Сила позитивного мышления. Используй энергию подсознания для счастливой жизни
Шрифт:
«У меня не осталось сил для самоконтроля», – признался он мне трусливо. Под гипнозом я попросила его проиграть несколько недавних событий, во время которых он испытал приступ ярости. Когда он вызвал эти случаи в памяти, я предложила ему рассказать о том, какую роль сыграл в них он сам.
Например, Кайл часто приходил в ярость за рулем. Он как раз находился в разгаре судебного процесса за право опекунства над детьми, и если он говорил за рулем со своим адвокатом, то вспыхивал от любой мелочи, которая случалась на дороге. Этот парень только что подрезал его? Эта тетка слева едет слишком медленно? Он стал совершенно глух к голосу собственного подсознания и был неспособен отделаться от кричащего рабства сознания, разгневанного и расстроенного из-за битвы за опеку над детьми.
Как вы увидите в упражнениях, приведенных ниже, ключ к принятию ответственности состоит в понимании того, какой вклад вносите вы сами в эмоциональные
Независимо от того, реальна или воображаема наша боль, нам нужно сначала заключить мир с собой – простить себя и принять то, что мы делаем все возможное и от нас зависящее. В этом упражнении вы придете к пониманию простого факта: вы сами влияете на то, что случается с вами или вокруг вас.
Чтобы принять ответственность за любую ситуацию, от небольшого огорчения до серьезной проблемы в жизни, попробуйте сделать следующее:
1. Закройте глаза и погрузитесь в себя.
2. Подумайте о времени и месте, где вы пережили негативное событие.
3. Мысленно проработайте то, как вы себя чувствовали, пока событие проигрывается в вашем сознании. Что вы видите, слышите, какие запахи и вкусы ощущаете?
4. Теперь спросите себя, как вы стали причиной того, что случилось. Что вы сделали, чтобы такая ситуация произошла, или как вы создали ее? Как вы участвовали в ней или как подливали масла в огонь?
5. Оставайтесь открытым потоку негатива, который нахлынет на вас. Эта первоначальная реакция, это неудобное чувство – ваш защитный механизм в действии.
6. Теперь спросите себя, почему вы позволили этому событию случиться, выделяя себе время для обработки ответов, приходящих к вам.
7. Представьте момент в будущем, когда вы не будете вспоминать это событие.
Я называю это упражнение «Это был я». Оно позволит вам провести перезагрузку мозга и перестать смотреть на себя как на пассивного игрока, реагирующего на ситуацию, которую вы не можете контролировать. Вместо этого вы признаете собственную роль, сыгранную вами в случившемся. Вы можете выпустить свои негативные чувства к себе и поговорить с собой с позиции прощения, чтобы подсознание вышло на передний план. Разрешение проистекает из этого типа ответственности. Когда вы спрашиваете себя, как ваши действия способствовали созданию определенной ситуации (вместо ожидания какого-либо эффекта), вы можете направить ваш опыт и его результат в нужное русло. Иногда это изменение требует созидания чего-либо, а иногда – деконструкции. Если вы находитесь в таком месте, где в прошлом вы создали себе проблему, я помогу устранить причину подобной проблемы в будущем.
Транспозиция боли и гнева
Наша жизнь неизбежно переплетена с жизнью других людей. Этот факт нельзя игнорировать. Пока мы находимся на одной планете, мы можем извлечь пользу из поступков, слов или поведения других людей, сохраняя гибкость сознания. Это означает, что надо учиться избавляться от боли, разочарований, гнева или других негативных эмоций, которые мы испытываем в ответ на действия других. Предположим, вас не пригласили на свадьбу соседа; ваших друзей позвали, а вы чувствуете обиду, злость и смятение. Или ваш босс откровенно прокомментировал вашу работу; вы знаете, что это правда, но для чего ему понадобилось быть таким резким?
Отказ от боли, гнева и негодования по отношению к другим освобождает вас от оков, отделяющих вас от вашего подсознания. Следующее упражнение позволит вам транспонировать эти чувства и активировать вашу способность смягчаться, чтобы купировать старые или упрямые обиды и усилить вашу связь с подсознанием. В гипнозе это мощная форма освобождения и она помогает вам открыться, проникая еще дальше в подсознание.
Этот прием активирует три позиции, которые позволяют вам избавиться от негодования, горечи или гнева по отношению к другому человеку. Вам нужно рассмотреть ситуацию под тремя разными точками зрения, включая вашу собственную, позицию другого лица и третью – так сказать, взгляд Бога, более общую или более объективную оценку происходящего. Чтобы уладить любое разногласие или негативный опыт, очень важно посмотреть на все как глазами другого человека, так и с позиции всеведущего, объективного наблюдателя, чтобы ваша точка зрения могла сдвинуться в положительную сторону.
