Ты можешь больше. Практическое пособие по управлению изменениями в твоей жизни
Шрифт:
Да, моя работа как коуча часто начинается с того, что у меня спрашивают: «Как организовать самого себя? Как все успевать и верно расставлять приоритеты…» И я не только знаю, но и, что важнее, применяю почти две дюжины способов расстановки приоритетов и планирования – для долгосрочных целей, для того, чтобы сделать выбор в многофакторной среде, для расстановки приоритетов в быстроменяющейся или неопределенной ситуации и так далее.
С другой стороны, я прекрасно понимаю, что разум и те знания, которые в сегодняшнем мире являются основой оценки одного человека другим и стали одним из самых социально значимых ценностных критериев, на самом деле сильно переоценены.
В психологии есть одна, на мой взгляд, очень верная теория. В ней говорится о том, что человек стремится не к богатству. И не к социальному статусу, путешествиям, успехам или победам. И не к браку. Не к отцовству или материнству. Все проще: каждое из этих состояний маркировано для нас определенным переживанием, часто комплексным и сложным, но поддающимся анализу. Так вот, человек стремится именно к этому переживанию. Переживанию, которое, как он думает, наступит только тогда, когда он достигнет цели: новой должности, статуса, квартиры, возможности путешествовать… Но наша умная голова не понимает, что все мы – охотники за переживаниями. Она наделяет нас рациональными, социально приемлемыми целями, и мы послушно киваем головой: «Да-да, нам туда!»
Для каждого это состояние будет разным. Кому-то нравится, когда жизнь бьет ключом, а за каждым поворотом ждет приключение. Кому-то хорошо в атмосфере покоя и релаксации, где все предсказуемо, а кому-то – в ситуациях, сменяющих друг друга, как узоры в калейдоскопе. Кто-то любит свободу и готов за нее многое отдать, а кто-то прекрасно себя чувствует в регламентированном социальном окружении с привычными и уже ставшими родными ритуалами и правилами.
Я сама очень люблю все планировать, раскладывать по полочкам и приоритезировать. В общем, приводить свою жизнь в порядок, строя различные модели. И я с уважением отношусь к этому инструменту, равно как и к тем людям, которые не жалеют сил на его применение для управления собственной жизнью. Плохая новость заключается в том, что для рассматриваемой нами ситуации выбора этот инструмент не подходит. И причин много.
Не подходит хотя бы потому, что доля рационального, присутствующая в выборе, намного меньше, чем нам бы этого хотелось. И невозможно учесть все. И жизнь будет идти не по нашей модели. А ведь мы рискуем. Рискуем превратить свою жизнь в построение модели, оправдывающей эту жизнь! Рискуем с головой уйти в бесконечный сбор, поиск и анализ как можно более полной информации, которая никогда не будет достаточно полной. Начинаются игры разума, происходит подмена цели, заключающейся в реализации себя, на другую. На ту, где процесс построения модели сам по себе является самоцелью.
Я знаю многих невыдающихся спортсменов, которые часто используют гаджеты. И я не против спортивных гаджетов, нет. Напротив, очень их люблю и, конечно же, хочу, чтобы у меня были самые современные их версии. Данные, полученные с них, я использую в тренировках, и каждый раз тренер пишет мне свое заключение, опираясь на те параметры, которые можно получить только благодаря этой технике. И свои отчеты тренеру я тоже пишу на языке полученных мною цифр.
Но есть и те, кто проводит много часов подряд, выкладывая цифры, строя графики, синхронизируя показатели приборов, анализируя и выстраивая на основе полученных данных будущие модели своей эффективности, пытаясь спрогнозировать успехи на будущих стартах. И наступает такой момент, когда не гаджеты служат нам, а мы начинаем ставить эти показания и закономерности на пьедестал и безропотно подчиняться им. Они начинают управлять нами. Причем не только в тех вопросах, в которых они могут помочь: например, реально понять, когда мы набираем форму, а когда нужен отдых. А вообще в том, что только они и отображаемые ими цифры являются гарантией того, выиграем мы гонку или нет.
