Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Шрифт:
2 ст. л. порошка лакрицы
2 ст. л. гхи
2 ст. л. сырого органического меда, желательно из ваших мест
1 ч. л. травяного порошка шатавари [61]
1 ч. л. порошка кардамона
1/2 ч. л. порошка ашвагандхи
Соедините все ингредиенты в блендере, чтобы получилась паста. Принимайте по 1/2 ч. л. 2–3 раза в день или по 1 ч. л. за несколько часов до занятий сексом.
61
Продается в аюрведических магазинах. Прим. перев.
Телесные соки пересыхают, когда нервной системе не хватает питания. Эта проверенная временем смесь успокаивает нервы, избавляет от зажатости и улучшает кровоток. Она усиливает чувствительность нервных окончаний, что способствует обострению восприимчивости и чувствительности к прикосновениям возлюбленного. С энергетической точки зрения дикий овес и тернера способствуют сексуальной открытости, улучшают качество сексуального опыта и залечивают связанные с половыми контактами психологические травмы. Все ингредиенты чая мягко тонизируют нервную систему, способствуют расслаблению и покою.
4 части дикого овса
2 части тернеры раскидистой (дамианы)
2 части мелиссы лекарственной
1 часть тертого или порошкового корня лакрицы
1 часть порошка имбирного корня
1 часть порошка шатавари
Соедините все ингредиенты и храните их в герметичном стеклянном контейнере. Перед использованием приготовьте чай: залейте 1–3 ст. л. смеси кипящей водой и настаивайте 10–15 минут.
Простые средства для восстановления жизненных сил и оздоровления матки
• Ванна при ПМС. Примите эту ванну накануне критических дней, чтобы избавиться от стресса. Для начала сделайте приятный самомассаж с маслом, подходящим вашему аюрведическому типу . Наберите ванну и добавьте в нее 3 капли эфирного масла шалфея мускатного, 3 капли лавандового масла и 2 капли розового масла (абсолюта). Лаванда, ромашка и пеларгония также представляют собой отличные средства избавления от застарелых эмоций и открывают сердце. Делайте массаж живота с этими маслами движениями по часовой стрелке.
• Средство от головной боли. Съешьте легкий ужин (например, суп или негустое рагу) и перед сном выполните практику насья . От острых и сильных головных болей, сопровождаемых чувством сдавливания и жара, приготовьте пасту из сандала и алоэ и нанесите ее на лоб и шею. Оставьте на 20 минут, затем смойте водой.
• Средство для оздоровления матки. Компрессы с теплым касторовым маслом помогают избавиться от застойных явлений во время менструации. Их можно выполнять 3–4 раза в неделю в течение 30–60 дней, но только не в сами критические дни. Вам понадобится большой пластиковый пакет, несколько пеленок или полотенец, которые не жалко испачкать в масле, и грелка. Лягте и вылейте на живот примерно 1/8 стакана касторового масла – от пупка до лобковой кости. Накройте живот полотенцем и положите сверху пакет. Положите сверху грелку и оставьте на 90 минут. Расслабьтесь и наслаждайтесь этой процедурой {46} .
46
Welch, Balance Your Hormones, Balance Your Life.
• Средство от жжения во влагалище. При возникновении жжения или зуда во влагалище попробуйте применить это древнее охлаждающее средство. Пропитайте кусок чистой хлопчатобумажной ткани размером 2,5 на 7,5 см чистым нерафинированным кокосовым маслом и поместите во влагалище перед сном. Лучше проводить эту процедуру за 3–5 дней до начала менструации. Она противопоказана при различных нарушениях влагалищной флоры: грибковых инфекциях, воспалениях и т. д. Вместо ткани можно использовать нетоксичный тампон из органического хлопка. В кокосовое масло можно добавить 4–6 капель чистого масла нима, 5 капель эфирного масла розы и 10 капель лавандового масла. Вставьте тампон на 2–4 часа или на ночь.
• Средство от обильных менструаций. Специалист и автор книг по аюрведе Васант Лад рекомендует заваривать чай из 1–2 ч. л. листьев малины и гибискуса {47} .
• Средство, балансирующее выделения в течение всего цикла. Целительный сок алоэ вера, «богини всех растений», пойдет на пользу всем трем дошам. Принимайте по 1 ст. л. чистого геля алоэ вера (органического, без добавок) 3 раза в день в течение недели перед началом менструации.
47
Vasant Lad, The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies (New York: Harmony Books, 1999). (Издана на русском языке: Лад В. Домашние средства аюрведы. – М.: Саттва, 2008.)
• Средство от грибковых инфекций. Распространенное неприятное заболевание легко лечится, если поймать его на ранней стадии. Бежать в аптеку вовсе не обязательно. Только учтите, что у некоторых людей повышенная чувствительность к маслу чайного дерева. Как правило, эфирные масла не наносятся непосредственно на кожу (например, это касается гвоздичного и коричного масел и любых разновидностей полыни и шалфея). Но масло чайного дерева является исключением, и большинство людей хорошо его переносят. Чтобы убедиться в этом, для начала нанесите небольшое количество масла на стенки влагалища. Вы можете почувствовать легкое жжение или покалывание, но через несколько минут оно должно пройти. Если не проходит, значит, у вас слишком чувствительная кожа и это средство не для вас. Если же все нормально, возьмите натуральный тампон из органического хлопка (маленький, без картонного аппликатора). Смешайте по 1 ч.л. кунжутного или кокосового масла и масла чайного дерева, окуните тампон в эту смесь и вставьте во влагалище. Лучше провести эту процедуру на ночь. Не используйте это средство во время менструации.
Средства для укрепления организма и успокоения ума
Это средство я использую, когда в 10 часов вечера мне хочется прямо в кровати съесть тонну мороженого с горячим шоколадным соусом. Должна заметить, что после того, как я перестала есть после захода солнца и заменила плотный ужин суперлегким и жидким, моя жизнь преобразилась. Иногда, если я плотно пообедала и перекусила в полдник, вечером мне достаточно выпить стакан этого йоговского молока. Этот напиток – концентрация любви и заботы о себе. Он улучшает сон и дарит ясность ума после пробуждения. Напиток богат антиоксидантами и помогает тем, кто неспокойно спит.
1 ч. л. гхи
1/2 ч. л. порошка куркумы
1/4 ч. л. порошка кардамона
Щепотка мускатного ореха
Несколько нитей шафрана
1 стакан цельного коровьего, миндального или соевого молока или молока из лесных орехов
Поставьте кастрюлю на медленный огонь, положите гхи и все специи кроме шафрана. Когда смесь специй начнет выделять аромат, добавьте молоко и шафран и взбивайте, пока молоко хорошо не прогреется. Также можно взбить смесь в блендере – получится горячее молоко с пеной. Чтобы повысить омолаживающие свойства этого напитка, добавьте 1/2 ч. л. порошка шатавари или ашвагандхи.