Саммари 100 лучших книг от CrossReads
Шрифт:
Такие книги как «Ты – сама себе психолог» невозможно прочесть и убрать пылиться на полку. К ним нужно возвращаться каждый раз, когда опускаются руки, когда в горле застрял ком от обиды, когда наступил на те же грабли, и во всех других ситуациях, что вызывают дискомфорт. Жизнь постоянно подбрасывает проверочные задания даже в тех темах, которые, как казалось, уже давно проработаны. «Дорогу осилит идущий, – говорит в заключение своей книги Елена. – Я совершенно точно знаю, что сегодня у тебя что-то получится лучше, чем вчера. Если ты хочешь пройти дорогу быстро, иди один. Если хочешь, чтобы она была счастливой, – иди с друзьями. Ищи поддержку и возвращай её людям. Окружи себя теми, кто тебя понимает и поддерживает, теми, с кем тебе легко делиться и горем, и радостью».
Ключевые идеи книги
Часть I. Прошлое: по дороге к себе
Будучи детьми, мы не можем фильтровать или оценивать поток информации, получаемый от родителей и общества. Это приводит к тому, что мы начинаем жить по чужому сценарию, – родительскому или любимых персонажей из сказок, книг, фильмов. Елена Друма предлагает покопаться в прошлом не для того, чтобы найти свои уязвимые места, а чтобы распознать навязанные установки и приступить к формированию собственного «я».
Часть II. Настоящее: быть в моменте
Наслаждаться жизнью сегодня, как многие советуют, невозможно до тех пор, пока не выявлены истинные желания, пока не определено, что конкретно доставляет (а не должно доставлять) удовольствие. Услышать голос «внутренней девочки» можно только после выстраивания личных границ и поднятия собственной самооценки. Понятия заезженные, но в книге психолог даёт конкретные практические примеры, как выполнить эти задачи.
Часть III. Будущее: жизнь как фуршет
Вселенная изобильна, и для неё нет ничего невозможного – уверяет Елена Друма. Чтобы в этом убедиться, нужно всего лишь изменить ход мыслей: научиться благодарить, делиться, верить в результат и действовать! В третьей части нет теории, одни практики, и чем больше методов вы начнёте применять, тем быстрее начнут исполняться желания.
Саммари книги «Digital минимализм: как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится»
Текст Дианы Кусаиновой
Практически у каждого из нас дома есть антресоли – дальний угол, который постепенно заполняется ненужными вещами. Туда попадают старые учебники, теннисные ракетки, не используемые который год, инструкции от давно сломавшихся электроприборов. Продолжить этот список не сложно. Анастасия Рыжина, автор книги «Digital минимализм», показывает, что похожие антресоли есть не только в квартирах, но и в смартфонах, компьютерах, в электронной почте. Она призывает выбросить хранящийся годами хлам на помойку!
«Расхламление» – эффективный способ избавиться от информационного шума, перестать тратить внимание и внутреннюю энергию впустую. При этом принципы цифрового минимализма находятся в золотой середине, между компьютерной грамотностью и совершенной аскезой. Благодаря советам и практикам автора очень легко избавиться от десятков папок на рабочем столе, даже если он выглядит аккуратно, и при этом не удалять абсолютно всё – в общем, не впасть в крайности. Наведение порядка в виртуальном хранилище – не просто вклад в будущее удобство, это мгновенная лёгкость и подпитка благодаря освобождению от ненужного. Другой психологический эффект от «расхламления» – ощущение возврата к себе. «Если очистить виртуальную среду от ненужной шелухи, навязанного мнения, бесполезных задач и чужих идей, останется то, что нам действительно дорого. То, кем мы хотели бы быть», – поясняет автор.
С чего начать
Идея очистить свою цифровую среду возникла у дизайнера Анастасии Рыжиной после знакомства с японским методом уборки КонМари. Концепция цифрового минимализма основана на тех же базовых принципах, расширенных и уточнённых для «виртуального дома». Первый её принцип – максимально избавиться от всего: удалить ненужное, нужное раньше, отложенное на потом.
Второй принцип – любая информация должна выполнять определенную функцию. Какие-то файлы или программы нужны для работы, другие – для развлечения, и ничто не должно бесцельно занимать память ваших устройств.
Третий принцип – оставить нужно только то, что радует (за исключением материалов для работы и учёбы). Автор книги предлагает мысленно обратиться к любимому фильму, книге или песне, представить себе эмоции, которые они вызывают, и избавиться от всего, что не приносит той же радости. Организованное и очищенное цифровое пространство должно вызвать «щелчок» – ощущение полного удовлетворения от проведённой уборки. Если это состояние гармонии достигнуто, порядок сохранится дольше.
И, наконец, четвертый принцип можно назвать «никогда-нибудь». Этим словом Анастасия Рыжина предлагает заменить «когда-нибудь» и «про запас», ведь сохранённые на будущее файлы, скорее всего, никогда не пригодятся. Наверное, в этой категории у многих окажутся учебники по иностранным языкам, приложения-словари и картинки с начертанием иероглифов. К примеру, в моём ноутбуке есть обширная папка «китайский», к которой я не обращалась больше трёх лет. Как ни странно, информация, заготовленная на будущее, не помогает, а, напротив, мешает начать учить новый язык или уделить время хобби. «Новому занятию просто некуда прийти: все ваши ресурсы уже заняты материалами для него!» – Замечает автор.
Письменные практики
Отношения с цифровой средой у каждого индивидуальные, и Анастасия Рыжина советует использовать только те рекомендации, которые подходят лично вам. При этом в книге представлено множество подходов для самых разных людей и отзывы тех, кто прошёл «расхламление» и почувствовал удовлетворение. Однако одними советами автор не ограничивается. Уже в первой главе читателю предстоит заняться письменными практиками – упражнениями, раскрывающими особенности взаимодействия с виртуальным пространством.
В первую очередь автор предлагает составить список всей информации вашего цифрового хранилища. Начинать следует с эмоционально важного: фотографий с отдыха, рисунков, дневников, а закончить тем, без чего не обойтись: документами, приложениями, программами. Именно этот список будет в дальнейшем направлять процесс очистки «виртуальных антресолей», поэтому он должен быть максимально информативен. Удобно разделить список на категории (фотографии, видео, музыка и т. д.) или сначала описать содержимое одного устройства, а потом перейти к другому. Автор книги настаивает на выполнении этого упражнения без ноутбука, планшета или телефона и обязательно ручкой на бумаге. Так удастся отойти от привычного печатания и задействовать память. В дополнение ко всему можно сменить обстановку: уйти писать в кофейню или в парк.