Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию
Шрифт:
Составляющие элементы Формулы желания – это ввод-ное утверждение, основная часть и завершающее утверждение. Рассмотрим на примерах.
Вводное утверждение: «Я – в процессе получения всего, что мне нужно знать, делать и иметь, чтобы привлечь идеальные взаимоотношения».
Для фразы основной части используйте пункты из списка Б в предыдущем шаге. Можете применить некоторые из приведенных ниже вводных фраз:
• «Мне нравится осознавать, что мой идеальный…»;
• «Мне нравится мое самоощущение, когда…»;
• «Я твердо решил…»;
• «Я все больше и больше…»;
• «Меня искренне радует, когда…»;
• «Мне по душе…»;
• «Я радуюсь при мысли о…»;
• «Я люблю видеть себя…»
Завершающее утверждение: «Закон притяжения действует: он гармонично формирует и сводит воедино все необходимое для реализации моего желания».
Перепишите Формулу желания и читайте ее несколько раз в день, пытаясь вызывать у себя позитивные эмоции.
Шаг 3. Позвольте этому быть.
Основная задача позволения – уменьшить или вообще удалить всякое сомнение, мешающее воплотить желание. Создать формулу позволения – дело несложное.
Начните с вопроса: «Имеет ли кто-то в настоящий момент то, что вы хотите иметь?»
Если «да», то сколько, допустим, таких людей на сего-дняшний день?
Сколько их было вчера?
Запишите свои ответы в общем виде, от третьего лица (поскольку упоминание о самом себе способно еще более усилить сомнения).
Убедитесь, что ответы более или менее правдоподобны.
Например:
За последние месяцы тысячи людей встретили своих идеальных партнеров.
Десятки тысяч людей, будучи счастливы в паре, сегодня наслаждаются обществом друг друга.
Портрет отношений
Создайте портрет идеальных отношений. Запишите, что значит для вас идеальные отношения с _______________ (мужем/женой, родителями, детьми, боссом, подчиненными и т. д.).
Дополните этот список теми характеристиками, которые вы обозначили в предыдущем упражнении.
Создайте портрет отношений с каждым значимым для вас человеком:
• с мужем/женой;
• с другом/подругой;
• с детьми;
• с родителями;
• с родителями мужа/жены;
• с руководителем;
• с подчиненными и т. д.
Вам всегда всего хватает
Для того чтобы привлечь в свою жизнь идеального партнера, вы должны не только составить список его/ее желаемых качеств, но и понять, что в вашей жизни эти качества уже присутствуют.
Вернитесь к списку качеств вашего идеального партнера. Напротив каждого качества поставьте инициалы людей, которые этими качествами уже обладают. Так вы увидите, что все перечисленные вами качества уже есть в вашем окружении. Следующий очень важный шаг – благодарить жизнь за то, что эти качества есть в тех отношениях, которые вы уже имеете.
Подобное притягивает подобное
Поскольку подобное притягивает подобное, вы должны обладать теми характеристиками, которые хотите видеть у вашего собеседника. Например, если вы ищете себе спутника жизни, то для более быстрого поиска сначала выполните предыдущее упражнение «Портрет отношений», а затем примерьте этот список с требованиями на себя. Отметьте, проявляете ли вы в своем ежедневном поведении эти качества. Если да, то как? Обязательно приведите примеры.
Если вы уже выстраиваете взаимоотношения с партнером, то станьте для него/нее тем, каким вы бы хотели видеть его самого/ее саму.
Например: если вы хотите видеть партнера любящим, внимательным, благодарным, романтичным, то развивайте у себя эти же качества.
Задайте себе вопросы:
• Как мне научиться выражать любовь?
• Как я могу проявить любовь к моему партнеру?
• Как я могу стать более внимательным?
• Как мне научиться быть более романтичным?
А теперь ответьте на них следующим образом:
• Я могу научиться проявлять любовь, если буду… (например, чаще говорить «Я тебя люблю»).
• Я могу стать более внимательным, если буду…
• Я могу проявить свою благодарность, если начну…
Как только вы ответили на вопросы, вам следует сразу же начать действовать.
Вопросы коуча
Находясь рядом со своим партнером по общению, какую энергию в его направлении вы излучаете? Положительную или отрицательную? Если вы излучаете положительную энергию, то от вас исходит доброта, забота, внимание, и людям нравится с вами общаться, они стараются приблизиться к вам, сократить дистанцию. Если же вы постоянно жалуетесь, обвиняете других, слишком сконцентрированы на себе, то с полной уверенностью можно сказать, что вы излучаете негативную энергию.
Визуализация
Вернитесь к тем качествам, которые вы хотите видеть у вашего собеседника. А теперь визуализируйте эту характеристику вашего партнера и ее проявление в жизни.
Например, вы хотите, чтобы ваш муж был более ласковым. Представьте сцену, где он проявляет ласку. Что вы чувствуете в данный момент? Что он чувствует? Как он говорит? Что он делает? Что делаете вы?
Так визуализируйте каждую черту характера партнера.
Благодарность
Для улучшения отношений используйте правило: «Общаться нужно со светлой стороной человека». Сейчас сядьте и запишите, что хорошего есть в вашем собеседнике, за что вы ему благодарны. А потом, не стесняясь, скажите ему об этом.
В общении с партнером всегда излучайте добро, делайте комплименты и благодарите даже за мелочи.