Шри Чинмой. Мир медитации
Шрифт:
В духовной жизни также. Начиная свое путешествие в три часа утра, почувствуйте, что завтра это путешествие продолжится. Не воспринимайте его как новое начало. И на третий день представьте, что вы проходите еще одну милю. Каждый день чувствуйте, что проходите еще одну милю. День, когда вы начинаете свое духовное путешествие, действительно самый важный. В это время у вас наибольшее устремление. Но если вы сможете представить, что каждое утро во время медитации вы продвигаетесь немного дальше, вы поймете, что однажды достигнете своей Цели. Даже если ваша скорость снижается, вы должны продолжать бег и не сходить с дистанции. Достигнув Цели, вы увидите, что борьба стоила того. Итак, если медитируя каждый день вы будете думать, что это продолжение медитации предыдущего
Вопрос: Я был по-настоящему вдохновлен медитировать пять или шесть дней, а затем однажды утром проснулся и не почувствовал желания практиковать медитацию. Что мне предпринять, чтобы не заставлять себя?
Шри Чинмой: Вы сказали, что ваше устремление продолжается пять-шесть дней, и даже если вы пытаетесь медитировать, оно не приходит. Все равно продолжайте! Иногда, вы не чувствуете потребности в еде, но знаете, что телу нужна еда. Поэтому вы все равно едите каждый день. Это естественная привычка, требование тела. Так что, даже если вы не можете медитировать должным образом или иметь хорошую медитацию каждый день, вам не стоит волноваться.
Чтобы поддерживать тот же уровень медитации, вы должны быть очень развитым духовно. Я не выливаю на вас ушат холодной воды, вовсе нет. Я хочу сказать, что вначале вам следует быть счастливым, если вы только время от времени получаете очень хорошую, очень высокую, возвышенную медитацию. Когда у вас нет хорошей медитации, не позволяйте себе становиться жертвой разочарования. Если вы разочарованы, вы теряете свою способность в еще большей степени. И тогда на следующий день в это же время вы не сможете медитировать глубоко.
Если у вас сегодня нет хорошей медитации, тогда постарайтесь забыть об этом. Если завтра медитация будет немного лучше, постарайтесь запомнить ее. Прошлое — пыль. Прошлое не дало вам осознания, вот почему вы все еще молитесь и медитируете. Так к чему вам думать о прошлом? Вы должны забыть все, что не вдохновляет или не воодушевляет вас идти дальше. Так что, если сегодняшняя медитация не вдохновила вас или не принесла вам удовлетворительных результатов, постарайтесь все это забыть. У вас было устремление, а затем вы начинаете терять его. И тогда вы взываете, но, возможно, не можете получить того же устремления. В этом случае вы должны понимать, что не являетесь специалистом в медитации. Сейчас медитация во власти вашего вдохновения или устремления. Когда вы вдохновлены, у вас есть устремление и вы готовы медитировать. Но это устремление, это внутреннее побуждение будет продолжаться всего день или несколько недель, а затем исчезнет. А когда вы станете опытным, медитация подчинится вам.
Как можно стать опытным в чем-либо? Если хочешь стать певцом, или поэтом, или танцором, должна быть ежедневная практика. То же самое с медитацией. Если практиковать медитацию ежедневно, приходит время, когда она становится спонтанной. Если медитировать регулярно один или два раза в день, развивается своего рода внутренняя привычка. Есть каждый день — внешняя привычка. Если бы мы не ели, мы не могли бы существовать на земле. Точно также, если каждый день не питать душу, внутреннее существо, тогда душа или устремленный внутри голодает. И что потом происходит? Мы не можем раскрыть, не можем проявить свою собственную божественность.
Если вы медитируете регулярно пять месяцев, шесть месяцев, или год-два, тогда медитация автоматически становится спонтанной и естественной. Спустя небольшой промежуток времени в определенный час вы будете чувствовать, что нужно медитировать. Вы почувствуете, что медитация — потребность вашей души, и внутреннее побуждение медитировать никогда не покинет вас. Оно всегда будет вдохновлять вас и наполнять энергией. Каждый день рано утром, когда настает время медитации, ваше внутреннее существо будет приходить и стучаться в дверь вашего сердца.
