Обретение истинной любви. Пошаговая программа по привлечению любящего и верного партнера в свою жизнь
Шрифт:
Составьте список самых своих нелюбимых личных качеств. С глубоким вниманием, очень проникновенно рассмотрите, исследуйте и осознайте каждый пункт. А теперь изо всех сил постарайтесь полюбить отмеченные вами качества, и вам больше не придется ждать, чтобы кто-то это сделал за вас.
Если вы научитесь принимать и любить всем сердцем каждый из своих недостатков, вы избавитесь от зависимости поиска такой любви со стороны чужих людей. Если вы научитесь принимать и любить себя таким, какой вы есть, вы перестанете стыдиться самого себя и, наконец, сможете высвободить всю ту энергию, которую раньше тратили на смущение и на то, чтобы скрыть свои слабости.
Если в процессе «самоприятия» и «самоодобрения» у вас возникнут определенные проблемы, вы можете прибегнуть к способу, который мы практикуем с нашими клиентами. Для начала вспомните, какой сегодня день недели. К примеру, сегодня четверг, и вы безоговорочно признаете, что это факт. А теперь постарайтесь применить тот же подход к самому себе и своим индивидуальным качествам. В моем случае это сработало следующим образом: всего на одну секунду я полюбил и принял все свои достоинства и недостатки, и этой секунды хватило, чтобы впервые в жизни я почувствовал себя свободным. Это было так окрыляюще – любить себя за то, что раньше казалось таким непривлекательным! В тот самый момент я набрался смелости и признался себе, что я – растолстевший человек, который отталкивает любовь прочь из своей жизни!
Конечно, я не хотел, чтобы это утверждение было выгравировано на моем надгробии, а потому решил полностью переписать свой жизненный сценарий. Я сел на диету и перешел на фрукты и овощи, к которым раньше почти не прикасался. Прошел год – я сбросил около сорока пяти килограммов веса и чувствовал себя превосходно!
Я не ограничился только одной диетой. Гораздо труднее мне было перестать отталкивать от себя любовь, и я с радостью принял помощь. Я стал откровеннее с людьми и перестал притворяться, будто знаю все на свете. И тогда, словно по мановению волшебной палочки, передо мной открылся мир любви. Вскоре я оказался буквально окруженным любовью со всех сторон. Как выяснилось, эта любовь всегда была рядом со мной и ждала, когда я, наконец, открою ей двери.
После того, как я полюбил и принял себя таким, какой я есть, в моем сознании произошел неожиданный сдвиг. Если раньше я постоянно чувствовал себя изгоем общества, хотя и не осознавал этого до конца, – изолированность была неотъемлемой частью моей жизни, то теперь, абсолютно внезапно где-то глубоко во мне произошел сдвиг, и я вдруг уловил ту невидимую нить, что связывает меня с людьми и обществом. Стена между нами рухнула…
Кроме того, во мне произошел еще и в некотором роде физиологический сдвиг. Ощущение изолированности подобно крошечному камешку, застрявшему в ботинке. Я так долго жил с этой помехой, что и вовсе перестал ее замечать. Но когда камешек был вытряхнут, я впервые в жизни смог сделать шаг без ощущения боли и не испытывая раздражения.
Вот что делает с нами любовь к самим себе! Она освобождает нас и помогает сблизиться с другими людьми, а главное – узнать свой внутренний мир. Это новый путь бытия, каждый шаг по которому дается нам с радостью и интересом.
Здесь важно отметить, что безграничная любовь к самому себе, о которой мы сейчас говорим, не имеет ничего общего с эгоизмом и тщеславием. Эгоисты, так остро нуждающиеся в любви других людей, на деле не способны на любовь даже к самим себе; самовлюбленность же и бахвальство нередко смущают: в них всегда чувствуется что-то неискреннее. Поэтому хочется подчеркнуть: в этой главе мы говорим с вами о чистой, искренней и сердечной любви к самому себе, о принятии себя таким, какой ты есть на самом деле.
Ни я, ни Кэтлин пока еще не встречали людей, которые бы безмерно и безоговорочно любили каждую секунду своей жизни. Но вы можете задаться целью и начать жить в гармонии с собой.
Хотя бы на секунду признайтесь в любви самому себе и в дальнейшем работайте над расширением своего личностного опыта. Рано или поздно, вы придете к полному взаимопониманию с собственным «Я» и найдете ключ к источнику чистой и безграничной любви. Тогда в вашей жизни непременно появится человек, который полюбит вас так же сильно, как вы любите самого себя.
Глава 6. Духовное обязательство
Теперь, когда вы дали внутреннюю установку о безусловной любви к самому себе и приняли факт, что желаете именно искренних взаимоотношений, следующим шагом станет ваше обязательство вступить в эти самые взаимоотношения. Вы должны дать такое обязательство на духовном уровне. Пока вы этого не сделаете, вы будете только портить всякое новое знакомство, не позволяя перерасти в нечто большее.
Важность такого шага переоценить трудно, но, прежде чем мы продолжим, я бы хотел, чтобы вы посвятили некоторое время самоанализу. То, что вы приобрели нашу книгу и прочли ее до этой страницы, означает, что вы не удовлетворены своей личной жизнью и вам требуется помощь в решении ваших проблем. Итак, постарайтесь сами себе ответить на два следующих вопроса с условием, что ответ будет исходить из вашего сердца.
Первый вопрос: «Действительно ли я хочу вступить в сознательные и искренние любовные взаимоотношения?». Теперь прислушайтесь к шепоту своего сердца; если вы ощущаете страх, нервозность или смущение от заданного вопроса, представьте, как сильно вы будете взволнованны перед лицом реальных взаимоотношений. Важно, чтобы вы приняли и полюбили даже свой внутренний страх и неуверенность в себе, – ведь они являются неотъемлемой частью вашего эмоционального и психического стержня. Если вы испытываете страх от заданного вопроса, вам необходимо следить за равномерностью своего дыхания и делать дыхательные упражнения до тех пор, пока волнение не пропадет. Следует отметить, что страх, с которым вы сталкиваетесь во время самоанализа, является своего рода мерой вашего желания вступить в искренние и сознательные любовные отношения. По сути, это и есть ваше желание, скрывающееся под маской страха.
Кроме того, не стоит расстраиваться, если ваш ответ на первый вопрос будет не вполне утвердительным. В таком случае вам просто придется смириться с тем, что вы продолжите испытывать прежние сложности во взаимоотношениях. Благодаря предложенным в этой книге упражнениям и методикам вы приобретете необходимые вам навыки для того, чтобы приблизиться к своей заветной мечте, но вы никогда не познаете настоящую любовь, пока не сумеете дать полностью утвердительный ответ на заданный вопрос. Это должно быть абсолютное и безусловное «Да», которое вы произнесете в одновременном согласии со своим сердцем, разумом, душой и телом.
Если вы спросили себя: «Действительно ли я хочу вступить в сознательные и искренние любовные взаимоотношения?» и каждой частицей своей сущности ответили: «Да, я хочу этого!» – значит, настало время и для того, чтобы задать себе второй вопрос.
Второй вопрос нашего самоанализа: «Готов ли я дать себе обязательство впустить в свою жизнь нечто совершенно новое – то, что позволит мне построить любовные отношения моей мечты?»
Возможно, основываясь на опыте прошлого, вы уже убедились в необходимости обновления, хотя вам по-прежнему нелегко относиться без скепсиса к переменам в своей жизни, особенно имея за плечами опыт неудачных экспериментов и искушений.