1) Закройте глаза и погрузитесь в себя.
2) Мысленно вызовите в мозгу неприятную встречу. Вы смотрите на все со своей точки зрения, своими собственными глазами.
3) Выявите и почувствуйте эмоции, которые с этим связаны, и побудьте с ними какое-то время.
4) Теперь представьте то же самое с точки зрения другого человека, глядя его глазами на себя самого и на
5) Отметьте и прочувствуйте его эмоции, которые он должен был испытывать по отношению к вам.
6) Позвольте этой новой точке зрения на событие развиваться.
7) Теперь представьте себя на приподнятой платформе, установленной высоко над вами обоими, как будто вы смотрите на происходящее сверху. Что вы видите? Что вы слышите? Какое чувство у вас возникает при взгляде на этих двух участников события? Отметьте, насколько больше у вас информации, когда вы смотрите на все со стороны.
8) Признайте и почувствуйте истинность всех трех точек зрения.
Примите чувство свободы, возникающее при наблюдении за событиями с нейтральной позиции. Поприветствуйте эту новую осознанность и опции нейтральности.
Каждый раз, когда вы становитесь на другую позицию при изу чении какого-либо случая, вы открываете для себя новую точку зрения. Физически представляя себя в движении, принимая позицию других людей или их способы восприятия ситуации, вы включаете в работу свое подсознание, которое может видеть события со всех сторон.
Поиграйте с этим упражнением, используйте его как можно чаще и наслаждайтесь видом с разных сторон!
Попытка сделать что-либо в первый раз может спровоцировать реакцию «бей, беги или замри». Не отторгайте эти чувства. Побудьте с ними. Пускай они пройдут через вас.
Пытайтесь не оценивать и не анализировать их. Напомните себе, что вы не одиноки. Мир больше, чем вы, и вера в связь с обширной Вселенной может стать для вас источником спокойствия и направления. Прямо сейчас обратитесь к духовной сфере. Произнесите молитву. Помедитируйте. Отметьте рядом что-то прекрасное. Переведите взгляд на небо. Соединитесь.
Мощная позиция открытости
Принятие ответственности – постоянная величина в нашей жизни. Точно так же, как дыхание, питание и сон, это мощный способ начать все с чистого листа с собой и со Вселенной, чтобы соединиться с собственным подсознанием.
По мере освоения этих принципов оставайтесь гибким и открытым. Знайте, что вы вернетесь к этому уроку, чтобы быть честным по отношению к тому, кто вы есть и где находитесь в данный момент своей жизни. И конечно, когда бы вы ни почувствовали необходимость, взывайте к духовной сфере с просьбой направить вас.
Глава 3. Принцип № 2: Подключитесь к силе вашего подсознания
«Каждый продукт технологий, каждое произведение искусства и вообще каждая вещь, сделанная человеком, произошла от идеи».
Представьте себе женщину, у которой есть практически все, чего только может пожелать душа: богатство, красота, ум. Однажды она собрала всех единомышленниц и подруг на празднование своего дня рождения, куда была приглашена и я. Мне нравится дарить подарки и баловать своих друзей, но сначала я не знала, что подарить такой красотке, у которой, казалось, не было никаких неудовлетворенных потребностей и желаний. После долгих раздумий я решила, что есть все же кое-что, что могло бы порадовать мою знакомую: скорее всего, ей был бы полезен какой-нибудь новый опыт. Я бы подарила ей то, чего ни деньги, ни друзья, руководствующиеся самыми благими намерениями, не смогли бы дать ей. Я бы подарила ей волшебство.
В тот вечер мы ели, пили, говорили, праздновали и поздравляли нашу подругу. Было уже поздно, когда подали кофе и все подарки были открыты, кроме моего. Я ждала до последнего момента. Я немного нервничала, потому что эта компания по большей части новых для меня людей была сплоченной командой модных и современных теток, которые многое повидали на своем веку, и их было трудно удивить. Будучи сама основательницей тенденций, я преодолела мандраж и приступила к исполнению своего плана, как делала уже много раз до этого.
Я достала из-под стула свой большой фирменный саквояж и раздала собравшимся 25 ярко окрашенных легких балетных пачек. Да, балетных пачек! Я прошерстила интернет в поисках этих удивительных девчачьих аксессуаров – непременных спутников веселых вечеринок и вечной юности – и принесла эти юбки, состоящие из нескольких слоев розового, зеленого и желтого тюля, собранных в высокие воздушные кучи. Это были живые напоминания о вечеринках с ночевкой, переодеваниях и экспериментах с блеском для губ, происходящих задолго до того, как мысли о взрослении посетили наши умы. Волшебное время, когда мы визжали и хихикали без всякой оглядки на самоознание! Другими словами, это было воспоминанием о времени, когда мы были молоды и более естественным образом привязаны к нашему подсознанию.