Большая игра. Книга-блог, опережающая время, о том, как мышление будущего помогло мне избавиться от лишнего веса, компульсивных перееданий и обрести смысл жизни, ради которого хочется действовать
Шрифт:
– не думает о том, что кусок торта или сок сельдерея как-то повлияет на его фигуру, еда – это просто еда, а не способ похудеть или поправиться.
Список можно дополнить ещё одним важным пунктом, но он появится в этой книге позже.
Если вы продолжаете читать дальше и понимаете, что пришло время построить адекватные отношения с едой, то хочу избавить вас от иллюзий, что это произойдёт легко и быстро. Обращу ваше внимание, что если вы решите воспользоваться рекомендациями из этой книги, чтобы попрощаться с компульсивными перееданиями, то примерно в течение года (а, скорее, даже больше) вам будет запрещено соблюдение каких-либо религиозных постов и прочих пищевых аскез, по той причине, что любые пищевые воздержания, условия, рамки только усугубляют
Возможно, что вы сможете похудеть довольно быстро, но похудение и выстроенные отношения с едой – это разные вещи. Зачастую в голове у человека всё намешано, но принципиально ситуация меняется только тогда, когда он научается разделять понятия. Под «намешано» имеется ввиду, что чтобы похудеть или встать на путь ЗОЖ, человек пытается втиснуть себя в некие рамки: ограничения в питании, регулярный интенсивный спорт, антицеллюлитные массажи, пластические операции, БАДы и даже гормональные инъекции… Полагая, что все эти действия приведут к одной цели – фигура мечты! А переедания отпадут как-то сами собой, исчезнут, просто (типа) надо переступить эту точку невозврата, за счёт продолжительного воздержания от вредной еды и РПП само собой уйдёт в небытие. А под «разделять» подразумевается следующее.
Спорт – это для удовлетворения потребностей тела в физической нагрузке, получения приятных эмоций и больше не для чего. Спорт через силу воли, только ради того, чтобы похудеть, но если бы была волшебная палочка и худелось само, то свой абонемент в фитнес-зал вы бы сожгли на костре – это нездоровые отношения со спортом.
Еда – это для удовлетворения потребностей организма в питании, получения приятных ощущений и больше не для чего. Когда еда расценивается как средство похудения или как враг фигуры и здоровья или как лекарство – это нездоровые отношения с едой.
Нормальный вес – это индикатор того, что человек в ладу со своим организмом и больше ничего. Если ваш вес выше или ниже нормы, то виной тому не еда, а нездоровое отношение к себе и своему питанию и непонимание потребностей тела. И решить эту проблему с помощью ещё более нездорового поведения невозможно.
При неадекватном отношении к своему телу, мы можем представить его образ в виде человека и вообразить нашу ежедневную коммуникацию со своим телом.
– Дай! Ну дай мне красоты побольше! Ну дай! Ненавижу тебя! Дай меньше жира! Дай отсутствие целлюлита, дай! Дай! Я иду на кроссфит, а что ты мне дашь после тренировки? А я похудею от этого? А если я на весы встану утром, то там будет -500? ВСМЫСЛЕ НЕ БУДЕТ? Я для кого тут распинаюсь? Бесишь меня! Ненавижу тебя! Дай похудение! Жирная свинья! Дай! Дай! Хочу похудеть! Надоело смотреть на слоняру в зеркале! А если я пропущу ужин что мне за это будет?
И так далее. То есть к телу есть целый вагон требований, чтo оно должно дать, а ты перед ним как нищенка с протянутой рукой «дай-дай-дай!» Или – я тебе даю, теперь ты мне должно.
Если от цифр на весах зависит будете вы любить сегодня своё тело или нет, то представьте, что вы в отношениях, где партнёр ежедневно с помощью какого-то девайса измеряет один из ваших показателей чтобы принять решение будет он вас сегодня любить или нет.
И до тех пор, пока есть список требований к телу, невозможно получить качественный долгосрочный результат, основанный на адекватном понимании своих потребностей. Как только я поняла, что надо менять тактику и действительно поменяла её, перестав клянчить, как побирушка, меня отпустило.
Еда – едой, спорт – спортом, тело – телом, здоровье – здоровьем.
