Нейроречь. Преображает ваше тело в процессе чтения
Шрифт:
Для начала заметим, что мышцы языка Почти всегда находятся в напряженном, чрезмерно скованном состоянии. Такое хроническое перенапряжение ведет к малоприятным последствиям: голова и шея поворачиваются не так свободно, как им следует поворачиваться, движения глазных яблок затруднены, от чего могут перенапрягаться глаза, возникают иногда трудности с речью и дыханием. Следствием бывает и скованности рта, что мешает питью и приему пищи. Излишнее напряжение мышц языка может привести к болям в челюстях, к зубной или головной боли. Даже подвижность позвоночника вверху и внизу спины может уменьшиться из-за хронического перенапряжения
Подобная координация означает, что язык будет реагировать даже на мысль и предмет внимания. Если человек думает о чем-то находящемся справа, язык непроизвольно перемещается в правую сторону рта. Если что-то слева привлекло внимание, язык непроизвольно, совершенно бесконтрольно переместится влево. Когда движению ничего не препятствует все именно так и происходит. Куда направлено внимание, туда поворачивается голова и смотрят глаза. Мышцы шеи и глаз могут двигаться крайне незначительно, но и этой малости хватает, чтобы привести в движение язык — и он смещается, в зависимости от ситуации, вправо или влево, вверх или вниз.
Теперь минуту или две понаблюдайте, как ваш язык расположен во рту и как он себя ведет, когда вы поворачиваете голову или просто меняете направление взгляда. Если язык не следует движениям головы и глад, значит, не только он хронически перенапряжен, но и голова и глаза в чем-то несвободны. Если язык движется нормально, попытайтесь, когда повернете голову, искусственно задержать его в центре рта. Думаю, вы сразу почувствовали напряжение в глазах, голове и шее?
Если вы уловили, что язык остается в середине рта, когда голова поворачивается в разные стороны, тогда сделайте так, чтобы голова и язык двигались в разные стороны: голова и глаза вправо — язык влево, и наоборот. Проделав это, вы осознаете тесную связь между языком, глазами и мускулами шеи.
Теперь проследите за расположением языка во рту. Лежит ли он свободно и плоско или упирается кончиком в зубы? Ощущаете ли вы всю его поверхность? Чувствуете ли вы те области, которые находятся за пределами языка? Поверните голову влево, потом вправо и так несколько раз. Дайте себе время почувствовать, как легко и быстро, когда нет напряжения, поворачивается ваша голова. Теперь с закрытым ртом поведите языком из стороны в сторону. А теперь чуть откройте рот основа попробуйте подвигать языком; оцените, насколько легче (или труднее) делать это с открытым ртом. Открывайте рот все шире и шире и одновременно двигайте языком. Убедитесь, что чем шире вы открываете рот, тем труднее двигать языком. А теперь просто почитайте, медленно, внимательно, делая постоянные остановки между предложениями.
Пока языком не начинают активно и сознательно пользоваться, пока он не становится предметом изучения, о нем вообще мало кто думает. Май» трудно представить, как он размещается во рту, как должен размещаться. Мы не знаем, перемещаете ли он вместе с головой и глазами и должен ли перемещаться. О функционировании языка, как и о работе всех прочих частей тела, мы знаем удручающе мало. Более того, мы даже не подозреваем о множестве фактов их повседневной деятельности — фактов, которые знает здоровый и правильно функционирующий организм.
Даже когда вы рассматриваете язык в зеркало, то вряд ли интересуетесь тем, как он расположен и в каком состоянии находятся его мышцы — расслаблен ли он и лежит свободно и плоско, или его мышцы скованы и он выглядит округлым; а если расслаблен, то упирается ли кончиком в зубы или смещен к гортани.
Если вы уделите достаточное взимание изучению языка, то станете все отчетливее чувствовать его поверхности— верхнюю часть, боковую, нижнюю. А также длину, влажность и теплоту. Вы, возможно, почувствуете, что низ языка гораздо влажнее верха. Обращая внимание на свой язык, вписывая его — хотя бы на время — в образ своего тела, вы почувствуете, что он как будто увеличивается в размере.
Степень подвижности языка можно отчасти установить, перемещая его во рту влево и вправо. Если рот закрыт, то амплитуда движений невелика. Вы, по-видимому, почувствуете, что основание языка, где зарождается движение, сковано и не в силах создать более широкую амплитуду. Чем 6ольше вы открываете рот, тем движения языка становятся свободнее и шире. Только когда рот открыт слишком широко, так что возникает напряжение и дискомфорт в челюстях, язык снова, хотя и по другой причине, утрачивает свободу движения.
Вы можете исследовать языком внутренность рта и сделать это различными, способами. Вы можете провести языком по верхней части рта, нёбу, и обнаружите, что нёбо очень чувствительно к прикосновению и ему даже может быть щекотно. Вы обнаружите также, что вверху для движений языка пространства больше, чем внизу.
Исследуя левую щеку, язык обнаружит совершенно иную поверхность, но тоже достаточно места для движения. Боковые стороны рта намного мягче и податливей, чем нёбо и нижняя поверхность. Надавите языком на левую щеку. Видите, как легко она растягивается. Справедливости ради надо сказать, что правая щека не менее податлива, чем левая.
Ваш язык испытает богатые и разнообразные ощущения, когда начнет медленно и тщательно исследовать внутреннюю сторону нижних зубов. Затем можно исследовать верхний острый край зубов. Можно исследовать, тоже не торопясь и очень внимательно, внешнюю сторону нижних зубов, в зависимости от того; какую поверхность зубов исследует язык, он испытывает совершенно разные ощущения.
Проведите языком по внутренней поверхности верхних зубов, потом по внешней поверхности верхних зубов, и потом проведите языком по поверхности зубов влево-вправо, как проводят тряпицей по ветровому стеклу автомобиля. Оцените различие испытанных вами ощущений.
Можете подвигать языком между зубами вперед и назад, влево и вправо (при этом нижняя часть языка будет скользить вдоль нижних зубов, а верхняя—вдоль верхних).
Вы можете одновременно исследовать языком внутреннюю поверхность верхней губы и внешнюю поверхность верхних зубов. С таким же успехом язык может исследовать внутреннюю поверхность нижней губы и внешнюю поверхность нижних зубов. Можете чертить языком «овалы»: проводить им по верхним зубам и верхней губе и тут же, по нижней губе и нижним зубам.