Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Шрифт:
Практическая работа
• Отличный способ мгновенно усилить способность получать наслаждение – медитация на органы чувств. На этой неделе выделите по одному дню каждому из пяти чувств. В течение одного дня раз в несколько часов оставляйте все дела и концентрируйтесь на дыхании. Вспомните, с каким чувством вы сегодня работаете (зрение, слух, вкус, осязание, обоняние), и пусть оно станет объектом медитации. Какие тончайшие оттенки цвета, текстуры, звука, запаха или ощущений проступают на поверхность, когда в уме устанавливается тишина?
• На следующей неделе выберите день или вечер и выполните медитацию для восполнения запасов сексуальной энергии. Уделите всю неделю подготовке и составлению списка своих бывших сексуальных
• Если у вас есть постоянный партнер, поделитесь с ним идеями и практиками из этой главы. Исследовать пять чувств вместе с партнером очень интересно!
14. Тантра и осознанный секс
Прежде всего давайте развеем мифы. Тантра – это не практика, позволяющая заниматься сексом как можно чаще и дольше, по несколько часов в день. Это не древнее порно и не старинный учебник о том, как войти в раж. Это сложная, совершенная и обширная система накопления энергии и силы в мирской и духовной сферах и умение объединять эти две области с целью преуспеть в них обеих. Представьте себе самую сложную, подробную, всеохватывающую духовную систему, когда-либо созданную людьми, – это и будет тантра. Слово «тантра» образовано от санскритского тан – «продолжение» или «расширение», и тра – «освобождать» или «отпускать». Суть тантры – раздвинуть границы осознанности, чтобы освободиться и слиться с божественным началом. Другими словами, тантра – это все, что побуждает нас преступить границы, выйти из зоны комфорта и преодолеть препятствия на пути к глубокой самореализации во всех сферах жизни.
По-моему, и без секса неплохо!
В тантре разработана методология, которая позволит наполнить жизнь осознанностью, энергией и духовностью. Для достижения этой благородной цели привлекаются чуть ли не все существующие методики и знания – аюрведа, хатха-йога, астрология, геммология [43] , растительная медицина, архитектура, искусство обустройства жилища, танец, мантры, медитация, пранаяма и даже секс. В тантре считается, что как духовные, так и мирские практики способствуют приумножению энергии, здоровья и счастья в жизни, потому что и обыденное пронизано духовностью.
43
Наука о самоцветах (драгоценных и поделочных камнях), изучает физические и оптические свойства драгоценных камней, особенности их химического состава, декоративные и художественные достоинства.
«Она поглощает мир. Ее имя – Кама (желание). Она дает одной рукой и забирает другой. В ней разум и сила. Вечно подвижная, она не поддается угнетению. Она воплощение стихии Огня, и мы приносим ей жертву».
Как и аюрведа (представляющая собой часть тантры), тантра дает отличные рекомендации по поводу того, как сделать так, чтобы сексуальная жизнь приносила максимум радости и способствовала накоплению энергии. Но в ней также говорится и о том, как украшать жилище, готовить лекарственные препараты из трав, воспитывать детей, вести дела, работать с дыханием и телом и рассчитывать положение планет и звезд на момент рождения. Высшая цель тантры – достичь духовного просветления, добившись полной самореализации в мирской сфере.
Так что извините меня те, кто жаждал услышать о сексе: если бы книга тантры была величиной с небоскреб, часть про секс занимала бы всего пару этажей. Да и «Камасутру», в общем-то, написали мужчины. И хотя я люблю мужчин всем сердцем, о силе своего «благоухающего лотоса» мне все-таки хотелось бы узнать от тети Бесси, а не от дядюшки Билла.
Осознанный секс
В санскрите
В древних Ведах говорится, что оно может становиться глубже и глубже и длиться всю жизнь. Увы, чаще всего влюбленность, которую мы ощущаем поначалу, со временем проходит, а старые привычки и реакции становятся новым шаблоном, на основе которого строятся все отношения. Тантра учит, как пробудить в себе зрелую любовь и сексуальность, превосходящую изначальное чувство влюбленности. Это можно сделать с помощью медитации, преданной любви и осознания энергетического потока. Практики в этой главе и во всей книге помогут вам развить сексуальность и энтузиазм к жизни, которые не ослабнут со временем и не будут зависеть от того, есть ли у вас возлюбленный в данный момент.
Вот какую практику предлагает тантрический текст «Чакра-Самбхара Тантра»: «Вообразите себя огненной эротической богиней, символом страсти и преданной любви. У вас три глаза, пылающих страстью, язык соблазнителен и наделен очищающей силой внутреннего огня. Вы обнаженное божество с развевающимися волосами, вы символ свободы от пут заблуждений. Вы сама интуиция и напоминание о том, что все проходит. Сияя подобно огню, вы становитесь отражением своей мудрой сущности и без стеснения обнимаете своего возлюбленного» {34} .
34
Cassandra Lorius, 101 Nights of Tantric Sex: How to Make Each Night a New Way of Sexual Ecstasy (New York: Barnes and Noble, 2007), 58.
Шива Ри [44] описывает шрингара расу как архетипический союз мужского и женского начала, солнца и луны, неподвижности и динамического движения, вдоха и выдоха: «Она усиливает чувственность и раскрывает сердце, помогает нам ощущать и вырабатывать энергию любви к себе, окружающим и божественному… Вместо того чтобы просто дышать, пейте дыхание маленькими глотками, и пусть оно проделывает путь от основания позвоночника к сердцу и макушке головы» {35} .
44
Преподаватель йоги из США.
35
Shiva Rea, Tending the Heart Fire: Living in Flow with the Pulse of Life (Louisville, CO: Sounds True, 2014), 110.
Для того чтобы пробудить эту чувственность сердца, можно использовать разные методы – дыхание, асаны йоги, развитие чувств и даже секс. Последний особенно эффективно преобразует сознание, так как сам по себе представляет глубокое чувственное переживание. Секс может быть бессознательным, полуосознанным или полностью осознанным священным актом. Когда мы занимаемся им осознанно, это действие становится порталом в божественные сферы. Как это происходит? Священные тексты и авторитетные учителя отвечают на этот вопрос одинаково: мы должны относиться к партнеру и сексуальному акту как к проявлению божественной сущности. Сердцем и умом мы должны воспринимать его как воплощение бога или богини.