Вопрос: Если я медитирую слишком мало, у меня нет энергии в течении дня, а если медитация слишком долгая, у меня не получается поддерживать устремление. Как мне стабилизировать уровень своей энергии?
Шри Чинмой: Проблема в том, что вы впадаете в крайности. Иногда вы переедаете и тогда не в силах переварить то, что съели, а иногда вы не едите совсем и чувствуете себя слабым. Когда вы не медитируете, вы чувствуете себя несчастным, а когда медитируете сверх своей способности, чувствуете себя истощенным. Но вы не должны тянуть и подталкивать. Вам нужно всего лишь знать свою способность. В вашем случае двадцать минут утром и вечером — более чем достаточно. Если вы медитируете всего две минуты или пять минут, естественно, вы не будете вдохновлены, но если вы медитируете час или два, наступает перенапряжение. Итак, медитируйте преданно и одухотворенно двадцать минут утром и двадцать минут вечером. И днем, если у вас есть возможность, вы можете медитировать еще две или три минуты. Этого будет достаточно в вашем конкретном случае.
Вопрос: Если пропускаешь медитацию, стоит ли медитировать дольше в следующий раз, чтобы наверстать упущенное?
Шри Чинмой: Скажем, регулярно вы медитируете четыре раза в день. Затем два в какой-то из этих четырех раз вы не имеете возможности медитировать по серьезным мирским причинам, так что вы медитируете только дважды в день. Следует ли вам медитировать вдвое дольше в эти периоды, зависит от вашей внутренней способности.
Предположим, вы едите трижды в день. Сегодня рано утром вы не позавтракали. Днем вы пропустили ланч. Когда придет время обедать, и вы захотите съесть все, что не съели утром и днем, это только расстроит ваш желудок. Когда вы поститесь и не едите в течение двух или четырех дней, и затем пытаетесь компенсировать едой все, что не съели во время поста, у вас будут неприятности.
С медитацией то же самое. У вас есть внутренняя способность медитировать в конкретное время. Вы медитируете рано утром, днем, вечером и ночью. Если в определенный день вы не можете следовать этой установившейся практике, лучше просто медитировать очень одухотворенно в те часы, которые есть в вашем распоряжении. Но если вы стараетесь увеличить продолжительность времени, если вы хотите медитировать два или три часа вместо получаса из-за того, что пропустили предыдущее время, тогда это вредно. Ваш физический ум не сможет вынести этого напряжения. Вместо расширения способности, ваша способность разрушится. Это создаст огромное напряжение в вашем устремленном существе. Все должно происходить систематизировано, постепенно. Постепенно вы увеличите вашу способность. В конце концов, вы сможете медитировать восемь или десять часов без перерыва, но сейчас в этом нет необходимости. Когда придет время, вы сможете сделать это. Есть много историй о том, как устремленные добивались лучших результатов, медитируя одухотворенно и не беспокоясь о времени. Я хочу рассказать одну историю:
Нарада был великим певцом, божественным певцом и глубоко преданным бога Вишну. Однажды он загордился из-за того, что был близким преданным Вишну. Господь Вишну решил разбить вдребезги его гордость, поэтому в один из дней сказал Нараде: «Я хочу, чтобы ты отправился в мир навестить моего самого дорогого на земле ученика». Нарада не решился сказать своему Учителю вслух, но про себя подумал: «Твой самый дорогой ученик на земле? Кто же это? Кто может быть дороже, чем я?» Вишну сказал: «В одной деревне живет человек, фермер, и этот фермер чрезвычайно предан мне. Я хочу, чтобы ты навестил его». Нарада пришел в дом фермера и остался на несколько дней. У фермера была большая семья, дети и внуки. Он был обременен обязанностями, но рано утром, прежде чем идти обрабатывать землю, он три раза очень одухотворенно произносил имя Господа Вишну. Нарада последовал за ним в поле и увидел, что днем он снова три раза одухотворенно произнес имя Господа Вишну. Возвратясь домой, он повторил имя Вишну еще три раза и затем занялся домашними делами. Два или три дня Нарада наблюдал духовность и эту ежедневную медитацию фермера.