И я могу есть то, что хочу, в рамках своих отношений с едой, не приплетая сюда другие отношения, и тогда отрицательно на теле или здоровье это не сказывается.
Адекватные отношения с едой – это результат работы по стиранию из ума лишней информации, плюс утоление «вечного» голода по вожделенным продуктам и больше ничего. И чтобы пройти этот путь нужны знания, которые вы сможете получить, прочитав эту книгу. И, итогом этого интересного пути, еда станет для вас просто едой, напитки – просто напитками. А снятое напряжение по отношению к еде преобразуется в энергию, благодаря которой можно начать строить ту жизнь, которую вы действительно хотите проживать.
Мыльный пузырь
В ночь с 31 декабря на 1 января (за 3,5 года до событий, описанных в начале книги) я лежу в кровати размера king size отеля 5 звёзд в Абу-Даби, и злюсь от того, что салют в полночь разбудил меня, потому что предпочитаю небытие. Новый 2016 год. Мой телефон демонстративно переведен в режим полета, чтобы те, кто решит меня поздравить, узнали мое безразличие к этому празднику.
Но главной мишенью моих манипуляций является, конечно, мой парень. Я независима – уехала одна на праздники в арабскую страну, получи раз, я не включу телефон до утра, получи второй. И это при том, что мы не в ссоре и влюблены друг в друга, а я просто считаю необходимым держать своего избранника в тонусе.
Мне 33, выгляжу лет на 25. У меня наиадекватнейшие отношения с пищей и, пожалуй, самая классная фигура, которая у меня когда-либо была. Я живу в Екатеринбурге в жилом комплексе премиум класса по соседству с губернатором и занимаю не последнюю роль в футбольном клубе российской премьер-лиги (работа моей мечты). У меня неплохой доход, есть накопления. А ещё я популярна на работе, душа коллектива, всегда в центре внимания. Меня периодически можно услышать на радио или увидеть по ТВ, а также на знаковых мероприятиях в городе. Я работаю среди красавцев-миллионеров – героев фантазий тысяч девчонок. Во время матчей на стадионе у меня есть допуск туда, куда его нет даже у коллег. Для меня ответить на приветствие проходящим мимо Федору Смолову, Валерию Карпину, Игорю Акинфееву… (подставь любое футбольное имя того периода) – норма жизни. Иногда я летаю на чартере с командой на матчи в другие города, и при этом женщин-пассажиров кроме меня в самолёте больше нет. В это время все границы открыты, паспорт пестрит визами, деньги на путешествия есть – полная свобода! У меня десятки поклонников, которые тоже стали привычным атрибутом моей жизни.
Но, только бог знает, как же я тогда была несчастна, пребывая в состоянии, что всё, что меня окружает какое-то ненастоящее, похожее на мыльный пузырь.
Утром 1 января 2016 года я проснулась с привычной мыслью: «Что, опять?», шаталась по 50-ти квадратным метрам номера в отеле, не зная куда себя деть и чем заняться, снимала «бумеранги», читала разные форумы, потому что мне было скучно. Да, у меня есть работа мечты, но границы между работой и личной жизнью стёрты напрочь. И все эти годы, я живу в страхе потерять свою должность, потому что не получается адекватно оценить ситуацию и мне всё время кажется, что я недостаточно хороша, чтобы занимать её. Забегая вперёд, расскажу о последствиях отсутствия границ в работе: спустя ещё 3,5 года, когда всё-таки я буду сыта по горло нездоровыми отношениями с ней, я захочу уйти.
Кстати, в это время (лето, 2019) станет набирать популярность термин «выгорание», которым я тогда и прикрыла своё невежество по отношению к работе: неумение отделять её от других сфер жизни, неумение отдыхать и переключаться. Выгорание – это такое же следствие нездоровых отношений с работой, как лишний вес – нездоровых отношений с телом и едой.
И с момента написания первого резюме до его окончательной версии у меня уйдет около 30 попыток и год времени. ГОД!!! Потому что первые 29 переписываний, я просто не могу сепарироваться от предыдущего места. Моя подруга HR, пытается мне что-то объяснить, но я искренне не понимаю, как можно написать резюме отделив себя от той самой должности. И каждый новый вариант всё равно похож на то, будто я пишу резюме, чтобы меня взяли обратно откуда ушла.