Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными
Шрифт:
• способность понять все тонкости конкретной ситуации и использовать эти знания для выработки эффективной стратегии.
Позитивная психология выделяет следующие качества, присущие мудрым людям.
• Способность не бояться полной неопределенности в сложных ситуациях.
• Понимание того, что процесс важнее результата, хотя человек при этом стремится достичь наилучшего результата.
• Способность твердо придерживаться своих принципов и целей, используя свои знания и опыт во благо другим людям.
Барри Шварц предлагает прекрасный пример того, как мы не требуем преобразования мудрости в навык, хотя она может многое изменить. Он приводит список обязанностей уборщика в больнице. Требуемые навыки занимают несколько страниц, однако
Многие способности, присущие мудрым людям, совпадают с теми, которые необходимы для развития высокого эмоционального интеллекта, однако к ним еще добавляются опыт, компетентность и знания – применяемые не только для себя, но и для решения конкретных проблем и во благо окружающим людям. Опираясь на культурный и исторический анализ, можно выделить несколько компонентов мудрости: способность решать сложные проблемы, касающиеся смысла и образа жизни; поощрение развития индивидов и общества; сочетание знаний и характера и осознание ограниченности знаний. Этих качеств нелегко достичь, но, согласно психологу Полу Болтесу, их легко выявить.
Мудрость предполагает:
• высокий уровень мышления;
• высокий интерес к другим людям;
• глубокое понимание людей и их проблем – умение учитывать ценности человека, уважать его потребности;
• справедливость;
• принятие чужих мнений и идей;
• понимание того, что мы непрерывно учимся у других;
• размышления, рефлексию – сдержанную и скромную;
• проницательность;
• умение внимательно слушать;
• умение признавать свои ошибки;
• понимание того, что знания могут быть ошибочными;
• умение допускать сомнения и признавать то, что еще не познано;
• умение решать проблемы;
• милосердие и человеколюбие.
Не путайте мудрость:
• со знанием ответа на вопрос;
• правотой;
• неизменностью;
• умом;
• фактами;
• советом.
Важен ли возраст?
Мудрость обретается с возрастом и опытом, однако если вы старше и опытнее – это не значит, что вы мудрее! Исследования в данной области не дают однозначного ответа. Компетентность и опыт – атрибуты мудрости, так что возраст вполне может быть необходимым условием, поскольку со временем опыт и компетентность возрастают; однако исследования неубедительны, и это заставляет вспомнить о факторе характера, а он, как вы понимаете, – не прерогатива старшего поколения. С возрастом у нас появляется больше возможностей для пополнения знаний; те, кому удается стать проницательным и совершенствоваться даже в результате тяжелейших испытаний, имеют больше шансов стать мудрыми.
Приобрести «общепринятую» мудрость намного проще, чем индивидуальную, личностную, так как судить о поступках других людей легче, чем развивать интуицию, глубокое понимание и эмоциональную зрелость в самом себе. Мудрость, создающая внутреннее мастерство, больше зависит от личностного роста и самосознания. Большинство психологов считают, что именно личная мудрость растет с возрастом. Личная мудрость требует самопонимания, осознания своих ценностей, умения контролировать собственные эмоции и позитивной рефлексии.
Как развивать мудрость
• Развивайте свой эмоциональный интеллект.
• Укрепляйте способность решать проблемы.
• Развивайте стойкость и способность адаптироваться
• Развивайте самосознание и принятие себя.
• Притормозите; не забывайте о присутствии.
• Научитесь понимать и прощать.
• Учитесь и развивайтесь.
• Будьте щедрыми.
• Будьте благодарными.
• Осознайте свои убеждения и ценности и уважайте убеждения и ценности других людей.
Компетентность и опыт
Мудрость требует определенной компетентности и интеллекта; нам нужны инструменты, с которыми мы могли бы работать, знания и мастерство. Однако источник мудрости в том, как мы используем свои знания и компетентность. Без знаний и компетентности некоторые успешные действия могут быть чисто интуитивными или оказаться результатом простой удачи, но не мудрости. К примеру, по словам Аристотеля, настоящая храбрость – это умение оценивать риск и действовать. Действия без учета рисков – это не более как безрассудство. Опытный рыбак чует, где рыба, или возвращается домой еще до того, как погода успеет испортиться. Мудрый рыбак кроме этого знает, кого взять с собой в лодку и как извлечь максимум пользы из своей команды, лодки и моря, а также как обучать команду своему мастерству, строить отношения и следить за порядком. Его опыт и компетентность играют важнейшую роль в принимаемых им решениях, как и собственные ошибки, на которых он учился, приобретая этот опыт.
• В чем вы по-настоящему компетентны?
• Что вы знаете действительно хорошо?
А главное – обладаете ли вы храбростью и уверенностью в себе, в своем таланте и знаниях? Если нет, то почему? Запомните: все, что вы делаете, влияет на все, что вы делаете. Не бойтесь изучать себя – точно так же, как вы овладеваете навыками и приобретаете знания.
Наставник
Исследования показывают, что мудрость требует содействия извне, а не только изнутри: поддержка наставника, того, кого мы уважаем за его мнения и способности, у кого мы можем учиться и кто поможет оценить наши действия и направить их в нужное русло. Образование, которое учит молодежь мыслить, а не накапливать фактические знания, – первый шаг к поощрению мудрости в молодом поколении. Многие великие лидеры и успешные люди говорят о том, какое влияние на них оказал учитель или другой пример для подражания. Мудрый наставник – важнейшее условие для развития ваших сильных сторон и талантов, а также самой мудрости, и потребность в нем остается в течение всей жизни. Когда вы делитесь своими идеями с кем-то, объясняете свое мнение тому, кому доверяете, вы лучше слышите себя. В профессиональном смысле именно так вы развиваете навыки и умения – под руководством специалиста; и в «жизни» происходит то же самое.
• Вы можете делиться переживаниями или предпочитаете решать свои проблемы в одиночку?
• Когда последний раз вы делились с кем-то своими проблемами?
• Кто был или остается до сих пор вашим наставником?
• Чему учили вас родители? Вы мудрый родитель?
• У вас есть герой – кто-то, кем бы вам хотелось быть?
• Какой совет он дал бы вам относительно вашей жизни?
• Когда вы проявляете те качества и способности, за которые уважаете своего героя?
Умение учиться на ошибках
Мудрые не боятся потерпеть неудачу, изменить свое мнение или признать, что чего-то не знают. Напротив, они прекрасно понимают, насколько ограниченны их знания. Нацеленность на личностный рост – важнейшее качество мудрых людей. Вы видите в своих ошибках возможности для развития или только неудачи? Когда последний раз вы меняли свою точку зрения?
Личностный рост и развитие – это не все, что мы выносим из своих ошибок; ошибки, кроме всего прочего, лучше всего помогают понять, как поступать правильно. Одна моя знакомая работала патронажной сестрой и была настоящим специалистом в своем деле до тех пор, пока у нее не появились свои дети (четверо), и ей пришлось проверить весь свой приобретенный опыт на собственном примере. Теперь она стала более мудрой патронажной сестрой; она существенно изменила свое мнение и даже сейчас, со всем своим опытом, готова признать, что многого не знает и готова учиться – гораздо больше, чем раньше, когда была «просто компетентной».