Курс развития скрытых душевных сил человека
Шрифт:
Интересующиеся факиризмом должны обратить особое внимание на мысленные упражнения вообще и, главным образом, пальцев и кистей рук.
Важность мысленных упражнений видна из следующего опыта. Если уравновесить человека на больших весах так, чтобы одна часть его тела (например, ноги или руки) свешивались с чашки весов в сторону и заставить его мысленно делать движения этой частью тела, то данная чашка весов перевешивает другую. Это может быть объяснено только приливом крови к заинтересованной части тела под влиянием мысли.
Лекция
Значение дыхания. — Упражнения для расширения груди и выпрямления спины. — Механизм дыхания. — Три типа дыхания (подготовительные упражнения). — Полное дыхание. — Одностороннее дыхание (подготовительное и главное упражнения). — Разные упражнения.
Мы уже знаем, что дыхание составляет, так сказать, центральную функцию нашего организма. С дыханием связаны с одной стороны низшие физиологические процессы организма (кровообращение), с другой — высшие (деятельность нервов). Из этого ясно, что подчиняя воле и сознанию дыхание, мы подчиним им весь организм. Поэтому упражнения дыхания особенно важны.
При глубоком дыхании сердечная сумка расширяется и сердце лучше выполняет свою роль. Изменение положения аорты и полых вен еще более улучшает кровообращение. Улучшается и работа пищеварительных органов, особенно отделение желчи, содержимого поджелудочной железы и сокращения кишек.
Но особенно для нас важно то, что, как известно, в легких, благодаря дыханию, испорченная отработавшая кровь очищается и обогащается энергией «праной» и кислородом и оставляет в них для выделения вон различные вредные вещества (углекислоту, птомаины). Благодаря деятельности сердца, кровь разносит кислород и прану по всему организму.
Большинство культурных людей совершенно не умеет дышать. Особенно поверхностно дышат обитатели городов с испорченным воздухом.
Но что особенно существенно для нас — это то, что эти упражнения вырабатывают в нас особое видоизменение праны — таинственную «змеевидную силу Кундалини», с помощью которой производится большинство интересующих нас явлений. (Прана есть всеобщая энергия природы вообще, Кундалини — то ее видоизменение, которое является психофизической энергией, оживляющий наш организм).
СРЕДСТВО КОНТРОЛЯ: Скептики легко могут наглядно убедится в этом: сделав глубокий вдох и удерживая воздух в легких, стоит только сильно сократить какую-нибудь мышцу, сосредоточивая на ней внимание, чтобы ясно почувствовать в ней ток «Кундалини».
Четыре фазы дыхания: вдыхание, удержание и выдыхание воздуха и остановка дыхания при пустых легких, соответствуют четырем фазам того закона всеобщего развития и исчезновения вещей, о котором мы уже говорили во второй части первой лекции (общение с природой).
При каждом вдохе, мы вбираем в себя новые силы, при каждом удержании дыхания усиливаем их, при каждом выдохе освобождаемся от вредных веществ и отдаем излишек нашей энергии окружающей среде.
Изменяя по произволу продолжительность этих фаз мы можем соответственно усиливать или ослаблять поглощение, усвоение и расход энергии (влияние на самого себя и на внешний мир; см. 12-ю лекцию).
Результат дыхательных упражнений весьма ценен.
Они ведут к развитию легких, полному физическому здоровью, устраняют нервность, делают человека бодрым, уверенным в своих силах, энергичным, обогащают организм жизненной силой и очищают его от отбросов. Однако, люди со слабым сердцем и легкими должны быть осторожны при этих упражнениях, уменьшая их продолжительность.
Лицам с плохо развитыми легкими и грудью, склонным к сутуловатости, мы порекомендовали бы прежде, чем приступить к дыхательным упражнениям следующее:
1) Стать спиной к стене на расстоянии 1–1,5 аршина от нее и подняв руки над головой, опрокидываться без напряжения всем телом назад к стене, не сгибая колен, и стараясь достать до нее руками на как можно меньшем расстоянии от пола. При этом глубоко вдыхать воздух, предварительно вполне выдохнув его, а голову откидывать назад и смотреть сначала вверх, а потом назад.
2) Сесть прямо на стул (или лучше на табурет); руки держать прямыми перед собой, горизонтально, на уровне плеч; попросить кого-либо поставить одну ногу на стул сзади упражняющегося, согнуть колено и уперев его в спину упражняющегося. В таком положении помощник должен тянуть руки упражняющегося, держа их за локти, прямо назад и вверх от головы. По мере отведения рук назад вдыхать в себя возможно глубже воздух, при опускании рук в прежнее положение, выдыхать воздух.
3) В том же положении просить помощника тянуть руки в стороны, отводя их назад; при этом также вдыхать воздух, выдыхая его при сведении вновь рук. Руки сводят лишь до ширины плеч, не более, чтобы не сужать грудь.
При отсутствии помощника можно пользоваться известным аппаратом «эспандер», состоящим из резиновых шнурков, прикрепляющихся к стене, с ручками для обеих рук. Повернувшись спиной к аппарату, можно заставить резину тянуть руки вверх или в стороны.
При отсутствии эспандера можно делать следующие упражнения:
4) Поднимать прямые руки вверх, вдыхая воздух и, затем, выдыхая его, опускать их сбоку тела, отводя насколько возможно назад до первоначального положения.
5) Сложить руки внизу на спине и выпрямляя ее, сильно отводить до боли грудь, плечи и голову, как можно более назад, вставая на носки. При этом стараться вдыхать как можно глубже, наполняя легкие воздухом до пределов возможности вплоть до боли. При этом упражнении можно класть на спину палочку, пропуская ее под мышки.
Все эти упражнения делаются без напряжения мускулов. Цель их — увеличение емкости легких и развертывание легочных пузырьков, через которые воздух проникает в кровь, так как у большинства людей многие из этих пузырьков сморщены от неупражения.