Живительная сила воды. Профилактика и лечение болезней простейшими способами
Шрифт:
Освежающий чай
Листья мяты перечной — 1 ст. ложка, трава мелиссы лимонной — 1 ст. ложка, вода — 0,5 л.
Целебные травы выложить в эмалированную емкость, растереть руками, залить кипящей водой и перемешать. Оставить под крышкой на 1,5–2 часа, затем процедить через сложенную в несколько слоев марлю и перелить в плотно закрывающийся сосуд.
Полученный настой слегка охладить, выпить полстакана непосредственно перед посещением бани, а оставшийся чай после выхода из парной. Можно также использовать отвар лекарственных растений как мягкий лосьон для протирания кожи после закаливающих процедур.
Чай из шиповника
Плоды шиповника коричного — 4 ст. ложки, вода — 2 стакана, натуральный светлый мед — 1 ст. ложка.
Плоды шиповника измельчить блендером или растолочь в ступке, высыпать в термос, залить кипящей водой, плотно закупорить пробкой и оставить на 10–12 часов. Полученный настой процедить через плотную хлопчатобумажную ткань, остудить до комнатной температуры, добавить распущенный на водяной бане мед и перемешать.
Готовый чай можно выпить сразу же после посещения бани.
Чай от простуды
Сухие плоды малины обыкновенной — 3 ст. ложки, цветки липы сердцевидной — 2 ст. ложки, трава чабреца обыкновенного — 1 ч. ложка, листья мяты перечной — 1 ст. ложка, вода — 1 л.
Все перечисленные в рецепте целебные растения выложить в эмалированную емкость, измельчить, залить кипящей водой и оставить под плотной крышкой на 3–4 часа. Полученный настой процедить через сито и перелить в плотно закрывающуюся бутылку.
Готовый чай можно принимать небольшими порциями в течение дня, а также непосредственно после выполнения закаливающих процедур.
Травяной чай «Здоровье»
Сухие плоды черноплодной рябины — 1 ст. ложка, сухие плоды шиповника коричного — 2 ст. ложки, измельченный корень солодки обыкновенной — 1 ст. ложка, листья малины обыкновенной — 1 ст. ложка, листья смородины черной — 1 ст. ложка, вода — 1 л.
Лекарственные растения выложить в небольшую эмалированную кастрюлю, залить кипящей водой, перемешать и оставить под крышкой на 2–3 часа. Полученный состав процедить через плотную хлопчатобумажную ткань, перелить в плотно закрывающийся сосуд и закупорить.
Готовый напиток можно принимать после посещения бани или сауны, проведения закаливающих водных процедур. После ходьбы по снегу или росной траве напиток нужно пить горячим.
Чай «Восстанавливающий»
Сухие ягоды лесной земляники — 3 ст. ложки, трава зверобоя продырявленного — 1 ст. ложка, листья мать-и-мачехи — 1 ч. ложка, семена укропа посевного — 1 ч. ложка, трава пустырника обыкновенного — 1 ст. ложка, листья смородины черной — 1 ст. ложка, натуральный светлый мед — 2 ст. ложки, вода — 2 л.
Сухие травы и ягоды выложить в эмалированную кастрюлю, залить кипящей водой, перемешать и поставить емкость на водяную баню. Варить под крышкой на среднем огне в течение 15 минут, периодически помешивая. Готовый состав снять с плиты, остудить до комнатной температуры и процедить через частое сито.
Непосредственно перед употреблением добавить распущенный на водяной бане мед, перемешать.
Полученный чай принимать небольшими порциями в течение дня как общеукрепляющее, повышающее иммунитет и тонизирующее средство.
Чай «Бодрость»
Листья березы повислой — 1 ст. ложка, листья брусники обыкновенной — 1 ст. ложка, листья мяты перечной — 1 ст. ложка, трава зверобоя продырявленного — 1 ст. ложка, листья мелиссы лимонной — 2 ст. ложки, вода — 1 л.
Целебное сырье выложить в фарфоровую или эмалированную емкость, залить кипящей водой, перемешать, накрыть сверху плотной тканью и оставить на 2–3 часа в теплом месте. Полученный настой процедить через сложенную в несколько слоев марлю, перелить в стеклянную бутылку и плотно закупорить.
Готовый состав принимать небольшими порциями в течение дня или после посещения бани. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в чай немного сахара, меда или фруктового сиропа.
Закаливание детей
Для повышения уровня иммунитета и предотвращения частых простудных и инфекционных заболеваний желательно начинать закаливающие процедуры буквально с первых дней после рождения младенца. Чтобы достигнуть наилучшего результата, рекомендуется сочетать закаливающие методы с общеукрепляющими процедурами, а также массажем и гимнастикой.
Занятия с маленькими детьми требуют особой сосредоточенности, а также огромного терпения. Малышу невозможно объяснить, что в проводимых манипуляциях нет ничего страшного, тем не менее перед началом закаливания следует по возможности успокоить ребенка: стрессовое состояние уменьшит положительный эффект от выполняемой процедуры. Если оздоровительные упражнения проводятся в спокойной, доброжелательной обстановке, младенец быстро поймет, что ему ничего не угрожает, и впоследствии будет воспринимать закаливание как веселую игру.
Чтобы подготовиться к оздоровительным процедурам, необходимо заранее изучить соответствующую литературу, подробно освещающую данный вопрос. К сожалению, в рамках данной брошюры невозможно подробно описать все рекомендации, касающиеся закаливания маленьких детей, — можно остановиться лишь на общих, самых важных моментах.
Идеальным вариантом является подготовка к оздоровлению младенца еще до его появления на свет — выбор подходящей методики, приобретение необходимого инвентаря, отработка некоторых навыков проведения манипуляций. Более подробную консультацию может провести участковый педиатр — врач ответит на любые вопросы и посоветует, какой метод закаливания лучше всего выбрать.