture – «перманентное сельское хозяйство») – подход к проектированию окружающего человека пространства, а также система ведения сельского хозяйства, основанные на взаимосвязях, наблюдаемых в естественных экосистемах. – Примеч. ред.
Что теперь?
Вам необязательно бросать свою работу. Это нормально. Но найдите время, чтобы заниматься тем, что вы любите. Когда вы начнете уделять время своему увлечению, то перед вами откроются новые возможности. Изменится перспектива. Это не происходит в одночасье, на перемены могут уйти годы. Но если вы достаточно времени уделите тому, что любите, это окупится. А до тех пор, пока вы сможете заниматься своим хобби и у вас будут деньги на жизнь, с вами все будет в порядке. И даже все то время, пока ваше увлечение еще не будет приносить вам доход, оно уже будет делать вашу жизнь ярче.