Не буду углубляться, хотя, конечно, всегда приятно выглядеть умным и при этом самому не принимать никаких решений. Но могу сказать, что если бы я создавала формулу своего успеха в спорте, то в ней было бы две переменные. Первая касалась бы верно построенной программы тренировок и физической подготовки. Она определяется тренером на основе его знаний и опыта, а также их верификации на основе показателей, получаемых мною на тренировках. Вторая же была бы обусловлена тем, что я обладаю знаниями в психологии и огромным профессиональным и личным интересом к психологии достижений и мотивации, а также развитой рефлексией, позволяющей мне на каждой гонке быть не только атлетом, преодолевающим дистанцию, но и наблюдателем, исследователем, ученым, следящим за самой собой, движущейся по трассе. И пока это так, я точно знаю, что не гаджеты определяют результат. И не кроссовки, не форма спортивной бутылки или стоимость гидрокостюма. Нет. Это делаем мы сами.
Идет мастер-класс. Я вкратце рассказываю о себе, работе, детях и спорте. Мужчина хватается за ручку: «Так, значит, сколько часов в день занимают ваши тренировки? А работа? А дети? Нет, не сходится!» Конечно, не сходится. Наши мечты и амбициозные цели не укладываются в привычные модели. Все то, что необходимо сделать для их достижения, нельзя уложить в двадцать четыре часа – это вообще нереально и несовместимо с «нормальной» жизнью. И только тогда, когда из точки А в точку Б нет рационально просчитываемого маршрута, путь теряется в четвертом измерении, а ресурсы отсутствуют или вовсе неизвестны, только тогда можно говорить о возможности качественных изменений и трансформаций. Во всех остальных случаях мы просто говорим о тайм-менеджменте, при всем моем уважении к нему. Но это другая тема.
И мне не нравится, когда в этом смысле используется термин «личная эффективность». Именно слово «личная» не нравится. Личная эффективность – совсем другое уравнение. Это не задача, вопрос в которой звучит так: «Как бы вы могли в рамках уже существующих обстоятельств и задач вырабатывать больше на единицу времени?» Да, это отличный вопрос для тайм-менеджмента, но он не имеет отношения к личной эффективности. Никакого!
Для меня здесь присутствуют совсем другие переменные.
Так вот, на своих тренингах я часто задаю людям вопросы. Людям, которые уже многое могут рассказать про свои достижения. И один их них обычно такой: «На сколько процентов вы оцениваете свою самореализацию на сегодняшний день? Насколько реализовано в вашей жизни то, что вам дано, – ваши способности, таланты, личностный, духовный и интеллектуальный потенциал?» И ответ «20 %» является достаточно распространенным. К сожалению, на вопрос: «А насколько вы сейчас выкладываетесь, сколько тратите сил?», я часто слышу ответ: «На 120 %» И это плохая пропорция, совсем неправильная.
Реализовывать свой потенциал на 20 %, тратя 120 % усилий? Для меня это и есть уравнение личной эффективности. И хорошим оно станет тогда, когда будет сбалансированным. В идеале – когда в правой и левой его части будет стоять цифра, приближающаяся к 100 %. Это произойдет тогда, когда мы найдем в себе смелость отойти от рациональных моделей и разумных советов, которые сыплются на нас со всех сторон. Нужно слышать собственный голос и поступать в соответствии с тем, что он говорит. Да, это очень сложно. И требует огромной смелости, о которой я буду еще много писать. Но только тогда, когда мы перестанем перекладывать ответственность за наш выбор на рациональные модели и, кроме головы, подключим к процессу сердце, только тогда мы начнем слышать себя. И только тогда степень нашей реализации и количество прикладываемых усилий совпадут. Потому что чем больше мы делаем того, для чего предназначены, того, что позволяет нам реализовывать наш потенциал и способности, тем у нас появляется больше сил и желания для движения по этому пути!
Знаете, я очень энергичный человек. При этом я уверена, что сейчас, когда мне почти пятьдесят лет, энергии у меня намного больше, чем в двадцать пять. И я вижу вокруг много людей, соблюдающих принцип уравнения личной эффективности, которые и в семьдесят остаются мальчишками, а их энергия просто бьет ключом!
Забегая вперед, скажу, что у желания построить рациональную модель есть еще одна важная причина: это хороший инструмент если не по нейтрализации, то, по крайней мере, по уменьшению нашего страха и тревоги. Без них был бы невозможен ни один выбор, ни одна качественная трансформация. А тревога – сила очень важная. Как и с любым чувством, мы можем поступить с ней тремя способами: избежать, подавить или трансформировать.