Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными
Шрифт:
Теперь у вас накопилось много информации о том, что для вас по-настоящему важно.
• В ваших ответах на вопросы наблюдается общий мотив?
• Вас что-то удивило?
• Какие ответы вызвали эмоциональную реакцию?
Стив Павлина пользуется интересным методом, который позволяет найти цель в жизни человека. Это упражнение займет 30–60 минут, и оно того стоит.
Я знаю людей, которые отнеслись к этому более чем скептически, но были приятно удивлены. Постарайтесь, чтобы вам никто не мешал.
На листе бумаги или на компьютере напишите заголовок «Какова истинная цель моей жизни?» и продолжайте писать – все, что придет
Как сформулировать цель
Нам не кажется странным, что успешная компания знает, чем она занимается и для кого это делает, имея четко сформулированную цель, в которой резюмируются ее принципы, что-то уникальное, представленное на каждом уровне производства и услуг. Репутация бренда опирается именно на этот принцип; когда бренд выполняет свои обещания, клиенты и сотрудники могут доверять ему, радуясь своей связи с данной продукцией.
• Если у вас есть четко сформулированная цель, насколько она соответствует вашей жизни?
Поиски истинного смысла жизни помогут сформулировать цель, однако старых добрых принципов вроде «любви», «семьи» и «доброты» недостаточно. Описание цели должно быть уникальным, перекликающимся именно с вами; оно должно отражать вашу личность настолько, чтобы вы сразу чувствовали прилив сил и энергии при его упоминании. Внимательно посмотрите на все свои ответы и упражнения: вы можете выделить среди них описание цели, своей миссии, причину, по которой хотите достичь этого? Выберите, по крайней мере, пять ценностей и поставьте их в контекст, отвечающий на вопрос «Зачем?». Не старайтесь сразу же придумать идеальное описание цели. Помните, что нацеленность на личностный рост предполагает обучение и любознательность. Используйте свои сильные стороны и обратите внимание, когда в вас просыпаются эмоции, когда вам легко и весело.
Упростите задачу, если вам сложно. Обратите внимание на те упражнения в книге, которые вдохнули в вас энергию и жизнерадостность.
Будьте самим собой
Если вы живете в таких условиях, которые позволяют вам жить в соответствии со своими важнейшими ценностями, то это влияет на вашу удовлетворенность жизнью в целом.
Если вы работаете и живете в обстановке, которая абсолютно противоречит всему, что вас заботит, что вы цените, не удивляйтесь, что вы несчастны! Жить в соответствии со своими ценностями – это первый шаг к тому, чтобы жить действительно своей жизнью.
Исследования показывают, что мы становимся более счастливыми и удовлетворенными жизнью тогда, когда личные ценности соответствуют окружающей обстановке, которая поощряет их.
Студенты семинарии, которые превыше всего ставили «человеколюбие», «послушание» и «заботу», были намного счастливее тех, кто стремился к «власти» и «самовыражению». Для студентов курса по менеджменту верно было противоположное.
Если ваша жизнь противоречит всему, что вы цените, что делать? Вы можете внести в свою повседневную жизнь больше смысла и целей, которые важны именно для вас? Например, вы знаете, что для вас важна связь с природой и вам нравится работать в целеустремленной команде (возможно, преданность и доброта – ваши преимущества), тогда ваша жизненная цель может выглядеть так: рассказывать миру о красоте природы, защищать тех, кто не может сделать это сам, и видеть радость других людей. Вам будет сложно работать в городе. Однако вы все-таки сможете достичь своей жизненной цели, если свободное время будете проводить на природе и сумеете наполнить смехом, радостью и заботой повседневное общение с людьми.
Если нельзя изменить окружающие условия, можно найти новый смысл в том, чем вы занимаетесь.
Любая деятельность может стать значимой, если наполнить ее смыслом.
Вы можете воплощать свою жизненную цель в небольших повседневных делах и во всех сферах своей жизни.
Как найти смысл и направление в жизни.
• Используйте свои преимущества.
• Найдите ответ на вопрос «Зачем?» – зачем вы делаете то, что делаете.
• Опишите свою жизнь как рассказ от третьего лица.
• Отметьте одну вещь, в которую вы верите.
• Используйте чувство вины, грусть и боль как возможности для развития и преображения.
Телос
Философы говорят о телосе (греч. – цель, предназначение). Иметь телос – значит иметь осмысленное направление для развития наших способностей и умений, а также интегрировать их в развитие нашей личности в том же осмысленном направлении; иметь телос, который опирался бы на положительные черты вашего характера и на развитие вашей общественной репутации в той же мере, что и на вашу компетентность и профессиональные навыки. Телос – это вся жизнь в развитии, и социальном и профессиональном. Телос – это интеграция личности и навыков; компетентность и личностные качества человека отражают его истинную природу. Сегодня мы чаще говорим о призвании, склонности к чему-либо. Итак, к чему вы призваны?
Деньги и слава
Что если для вас самое главное – это деньги и слава? Если вы ставите деньги превыше всего, подумайте, почему. Что принесут вам деньги? Чего вы ищете? Безопасности, развлечений, признания, умиротворения или материальных благ? Если вы нуждаетесь в «вещах», что значат для вас эти вещи и зачем они вам нужны? Что они вам принесут? Кем вы будете, если заполучите эти вещи? Ответы на эти вопросы покажут, что для вас по-настоящему важно.
Ценить деньги важно, но к ним нельзя стремиться только ради них самих. Неважно, сколько мы зарабатываем, мы тратим эти деньги на то, что ценим превыше всего.
То, как мы тратим свои деньги, отражает:
• нашу временную перспективу;
• наш образ мыслей;
• наши ценности;
• то, что нас заботит на самом деле.
Чем больше мы понимаем, что ценим по-настоящему, тем реже тратим время и силы на кратковременные радости.
Если вы нуждаетесь в деньгах, что дадут вам эти деньги? А теперь подумайте, что даст вам ответ на этот вопрос? И снова: что даст вам ответ на этот вопрос? Продолжайте отвечать на вопросы, пока не найдете то, в чем вы действительно нуждаетесь.
Вернитесь к своему предыдущему списку и посмотрите, тратите ли вы деньги на то, что цените больше всего. Как тратить деньги, чтобы это отражало по-настоящему значимые для вас принципы?
Обычно люди тратят деньги на то, что ценят. Неважно, сколько вы зарабатываете, – если вы не цените деньги ради самих денег, они уйдут так же быстро, как появились, на те вещи, которые вы действительно цените!
Чем лучше вы понимаете то, что для вас важно, а также смысл и цель в своей жизни, тем больше вы задумываетесь о том, во что вкладываете деньги.