Волшебная книга для стройной фигуры
Шрифт:
– одевайтесь в удобную, приятную телу и красивую одежду. Не ждите, пока цифры на весах упадут, начинайте сегодня, и вы почувствуете себя гораздо увереннее и привлекательнее.
3. Измените свое отношение к еде.
Когда вы работаете над проявлением потери веса с помощью Закона Притяжения, важны не только ваши отношения со своим телом, но и отношения с едой не менее важны. Начните обращать внимание на то, как вы себя чувствуете во время еды, и на то, как вы можете это изменить.
Например, чувствуете ли вы себя плохо, когда едите определенные продукты? И если вы склонны к чрезмерным перекусам или
Вы можете начать заниматься спортом, когда испытываете стресс или заняться творческими проектами, когда хотите справиться с потоком сложных чувств. Цель здесь состоит в том, чтобы отделить пищевые привычки от негативных эмоций.
Вы также можете изменить свое отношение к еде, если будете больше думать о том, как вы ее готовите. Сравните приготовленную в микроволновой печи еду перед телевизором и горячий ужин, который вы приготовили, слушая музыку, последнее укрепляет положительное отношение к еде и переориентирует фокус внимания на заботу о себе.
4. Тренируйте свой ум.
Следующий важный аспект стратегии по снижению веса по Закону Притяжения включает в себя развитие силы вашего мозга. Совершенствуя свои когнитивные навыки, вы улучшаете свою способность рассуждать. Это также может улучшить самоконтроль и занять мысли позитивом. Ниже представлены несколько простых упражнений, которые помогут вам в достижении цели:
– меняйте местами задачи в своем распорядке дня, чтобы последовательность ежедневных рутинных действий регулярно обновлялась. Доказано, что это тренирует мозг и увеличивает нервную активность, в то время как следующие упражнения снижают эту активность.
– попробуйте принять душ с закрытыми глазами (конечно, после того, как вы благополучно забрались в душ). Это повысит вашу сенсорную активность.
– намеренно общайтесь с большим количеством людей в течение дня. Например, выберите оплату на кассе продуктового магазина, а не в автомате или в терминале самообслуживания. Даже небольшие социальные взаимодействия улучшают когнитивные способности.
– чистите зубы противоположной рукой. Это помогает развивать разные полушария мозга.
– читайте вслух или попросите кого-нибудь прочитать вам. Мозг фокусируется на различных аспектах текста, когда вы его читаете или слышите.
– поставьте перед собой задачу придумать десять возможных вариантов использования повседневного предмета, например ложка или табурет.
5. Повышайте самосознание.
В вашем стремлении сбросить лишний вес важно смотреть глубже и развивать больше самосознания. Один особенно действенный способ сделать это – начать видеть себя активным. Увлекательное новое исследование типов привычек, способствующих снижению веса, показывает, что если вы считаете, что занимаетесь физической активностью больше, чем средний человек, то у вас больше шансов приобрести стройную фигуру. Это применимо, даже если вы абсолютно ничего не меняете в своем распорядке дня. В соответствующем исследовании горничным сказали, что их повседневная работа
Эти результаты показывают, как формирование более позитивного взгляда на себя и свое поведение может помочь вам быстрее достичь своих целей. Итак, думайте о себе как о подтянутом, энергичном и активном человеке, который постоянно теряет вес. В результате вы обнаружите, что это так и есть на самом деле. Поэтому всякий раз, когда вы ставите цель, постарайтесь потратить некоторое время на то, чтобы увидеть себя как человека, который может достичь этой цели.
6. Визуализируйте себя как уже стройного и здорового человека.
Визуализация – самая мощная техника проявления для повышения уровня вашей энергии. Вам нужно представить себя в будущем, когда желание уже проявляется. Вы будете выглядеть идеально и именно так, как хотите.
Пусть ваш разум парит в этом будущем мире столько, сколько вы хотите. Дайте волю своему воображению и сделайте его максимально ярким и подробным. Включите других в свою визуализацию. Пусть они поздравят вас с удивительным преображением.
Используйте свои ощущения и эмоции, чтобы сделать опыт более реалистичным. Без сомнения, вы почувствуете себя счастливым и довольным, увидев себя в идеальной форме и наслаждаясь жизнью. Это поможет быстро поднять вашу вибрационную энергию.
Если вы чувствуете, что ваши навыки воображения недостаточно хороши, вы можете попробовать написать сценарий. Это письменный эквивалент визуализации. Вы записываете свою будущую жизнь со столькими подробностями, какие только можете себе представить в дневнике снижения веса. Это более эффективно, если делать это после короткого сеанса медитации.
7. Медитация для снижения веса.
Традиционно медитацию ассоциируют со снижением уровня стресса, но ее также можно использовать для потери лишнего веса. В частности, полезно визуализировать себя уже в стройном теле, подчеркивая все свои положительные мысли о своих целях. Другими словами, думайте худеющими мыслями.
Просто выделяйте 10-15 минут в день.Для начала несколько минут проведите в глубоком, медленном дыхании с закрытыми глазами.
Затем создайте подробную картину себя, каким вы желаете быть в конце своего пути проявления. Увидьте свое тело, каким оно будет. Это может быть одежда, которая вам нравится или возможность делать все, что вы хотите. Задействуйте все свои чувства и по-настоящему погрузитесь в уверенность в себе, силу и радость, которые вы почувствуете, когда достигните желаемого веса.
Если процесс медитации кажется вам трудным, начните с нескольких минут дыхательных упражнений. Вскоре вы обнаружите, что ваше внимание и концентрация растут, что позволяет вам проводить все больше времени за творческой визуализацией.
8. Доска визуализации снижения веса
Ваше воображение – ваш лучший инструмент для снижения веса. Потеря веса происходит естественным образом, когда вы используете силу своего воображения, чтобы формировать свои убеждения и свое тело. То, что вы представляете, может стать реальностью. Если вы можете это представить, вы можете стать такими.