Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв
Шрифт:
Я не раз применял данную методику для лечения таких серьезных вещей, как наркотическая, алкогольная и табачная зависимость, и был поражен эффектом. Но помните: необходимо знать динамику работы с упражнениями, а потому решать свои проблемы с их помощью я рекомендую только после прохождения соответствующего тренинга.
Впрочем, мой комплекс психокинетики состоит не только из такого рода техник. Я применю также и упражнения-татвы. Они подробно описаны в книге «Психология жизни и смерти». Однако там речь идет о статических татвах, для психокинетики же годятся только татвы в движении. Вот они:
• татва воздуха – представить себя прыгающим мячиком
• татва воды – плавно менять позы, перетекая из одной в другую;
• татва огня – начать резкий стремительный танец, активное движение;
• татва земли – лечь навзничь, ощутить себя земной твердью, а потом встать и походить жесткой, приземленной походкой, наступая на всю ступню и почувствовать, как вы насыщаетесь энергией земли, ее спокойствием, стабильностью и надежностью;
• татва дерева – стать гибким, нанося хлесткие удары вперед-назад и вновь приходя в прежнее положение;
• татва металла – долго сохранять четкие, выверенные позы.
Упражнение можно повторять снова и снова, вновь переходя от металла к воздуху. Татвы эффективны даже тогда, когда вы просто прокручиваете их в голове. Но в соединении с движением они оказывают двойное действие.
Комплекс физических упражнений и татвы я применял при лечении одной своей пациентки из другого города. Случай был тяжелый: серьезная депрессия. Девушка-студентка уже не раз лечилась в психиатрических больницах. Была недовольна собой, своей внешностью, постоянно погружена в негативные мысли. Она испытывала проблемы со сном, а по утрам никак не могла толком проснуться. При этом была суетлива, несобранная, с трудом могла сосредоточиться, отвечая на вопросы. Ей приходилось принимать нейролептики, циклодол.
Сняв девушку с лекарств, я начал применять психокинетические методики, присоединив к ним гимнастику цигун. Уже на пятом-шестом занятии она рассказала, что теперь быстрее засыпает, спит глубже, а по утрам легче встает. Она стала заметно сосредоточеннее, быстрее собиралась на занятия (до этого на сборы у нее порой уходило несколько часов). Настроение у нее улучшилось, появилась сила, бодрость, уверенность в себе.
На десятом занятии девушка улыбалась, шутила, глаза у нее искрились. Голос стал красивым, мелодичным, жизнерадостным. В свой город она уехала цветущая и довольная. Позднее она призналась мне, что поначалу весьма скептически отнеслась к предложенным упражнениям, но потом на практике ощутила их целебное воздействие.
Полезно бывает иногда… расстаться с собой. Будто вы уже и не вы. Выберите пять человек, на которых вам хотелось бы быть похожим. И попробуйте скопировать мимику, жесты, походку, манеру двигаться каждого из эталонов.
Психокинетические приемы я применял для помощи одному из своих клиентов, крупному бизнесмену, президенту строительной компании. Он жаловался на нарушения сна, тревожность, раздражительность, сниженное настроение. Постоянно опасался, что его бизнес вот-вот развалится, не видел выхода из бесконечных тупиков. Срывался на близких, был недоволен собой, и даже подумывал о самоубийстве.
Уже после четвертого-пятого занятия,
Голова освободилась от тревог и сомнений, мысли о самоубийстве больше не возвращались. Он поверил в то, что добьется своего, все будет хорошо. Появилось желание и дальше продолжать работу, опираясь на приобретенную уверенность, спокойствие, внутреннюю силу.
Параллельно он прошел у меня тренинг по конкурентной борьбе, развитию стратегии и выработке миссии фирмы. После занятия, посвященного миссии, он сказал:
Чувствую, будто на меня снизошла благодать, в душе словно раскрылось глубокое осеннее небо. Я понял, в чем смысл моей работы, чем мне надо и не надо заниматься. Я раньше поднимал штангу. И хочу сказать, что трудности в жизни и бизнесе мне напомнили этот спорт. Есть штанги, которые нельзя поднять (именно так я воспринимал свою жизнь и свое дело до тренингов), но тот, кто верит, что может их поднять (как я верю, после тренингов) – обязательно поднимет. Хотя вес, на первый взгляд, тот же самый!
Позанимавшись психокинетикой и приемами конкурентной борьбы, он ушел от меня довольным собой, уверенным, сильным человеком.
Наконец, научитесь прислушиваться к своеобразному маятнику внутри самого себя. Уверен, вы замечали, дорогой читатель, что наше настроение в течение дня успевает измениться несколько раз. Оно, словно маятник, раскачивается от полюса печали к полюсу радости.
Всю жизнь мы качаемся, как на качелях, и остановить этот процесс может только смерть. Правда, взмахи маятника не одинаковы. Испортить нам настроение очень легко, а выйти из «негативного полюса» всегда достаточно сложно. Развеселиться непросто, а теряем радостный настрой мы мгновенно. Почему-то для веселья всегда нужны веские причины, а «залипнуть» в печали можно из-за пустяка. К негативному полюсу маятник словно притягивает, а к позитивному он ползет еле-еле. Надо ему помочь! Здесь опять на помощь придут физические упражнения.
Вспомните, что вы делаете всякий раз, как вас накрывает печаль, тоска или грусть? Или в нетерпении мечетесь по комнате, не в силах остановиться, или сжимаетесь, скрестив руки и ноги, опустив голову. Порочный круг надо разорвать! Встаньте посреди комнаты, разведите руки и ноги (приняв «позу звезды»), резко вдохните-выдохните, а после произнесите какой-нибудь непонятный, глупый звук (вроде «иго-го», «иа-иа», «ха-ха-ха»). Здесь важно нарушить стереотип телесных ощущений, восприятия телом вашего «горя».
Попробуйте затем поиграть с непонятными звуками и движениями. Странные открытые движения рук и ног позволят справиться с неприятной эмоцией. Таким способом вы за десять-пятнадцать секунд «перетащите» свой маятник к положительному полюсу. Ну, а дальше только от вас зависит, удержится он там или же нет. Создайте для себя новую радость, новый интерес и настроение исправится всерьез и надолго!
Я не раз замечал, что в определенных случаях, когда не спасает ни психоанализ, ни трансактная психотерапия, ни НЛП, ни гештальт-терапия, серьезную помощь оказывает именно психокинетика. Особенно эффективно она воздействует на два типа людей: