Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Шрифт:
Очень важно получить мантру, наделенную силой или принятую в определенной школе или традиции. В наше время кто угодно может пойти в интернет, набрать в строке поиска «мантра» и начать петь. Но истинная священная ее сила проявляется в результате того, что мантру в течение многих лет с любовью хранит учитель. Таким образом она раскрывается. Все нижеперечисленные мантры обладают способностью к трансформации, наделены силой и переданы вам моими учителями в традиции гималайской йоги.
Ом – звук всего сущего. Звук вселенского сознания и творения.
Со Хам – «Я есть это. Я существую». Я перевожу эту мантру так: «Я – то самое, что я ищу». Со Хам – универсальный звук бытия и становления. Со –
Аум трийямбакам йаджамахе сугандхим пушти вардханам урварукамива бандханан мритйор мукшийя мамритат – Махамритьюнджая-мантра {29} .
29
Phonetic translation by Christopher Wallis.
Это традиционная целительная мантра, вибрации которой отзываются в уме и теле волнами целительной мудрости и мощи и укрепляют силу воли. Медитируя на эту мантру, мы взываем к божественному началу внутри и во внешнем мире и просим его защитить нас. Мы взываем ко всему наделенному природной красотой, ко всему, что приносит радость.
В мантре говорится: «Взываю ко всему сладостно прекрасному и ароматному, ко всему, что источает аромат естественно и без усилий, подобно цветку жасмина. Взываю к своему внутреннему учителю, указывающему мне путь, подобно опытному садовнику, помогающему расти цветку. Пусть этот опытный садовник научит меня освобождаться из паутины привязанностей, страхов и болезней подобно тому, как он избавляет растения от лиан-паразитов, их оплетающих. Освободившись от всего лишнего, я смогу узреть свою истинную сущность. Пусть мой учитель освободит мое сердце от оплетающих его лиан» [40] .
40
Дословный перевод мантры: «Ом! Я поклоняюсь трехглазому Богу Шиве, благоуханному, несущему благо, разрушающему узы рождений и смертей. Да освободит Он нас от смерти ради бессмертия». Прим. перев.
Используйте эту мантру, чтобы ощутить связь со своей внутренней способностью исцелять. Эта мощная мантра особенно хорошо подходит учителям, матерям, врачам, психотерапевтам, садовникам, поварам, травникам и другим людям, стремящимся к достижению высшего благополучия. «Махамритьюнджая-мантра» дословно переводится как «победоносная мантра», поскольку побеждает «саму великую смерть».
Ом бхур бхувах свахтат савитур вареньямбхарго девасья дхимахидхийо йо нах прачодаят – Гаятри-мантра {30} .
30
Phonetic translation by Christopher Wallis.
Эта мантра пришла из «Ригведы», старейшего сборника религиозных текстов на планете. Слово «гаятри» означает «оберегающий поющего» (от слов «гай» – «петь», и «трай» – «защищать»). Произнося эту мантру, мы взываем к Божественной матери и просим у нее защиты на полном преград жизненном пути.
В мантре говорится: «О Божественный Свет внутри меня, о сияющий, я медитирую на тебя как на самое прекрасное солнце моего духовного сознания. Пробуди меня» [41] .
41
Перевод Т. Я. Елизаренковой из «Ригведы»:
«Мы хотим встретить этот желанный
Блеск бога Савитара,
Который должен поощрять наши поэтические мысли!» Прим. перев.
Основные мысли
• Сидя в тишине, мы встречаемся с нашей душой.
• Мантра помогает соединиться с этой живой тишиной. Мантра – священная вибрация, она направляет и оберегает нас и расширяет границы ума.
• Повторение мантр помогает отключиться от мыслей и сценариев, которые мы по привычке прокручиваем в голове, и дарит свободу, приближающую к осознанию истины.
• Польза медитации для физического и эмоционального здоровья неоспорима. Попробуйте выполнять одну из предложенных медитаций в течение 40 дней, чтобы испытать благотворный эффект на себе.
Практическая работа
Идеальное начало дня – медитация: начните утро с одной из предложенных. Для начала медитируйте всего 5 минут. Постепенно увеличивайте время до 20–45 минут ежедневно. Используйте мантру из списка в этой главе. Повторите ее про себя 54–108 раз. После обеда выполните практику йога-нидры.
В течение 40 дней вы должны наладить регулярную практику медитации. У вас все получится! В дневнике наблюдений записывайте свои впечатления после каждого сеанса медитации.
Часть IV. Сексуальность
Секс. Это слово из четырех букв способно всколыхнуть море эмоций внутри каждой из нас. От восторга до воспоминания о старых травмах, от удовольствия до стыда. Независимо от убеждений и опыта все мы признаём, что секс – суперсила. Он обладает мощным энергетическим зарядом. И так было и будет всегда. В древних текстах секс считается мощнейшей энергией материального мира. Когда она используется во благо, то становится источником величайшего наслаждения. Но когда ее используют неправильно, она обретает манипулятивную сущность, усиливает привязанности и способствует духовной деградации. В этом разделе я от всего сердца делюсь с вами своей собственной историей исцеления и рассказываю о том, как открыла в себе сексуальность благодаря аюрведической мудрости. Признаюсь честно, писать эту главу было непросто. Я не сексолог, и мое исследование сексуальности и интимной близости далеко от завершения. Но без рассмотрения этого третьего столпа женского здоровья мы не сможем прикоснуться к источнику истинного счастья и жизненной энергии.
Секс лежит в основе нашего существования. Женщины (да и мужчины) повсеместно стремятся к наслаждению и более глубокой удовлетворенности в сексуальной сфере. Перед глазами то и дело мелькают образы из массовой культуры: женщины, испытывающие оргазм от использования шампуня, мужчины, завоевывающие красоток при помощи дорогих часов и машин. Увы, параллельно с этим визуальным натиском растет непонимание того, что на самом деле представляет собой интимность и качественный секс. К счастью, аюрведой накоплено немало знаний в области этого интимного и зачастую неправильно трактуемого аспекта нашей жизни. В аюрведе считается, что основная жизненная энергия – сексуальная – может стать мощным источником силы, если направить ее в правильное русло и использовать с умом. Эта сила может стать подспорьем на пути к просветлению, способствовать формированию счастливых отношений, продолжению рода, творческому вдохновению и исцелению от заболеваний.
Моя сексуальная эволюция
Как и многие женщины, взращенные американской культурой, с детства я считала нормой модные диеты, грудные импланты, коррекцию бровей горячим воском, педикюры и мелирование в платиновую блондинку. Вдобавок женщины в моей семье всегда придавали своей внешности очень большое значение. Моя мама бывшая победительница школьного конкурса красоты. Двоюродная сестра – сейчас известный парикмахер и визажист – настолько хороша собой, что однажды подстриглась под мальчика, чтобы мужчины в супермаркете к ней не приставали. В нашей семье женщин учили, что сексапильность во многом определяет, чего ты стоишь. Так что моя история, возможно, не слишком отличается от вашей.