Полное руководство по естественному исцелению
Шрифт:
Витамины, используемые в терапевтических целях, могут оказать огромную помощь в борьбе с болезнями и ускорить выздоровление. Они могут использоваться в двух направлениях: для устранения дефицита и непосредственно для лечения, вместо лекарств. Недавние исследования показывают, что витамины в больших дозах, намного превышающих фактическую питательную потребность, могут иметь удивительный терапевтический эффект в широком диапазоне жалоб и заболеваний. Витаминная терапия имеет явное преимущество перед медикаментозной. Лекарства всегда токсичны и имеют множество нежелательных побочных эффектов, а витамины, как правило, нетоксичны и безопасны.
Ниже приведено краткое описание основных видов витаминов, их различных функций, симптомов дефицита, природных источников, суточной потребности и терапевтического применения.
Витамин A
Необходим для роста и жизнеспособности, вырабатывает устойчивость
88
Душейко А. А. Витамин А: Обмен и функции. – Наукова думка, 1989.
Рекомендованная суточная доза витамина А составляет 5000 МЕ для взрослых и 2600—4000 МЕ для детей. При приёме в больших терапевтических дозах – 25000—50000 МЕ в день – он является весьма полезным в лечении простуды, проблем с носовыми пазухами, гриппа и других инфекционных заболеваний, а также кожных болезней, куриной слепоты и других заболеваний глаз. Этот витамин можно принимать в количестве до 100000 МЕ в день, но не дольше четырёх недель и под наблюдением врача.
В одном многолетнем исследовании огромные дозы витамина А, которые получали индонезийские дети дважды в год, снизили смертность среди них на 30% 89 . Это дало надежду на успех в борьбе с одной из основных причин детской смертности в развивающихся странах.
89
Dibley M. J. et al. Vitamin A supplementation fails to reduce incidence of acute respiratory illness and diarrhea in preschool-age Indonesian children //The Journal of nutrition. – 1996. – Т. 126. – №. 2. – С. 434.
В-комплекс витаминов
Существует большое разнообразие витаминов группы В, и самые важные из них – В1 или тиамин, В2 или рибофлавин, В3 или ниацин, В6 или пиридоксин, В9 или фолиевая кислота, В12 и В5 или пантотеновая кислота. Они более мощны в сочетании друг с другом, чем при отдельном приёме.
ТиаминИзвестный как омолаживающее средство, а также лекарство от базедовой болезни и невритов, тиамин играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы, регуляции углеводного обмена и нормализации пищеварения 90 . Он защищает сердечные мышцы, стимулирует мозговую деятельность, помогает предотвратить запор, а также обладает мягким мочегонным эффектом. Ценными источниками этого витамина являются зародыши пшеницы, наружный слой цельных зёрен, крупы, бобы, орехи, горох, темно-зелёные листовые овощи, молоко, яйца, бананы и яблоки. Дефицит тиамина может привести к серьёзному нарушению пищеварения и хроническим запорам, потере веса, диабету, депрессии, нервному истощению и слабости сердца.
90
Gubler C. J. et al. Thiamine. – John Wiley & Sons., 1976.
Рекомендованная суточная доза этого витамина составляет около 2 мг для взрослых и 1,2 мг для детей. Потребность в нем увеличивается в период стресса или операции, а также при беременности и лактации. При приёме в больших количествах (до 50 мг) тиамин полезен для лечения заболеваний пищеварительных органов, невритов и других нервных проблем, в том числе и депрессий. Для достижения наилучших результатов следует одновременно с тиамином принимать все остальные витамины группы В. Длительный приём высоких доз любого витамина группы В в отдельности может вызвать повышенное выведение с мочой других витаминов
Витамин В2, или рибофлавин, также известный как витамин G, имеет важное значение для роста и общего состояния здоровья, в частности, для здоровья глаз, кожи, ногтей и волос. Он помогает устранить поражения ротовой полости, губ и языка 91 . В сочетании с другими веществами рибофлавин участвует в процессах обмена углеводов, жиров и белков. Основные его источники – зелёные листовые овощи, молоко, сыр, зародыши пшеницы, яйца, миндаль, семена подсолнечника, цитрусовые фрукты и помидоры. Его дефицит может вызвать ощущение жжения в ногах, на губах и языке, жирность кожи, ранние морщины на лице и руках, а также экзему.
