Живительная сила воды. Профилактика и лечение болезней простейшими способами
Шрифт:
Варикозное расширение вен, появляющееся при беременности, может быть уменьшено с помощью бани. А у кормящих женщин банные процедуры увеличивают лактацию.
Очистившаяся от пота, пыли и омертвевших клеток кожа насыщается кислородом и становится гладкой и упругой. Освобождаются протоки кожных желез, что тоже очень важно. А сочетание жара и холодной воды отлично воздействует на кожу, повышая ее тонус и активизируя выделительные, защитные, терморегулирующие функции. Банные процедуры улучшают состояние волос, облегчают течение таких неприятных болезней, как экзема, фурункулез, псориаз.
У
Баня оказывает положительное действие на сердце и сосуды. Во время банных процедур сердцебиение доходит до 100–160 ударов в минуту, усиливается кровообращение, особенно кожное. В результате расширения сосудов уменьшается количество тромбозов.
Однако банные процедуры полезны далеко не всем. Баня, а также сауна противопоказана людям, которым вообще запрещены какие-либо физические нагрузки. Нельзя посещать баню с высокой температурой, при онкологических заболеваниях, эпилепсии, гипертонии, тяжелых сердечно-сосудистых болезнях, тяжелых формах диабета и бронхиальной астмы, а также при мочекаменной болезни и заболеваниях щитовидной железы. Но и тем, кто не страдает перечисленными заболеваниями, перед первым походом в баню желательно все-таки посоветоваться с врачом, ведь банные процедуры на каждого человека могут действовать по-разному. Врач подскажет, какой температурный режим выбрать и какова должна быть длительность банных процедур. Консультация с врачом необходима и тем, кто собирается с помощью бани лечиться от ожирения.
И здоровым и больным людям при посещении бани следует соблюдать несколько важных правил.
Не рекомендуется париться перед сном, на пустой желудок, ранее чем через 2 часа после еды. После приема даже незначительной дозы алкоголя в парной возможны тепловой удар, обморок и нарушение сердечной деятельности.
Придя в баню, не торопитесь сразу попасть в парную, ведь организм должен подготовиться к смене температур и воздействию пара. Постойте под теплым душем, подержите ноги в тазу с теплой водой, после этого высушите тело полотенцем. Не пользуйтесь мылом перед заходом в парную, это обезжиривает кожу, а жир должен защищать ее от пересыхания.
Перед заходом в парную обмотайте голову полотенцем или наденьте шерстяную или фетровую шапочку, это защитит вас от перегрева и теплового удара. Следует намочить шапочку или полотенце, но не волосы.
Будьте осторожны, выливая воду на раскаленные камни. Дышите при этом носом, а не ртом. Чтобы не обжечь руки при выливании воды на камни или распаривании веника, наденьте чистые рукавицы из шерсти или брезента.
Если вы отправляетесь в баню или сауну, чтобы избавиться от какого-то недуга, выбирайте нижнюю, самую прохладную полку. Это правило следует соблюдать и здоровым людям, только начинающим осваивать банные процедуры.
Не думайте, что чем дольше вы будете сидеть в парной, тем быстрее избавитесь от лишнего веса или болезни. Краткие и частые заходы принесут гораздо больше пользы. В парной лучше находиться не более 8—10 минут. Не стоит делать больше 3–4 заходов. Это правило для здоровых, а больным лучше ограничить всю банную процедуру 10–20 минутами. Время первого захода в парную для новичков — не более 3 минут. Банные перегрузки плохо сказываются на деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, могут вызвать бессонницу, беспокойство и раздражительность. Жжение кожи и ощущение сухости во рту во время банных процедур — очень серьезный сигнал.
Каждый заход в парную завершайте обливанием прохладной водой, прохладным душем или окунанием в бассейн. Однако такие охлаждающие процедуры не должны длиться более 2 минут.
Между заходами можете выпить воды, кваса, сока без сахара и добавок. Много жидкости пить не рекомендуется. Продолжительность отдыха между заходами — от 5 до 15 минут.
В парной рекомендуется лежать, положив голову на деревянный подлокотник. Ноги лучше тоже держать на скамье, а не свешивать вниз. Вставая, не делайте это резко, сначала посидите 2–3 минуты.
Завершающими процедурами в бане должны быть душ и ванна для ног.
После бани нужно отдохнуть, выпить сока, морса, травяного чая. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь.
Русскую баню и сауну рекомендуется посещать 1 раз в неделю. Если это делать реже, банные процедуры не будут эффективными, а более частые посещения грозят большой потерей микроэлементов.
Отвары, чаи, напитки
Очищающий чай
Сухой лист кипрея узколистного — 1 ч. ложка, цветки липы сердцевидной — 2 ст. ложки, листья мать-и-мачехи обыкновенной — 1 ст. ложка, семена петрушки кудрявой — 0,5 ч. ложки, листья подорожника большого — 1 ст. ложка, вода — 1 л.
Целебное сырье выложить в термос, залить кипящей водой, плотно закупорить пробкой и оставить на 2–3 часа. Затем полученный настой процедить через сложенную в несколько слоев марлю и остудить до комнатной температуры.
Полученный травяной чай можно пить как в чистом виде, так и с добавлением меда, сахара или ягодного сиропа для улучшения вкуса. После посещения бани необходимо выпить не менее 1 стакана целебного напитка, обладающего легким мочегонным, общеукрепляющим и тонизирующим действием.
Сухие плоды шиповника коричного — 2 ст. ложки, плоды боярышника кроваво-красного — 2 ст. ложки, цветки ромашки аптечной — 1 ст. ложка, плоды можжевельника обыкновенного — 1 ч. ложка, вода — 1 л.
Плоды шиповника, можжевельника и боярышника растолочь в деревянной ступе до порошкообразного состояния, добавить измельченные цветки ромашки аптечной, выложить в эмалированную емкость, залить кипящей водой и перемешать. Оставить под крышкой на полчаса, затем поместить сосуд на водяную баню, довести состав до кипения и варить на слабом огне в течение 5 минут. Полученный настой остудить до комнатной температуры, процедить через частое волосяное сито и перелить в стеклянную бутылку. Готовый напиток выпить небольшими порциями сразу же после выхода из парной.