Стань волшебником! Исполни все свои желания. Тренинг по системе Дипака Чопры
Шрифт:
Повторите упражнение подряд несколько раз (от трех до пяти).
Это упражнение рекомендуется повторять время от времени для очистки всех тонких планов. Но не следует забывать, что является причиной такого «засорения».
Это наши негативные привычки, при этом речь идет не только о плохих – вредных – привычках физического плана, таких как курение или употребление алкоголя. Негативные мысли, тревога, уныние, зависть, привычка ожидать худшего – все это тоже негативные привычки и с ними можно и нужно бороться.
Очень важно при этом помнить, что работа над собой, которую вы проводите, – не суровая повинность,
Именно как к творчеству и созиданию призывает относиться Дипак Чопра к преодолению привычек, которые отравляют вашу жизнь. Вы проживаете свою жизнь в соответствии с вашими представлениями о том, какой она должна быть, и каким можете быть вы сами.
Помните об этом, выполняя следующее упражнение, подойдите к нему творчески, но вначале проведите ревизию своих привычек – понаблюдайте за собой со стороны (так, как вы наблюдали, выполняя упражнение 10 и 11 из Главы 4), решите, с чем вы готовы расстаться, и начинайте действовать!
Упражнение 20. Убираем негативные привычки
Останьтесь в одиночестве, устройтесь максимально комфортно, закройте глаза.
Произнесите спокойно и уверенно: «Я хочу сам, по собственной воле и совершенно осознанно, избавиться от привычки (назовите привычку)». (Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!)
Если, произнося эти слова, вы испытали дискомфорт, то значит, вы обманываете сами себя и на самом деле не хотите избавляться от этой привычки. Переформулируйте фразу, например: «Я хочу курить меньше и меньше с каждым днем», вместо: «Я хочу бросить курить».
Важно – фраза не должна вызывать у вас внутреннего отторжения.
Дышите медленно и спокойно, представьте себе привычку в виде любого образа, знака или предмета. Мысленно уменьшите его так, чтобы он поместился в ладонь.
Представьте, как вы берете вашу привычку в правую руку и левой закрываете ее сверху.
Из ваших ладоней исходит тепло, которое может растворить все, что угодно. Мысленно представляйте это: ваша привычка становится меньше и меньше, она растворяется, меняются очертания предмета, и вот у вас в руках только дом от того, что было вашей привычкой.
Произнесите: «Я, и только я, хозяин своей жизни. Ничто и никто не властен надо мной!»
Выполняйте упражнение раз в день не менее месяца, ежедневно.
Если вы чувствуете потребность, например, в курении, снова представляйте, как привычка растворялась у вас между ладонями, и делайте максимальную паузу перед тем, как закурить.
Не меньший вред вашей жизни наносят отношения, которые изжили себя или которые не приносят вам ничего, кроме ненужных страданий. Нам часто трудно прервать такие отношения, потому что нами руководит чувство вины или у нас не хватает решимости объясниться. Есть еще множество причин, которые мы старательно ищем, только чтобы ничего не менять. Мы боимся, мы не хотим выходить из зоны комфорта, совершенно упуская из виду то, что пока мы связаны токсичными отношениями, в нашей жизни не появятся люди, рядом с которыми мы сможем быть счастливы.
Вдумайтесь – на что вы тратите свою уникальную и неповторимую жизнь?
Если в вашей жизни есть токсичные отношения, то есть отношения, в которых вы только отдаете, не чувствуя ни морального удовлетворения, ни радости, то следует завершить их.
Как уже говорилось – мы все состоим из множества тонких тел. Начните работать с тонкими телами, и вы увидите, как меняется ваша привычная реальность: те отношения, которые отравляли вашу жизнь, прекратятся, словно сами собой, и вы откроете для себя возможность начать новые, здоровые и радующие вас отношения.
Упражнение 21. Разрываем токсичные отношения
Останьтесь в одиночестве, попросите вас не беспокоить и не отвлекать. Примите удобную позу.
Следите за дыханием: дышите, дышите ровно и глубоко, чтобы успокоиться и расслабиться.
Подумайте о том человеке, отношения с которым не приносят радости. Эти отношения вы давно хотите разорвать или свести к минимуму, но по тем или иным причинам не можете.
Представьте этого человека перед собой. Смотрите на него, заметьте, как от вас к нему и от него к вам тянутся серые нити, наподобие паутины. Окружите этого человека мысленно коконом сияющего света.
Мысленно или вслух скажите: «Я растворяю все те деструктивные энергии, которые связывают нас». Представьте яркую вспышку, которая превращается в стену ярко-белого огня между вами и этим человеком.
Обратитесь к человеку со словами прощения и благодарности, например: «Я благодарен тебе за уроки, которые ты преподнес мне на моем пути. Я прощаю тебе то зло, которое ты вольно или невольно причинил мне. Ты свободен. Я свободен. Мы отныне не зависим друг от друга». Вы можете сказать это другими словами, главное – искренне.
Растворите образ представляемого человека в сияющем свете, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, почувствуйте свое тело и открывайте глаза.
Вы можете повторять это упражнение с другими людьми, отношения с которыми не устраивают вас. После выполнения этого упражнения связи, которые были вам не нужны, закончатся сами собой, те, которые вы хотите обновить, – перейдут на иную ступень.
После выполнения упражнений этой главы вы высвободите много энергии, которая ранее тратилась вхолостую – на ненужные мысли, действия или отношения. Будьте готовы к тому, что перемены будут происходить постепенно, не торопитесь и не отчаивайтесь, продолжайте работать над собой на всех планах.
Шаг 8. Любовь
Истинная сила Волшебника
Эго необходимо для контроля и власти, но истинная сила Волшебника – в любви.
Эта сила – ваше внутреннее «Я».
Сила Эго может опьянить и разрушить то, что вы создавали.
Конец любой схватки – в объединении.
Для каждого человека на земле ответ на вопрос: «Что такое любовь», будет особенным, личным. Каждый вкладывает в это понятие что-то свое, но несомненно, что почти все признают – нет силы большей, чем любовь.