Женская энциклопедия. 1001 полезный совет для современной женщины.
Шрифт:
Бытует мнение, что косметические средства на основе натуральных растительных продуктов имеют особенно мягкое воздействие и поэтому предназначены для чувствительной кожи. Это ошибка: некоторые растения сильно раздражают кожу и становятся причиной аллергии. В их числе арника, аптечная ромашка и календула.
Зрелая кожа встречается у многих женщин после 40 лет. Она склонна к сухости, на ней появляются мелкие и глубокие морщинки и складки. Особенно быстро стареют участки вокруг глаз и рта, а также шея.
За ними нужно последовательно ухаживать, тогда можно замедлить процесс старения, по меньшей
Причины этих изменений заключаются в следующем.
• Снижается интенсивность работы сальных желез, в результате поверхность кожи лишается действенной естественной защиты.
• Коллагеновые волокна внутри кожи постепенно теряют способность впитывать влагу и эластичность, в результате кожа не в состоянии удерживать влагу, как раньше.
• Ухудшается кровоснабжение кожи, поэтому верхний слой уже не выглядит таким упругим и розовым.
• Снижается производство новых клеток. К тому же, вместо 28 дней, как это было в более молодом возрасте, новым клеткам требуется в среднем 40 дней, чтобы добраться до поверхности кожи.
С возрастом кожа становится более тонкой и, следовательно, менее прочным становится барьер, защищающий от вредного воздействия окружающей среды. Теперь благодаря правильному уходу старение можно замедлить на несколько лет. В зрелом возрасте еще большее значение приобретают такие факторы, как питание, сон, отдых.
Распространенные ошибки
Ошибка 1: курение. Начиная с 35 лет, курящим женщинам следует бросать эту вредную привычку. Новейшие исследования показали, что кожа курильщиц старится в четыре раза быстрее. На это имеется множество причин. Никотин сужает кровеносные сосуды. Это означает, что кожа еще хуже снабжается кровью и, следовательно, питательными веществами. Отсюда – вялость и серый цвет кожи. Кроме того, у курильщиц в клетках выделяется больше свободных радикалов. Эти агрессивные молекулы имеют на один электрон больше или меньше, чем обычно, и могут вызвать внутри кожи неконтролируемые цепные реакции. Они негативно влияют на жизненно важные клеточные вещества, разрушают протеины и ферменты. Вследствие этого образуется меньше здоровых клеток, кожа теряет свою эластичность, на ней появляются морщины и складки.
Если вы не можете бросить курить совсем, ограничьтесь максимум пятью сигаретами в день. Причем сделайте это не только ради своего внешнего вида, но и ради здоровья. Теперь известно, что курение разрушает витамины. А коже для создания «белков молодости» – коллагенов – прежде всего, требуется витамин С. Поэтому обеспечивайте организм достаточным количеством витаминов. Потребность в витамине С можно удовлетворить и с помощью аптечных витаминных драже.
Ошибка 2: облучение солнцем. Воздействие солнца ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу, разрушают важные составные части клеток, высушивают коллагеновые и эластичные волокна. В итоге кожа становится сухой, и на ней появляются морщины.
Не выходите на солнце без солнцезащитных средств. Оптимальным будет крем с УФ-фактором восьмой степени защиты. Причем, выходя из дома в солнечную погоду, пользуйтесь такими кремами как летом, так и зимой. Кремы, защищающие от солнца, имеют большое значение, прежде всего, для зрелой кожи, так как отражают ультрафиолетовое излучение и препятствуют появлению некрасивых пигментных, так называемых возрастных пятен.
Ошибка 3: гиподинамия. Лишь немногие женщины после сорока лет занимаются спортом на свежем воздухе. Очень жаль, так как это прекрасное средство для сохранения красоты. Полезны такие занятия и для зрелой кожи. С возрастом ухудшается естественный обмен веществ. Кожа недостаточно полно снабжается питательными веществами. В результате она становится более вялой и склонной к образованию морщин. В значительной степени это можно предотвратить, занимаясь спортом на свежем воздухе. Уровень кислорода в крови повышается, стимулируя обмен веществ, и кожа дольше останется упругой и молодой.
Эксперты рекомендуют активно двигаться на свежем воздухе три часа в неделю по полчаса. Лучше всего заниматься аэробикой и подобными видами спорта, регулирующими более интенсивное снабжение организма кислородом. Для женщин после сорока можно посоветовать езду на велосипеде, бег на лыжах, плавание или просто гимнастику.
Ошибка 4: недостаток жидкости. С возрастом чувство жажды ослабевает. Поэтому женщины зрелого возраста пьют меньше, чем нужно. Дерматологи предостерегают: если организм постоянно недополучает жидкость, это наносит коже непоправимый вред. В коже человека, который весит 65 кг, содержится около 7 л воды. При недостатке жидкости опустошаются запасы влаги внутри кожи, в тех тканях, которые определяют ее эластичность. Следствие – появление складок и морщин, а также вялость кожи.
Каждый день старайтесь выпивать по меньшей мере 2 л жидкости. Идеально подходят разбавленные водой фруктовые соки и минеральная вода, в которой содержится от 100 мг магния на 1 л.
Правила ухода
Зрелой коже не хватает одновременно жира и влаги. Поэтому при использовании очищающих средств обратите внимание на то, чтобы они не «вытягивали» из кожи ни жир, ни влагу. Откажитесь от мыла, в том числе синтезированного и гелеобразного. Вместо этого по утрам ополаскивайте кожу только прохладной водой, а вечером применяйте очищающее молочко. В молочке содержатся жир и влага, которые впитываются в кожу. Удаляйте остатки молочка с кожи только сухой косметической салфеткой, не смывайте. После очищения молочком протрите кожу мягким тоником. Тоник не должен содержать спирта, иначе кожа станет еще более сухой.
Зрелая кожа особенно чувствительна к стрессам и бессоннице. От них она становится сухой, покрывается сетью мелких морщин и иногда выглядит просто дряблой. Для поддержания кожи в такие трудные периоды в продаже имеются косметические ампулы с высококонцентрированными биологически активными веществами. Очень действенны ампулы, содержащие биогиалуроновую кислоту, – вещество, способствующее накоплению в коже влаги. Жидкость из ампул наносится после очищения кожи и мягко втирается. Учтите, что вполне достаточно нескольких капель. После этого смажьте кожу привычным питательным кремом.
Обильно снабжайте кожу питательными веществами. Они делают слой эпидермиса красивым, гладким и упругим, увеличивают сопротивляемость кожи негативному влиянию окружающей среды. Идеальны восстанавливающие витаминизированные кремы, более легкие для дня и несколько более жирные для ночи. Они стимулируют обмен веществ и обновление клеток, а кожу делают эластичной и свежей. Такие кремы наносят после очищения и нежными движениями втирают в кожу.
Массаж лица