91
Schoenen J., Jacquy J., Lenaerts M. Effectiveness of high-dose riboflavin in migraine prophylaxis A randomized controlled trial //Neurology. – 1998. – Т. 50. – №. 2. – С. 466—470.
Рекомендуемая суточная доза рибофлавина – 1,6 – 2,6 мг для взрослых и 0,6 – 1,0 мг для детей. Терапевтические дозы (25—50 мг) полезны в лечении катаракт, вызванных питанием, и других заболеваний глаз, расстройств пищеварения, нервных депрессий, общей слабости и некоторых случаев повышенного артериального давления.
НиацинВитамин В3, он же ниацин, он же – никотиновая кислота, необходим для надлежащего кровообращения, здоровья нервной системы и правильного белкового и углеводного обмена. Он также нужен для синтеза половых гормонов, кортизона, тироксина и инсулина. Ниацин содержится в печени, рыбе, птице, арахисе, цельной пшенице, зелёных листовых овощах, финиках, инжире, черносливе и помидорах. Его недостаток может привести к кожной сыпи, частому стулу, депрессии, бессоннице, хроническим головных болям, расстройствам пищеварения и анемии 92 .
92
Braunwald E. et al. Harrison’s principles of internal medicine. 11th. – McGraw-Hill Book Company, NY, 2001.
Рекомендованная дневная доза составляет 12—20 мг для взрослых и 4,8—12 мг для детей. Большие дозы этого витамина (до 100 мг), принимаемые одновременно с пищей, желательно вместе с другими витаминами группы В, даёт облегчение при мигрени высоком артериальном давлении, обусловленном нервозностью, повышенным уровнем холестерина и атеросклерозом.
ПиридоксинВитамин В6, или пиридоксин, фактически представляет собой группу веществ – пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин, которые тесно связаны между собой и функционируют в сочетании. Он помогает усвоению жиров и белков, предотвращает нервные и кожные заболевания, защищает от дегенеративных заболеваний. Основными источниками этого витамина являются пшеница, отруби, зародыши пшеницы, бобы, злаки, бананы, грецкие орехи, соевые бобы, молоко, яйца, печень, мясо и свежие овощи. Дефицит может привести к развитию дерматита, конъюнктивита, анемии, депрессии, нервозности, бессоннице, мигрени и заболеваниям сердца.
Рекомендованная суточная доза пиридоксина составляет 2 мг для взрослых и 0,2 мг для детей. При использовании в терапевтических дозах – 100—150 мг в день – может уменьшить болезненность суставов, токсикоз беременности и предменструальный синдром. Витамин В6 в настоящее время изучается более интенсивно, чем все остальные витамины. Исследования находятся на пороге целого ряда перспективных разработок в направлении лечения различных заболеваний с помощью этого витамина. Среди этих заболеваний гиперактивность у детей, бронхиальная астма, артрит, камни в почках, тромбы у жертв сердечных приступов и нервные расстройства.
Фолиевая кислотаВитамин В9, или фолиевая кислота, вместе с витамином В12 является необходимым для производства красных кровяных телец. Это очень важно для роста и деления всех клеток организма в ходе заживляющих процессов. Он способствует белковому обмену и помогает предотвратить преждевременное старение. Ценным источником этого витамина являются темно-зелёные листовые овощи (шпинат, салат), пивные дрожжи, грибы, орехи, арахис и печень. Дефицит фолиевой кислоты может вызвать некоторые виды анемии, серьёзные кожные заболевания, выпадение волос, нарушение кровообращения, усталость и депрессию.