Обретение истинной любви. Пошаговая программа по привлечению любящего и верного партнера в свою жизнь
Шрифт:
По мере того, как вы упражняетесь по нашей методике, очень важно мысленно фиксировать свои чувства. Это естественно для человека – реагировать на свои проблемы многочисленными переживаниями. Чем больше вы узнаете об особенностях своего организма и о том, как он эмоционально реагирует на различные события и ситуации в своей жизни, тем легче вам будет достигнуть желаемых целей. Это непростая задача, которая требует определенной подготовки и тренировки, но как только вы научитесь прислушиваться к эмоциональным индикаторам своего тела, ваша жизнь изменится к лучшему.
Глава 3. Как преодолеть страх
Подумайте, какие черты, свойственные вашей личности, вызывают у вас неудовлетворение. Возможно, это ваш страх перед одиночеством? Или какой-то проступок, совершенный вами в прошлом? Человек может быть неудовлетворен многими вещами: например, своим избыточным весом, каким-либо видом зависимости (никотиновой, алкогольной, наркотической, игровой и так далее), отношениями с собственным ребенком и многим другим.
Составьте список своих нехороших качеств, стараясь не размышлять слишком долго над каждым из пунктов, просто запишите их в блокноте:
...
Я не могу смириться с такими личными качествами в себе, как _________________________________________.
Взгляните на составленный вами список. Теперь вы понимаете, что, обладая такими качествами, обрести истинную любовь будет для вас непростой задачей. Это и является причиной, почему многие из нас стараются не думать о собственных слабостях и недостатках. Более того, мы не просто стремимся о них не думать, мы их боимся.
Например, когда мы с Кэтлин только начали встречаться, я часто обвинял ее в том, что, как мне тогда казалось, она флиртовала с другими мужчинами на вечеринках и не уделяла мне должного внимания. Но, проанализировав свою ревность, я осознал, что это чувство было мне знакомо и раньше – оно было сродни страху быть покинутым, который я впервые испытал еще в детские годы. И тогда я понял, что виной моим переживаниям были мои собственные страхи, а не поведение Кэтлин. Однако я продолжал ревновать и чувствовать себя недостойным ее любви до тех пор, пока не набрался смелости и не начал открыто противостоять своему страху.
Итак, воображая себя никчемными и недостойными любви неудачниками, мы порождаем на свет идею, которая реально существует лишь в нашем сознании, то есть очевидна только для нас одних. Но идея – это всего лишь мысль, а любую мысль всегда можно переформулировать и заменить какой-нибудь другой мыслью. Точно так же и вы можете заместить свое чувство собственной никчемности другим, – что, вне зависимости от прошлого опыта, вы способны нести ответственность за свою жизнь и дать себе новую установку на обретение истинной любви. В результате не только вы сами, но и другие люди отметят разительную перемену, которая обязательно произойдет внутри вас и будет очевидной окружающим.
На своем пути к сознательной любви вам придется научиться переступать через все свои страхи и бороться со слабостями и недостатками своего характера.
Наверно, самым распространенным из всех известных человеческих страхов является страх быть покинутым, брошенным и одиноким. Этот страх может разрушить любые, даже самые близкие взаимоотношения. Когда вы живете в постоянном ожидании того, что вас предадут и оставят в одиночестве, вероятнее всего, вы будете стараться держаться от людей подальше, чтобы никогда не стать жертвой измены; либо предадите первым, чтобы предупредить предполагаемое предательство с другой стороны. Также возможно, что, одержимые страхом, вы станете цепляться за каждого встреченного на своем пути партнера и ставить тем самым себя в постоянную зависимость от него.
Другим, не менее распространенным страхом является боязнь утратить личную свободу и индивидуальность и «раствориться» в партнере. По причине этого страха люди стараются соблюдать и удерживать дистанцию между собой и своими партнерами – подобно тому, как человек, не умеющий плавать, держится подальше от воды, и всячески избегают ситуаций эмоциональной и физической близости.
Еще одним мощным страхом, который вы тоже, наверняка, уже отметили в своем списке нелюбимых вами собственных качеств, является низкая самооценка. Она основывается на убежденности в том, что ввиду многочисленных недостатков своей личности вы недостойны любви и счастья, и может довести человека до того, что он станет относиться к самому себе как к «лежалому товару».
В моей жизни самым сильным страхом, сопровождаемым злостью и отчаянием, долго преследовавшим меня, был страх оказаться покинутым. После тщательного анализа своей жизни я пришел к выводу, что этот страх был причиной многих моих неудач и ошибок. Под его воздействием я пристрастился к выпивке, отворачивался от людей, которые предлагали мне свою любовь. Боязнь быть преданным зародилась во мне еще в раннем детстве и с тех пор оставалась источником постоянных проблем; двумя самыми крупными из них оказались для меня ожирение и склонность отвергать любовь других людей. В попытке подавить страх я заставлял себя много есть и, как следствие, в свои двадцать лет весил около ста сорока килограммов. Кроме того, я отказывался принимать помощь от других людей, отталкивая их от себя, в страхе быть покинутым и преданным. В те годы я полагал, что лучше первым разорвать отношения, чем мучиться в ожидании, что предадут меня.
В один прекрасный день я открыл для себя правду: я привлекательный человек, который долго находился под влиянием переживаний своего детства, однако эти переживания не должны портить мне жизнь!
Теперь ответьте на следующие вопросы. Какие из вышеописанных страхов кажутся вам знакомыми? Испытываете ли вы страх быть покинутым? Страх утратить свою независимость? Вы переживаете из-за того, что ваши недостатки делают вас непривлекательным в глазах других людей? Какие еще страхи вас мучают?
В своем блокноте составьте список своих страхов, которые возникают у вас при мыслях о близких взаимоотношениях. Подумайте, возможно, некоторые из страхов были причинами ваших прошлых разрывов и неудач? Будете ли вы дальше жить со своими страхами или попытаетесь справиться с ними?
До тех пор, пока вы не избавитесь от страха, вы будете продолжать отталкивать от себя потенциальных партнеров и испытывать трудности во взаимоотношениях с людьми. Вместо того, чтобы раз и навсегда разобраться в своих существующих проблемах, вы будете наживать себе все новые и новые трудности.