Боевые искусства: Приемы самозащиты

Абрамов В. А.

4. Захват спереди одной рукой (защита — рис. 52):

а — плотно прижать кисть атакующей руки к голове.

б — шагнуть назад, резко наклоняя туловище и голову вперед осуществить перегибание запястья.

Обратить внимание:

1.

Наиболее важным элементом этого приема является правильное фиксирование нападающей руки на голове. Атакующую руку нужно плотно прижимать к своей голове непосредственно у запястья (рис. 52в).

5. Захват сзади правой рукой (защита — рис. 53):

а — прижать кисть атакующей руки к голове.

б — шагнуть левой ногой назад с одновременным наклоном туловища вперед и вращением вокруг оси тела.

в — осуществить болевой прием.

6. Захват сзади двумя руками (защита — рис. 54):

а — прижать кисти рук атакующего к голове. При этом локти должны быть подняты вверх и жестко закреплены в плечевом и локтевом суставах.

б — резко вращать туловищем (вправо или влево), осуществляя перегибание локтя атакующей руки. Воздействие на локоть оказывать плечом защищающегося.

Обратить внимание:

1. При всех захватах волос присутствует один общий момент защиты. Первые действия всегда направлены на защиту волос. Защита волос требует плотной фиксации атакующей руки к голове.

3. 5. ЗАЩИТА ОТ УДУШАЮЩИХ ПРИЕМОВ

Удушающие приемы — очень опасное и эффективное действие нападения. Специалисты по борьбе, в частности по дзюдо, подразделяют приемы на две группы:

1. «Кровяное удушение», когда перекрываются сонные артерии.

2. «Дыхательное удушение», когда перекрывается дыхательное горло.

Удушающие приемы могут выполняться плечом и предплечьем, кистью, пальцами, а также ногами. Существует группа удушающих приемов, которая выполняется одеждой атакуемого и предметами нападения: веревкой, цепью, палкой, проволокой и т. д.

При защитах от удушающих приемов первым действием должен быть захват руки, одежды, веревки и т. д., останавливающий удушение. После чего можно применить ответные действия — контрприемы.

СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ ОТ УДУШАЮЩИХ ПРИЕМОВ

1. Захват шеи спереди (защита — рис 55):

а — исходное положение,

б, в — соединить прямые руки, захватив кистью правой руки запястье левой. С поворотом туловища влево резким круговым вращением соединенных рук в ту же сторону освободиться от захвата.

2. Захват шеи спереди (защита — рис. 56):

а — исходное положение (рис. 55а).

б — сцепить кисти рук любым захватом. Резко поднять их вверх до упора между атакующими руками.

3. Захват шеи сзади (защита — рис. 57):

а — исходное положение,

б — поднять согнутую в локте левую руку вверх-влево. Кисть ее должна быть сжата в кулак. Правой согнутой в локте рукой захватить и упереться в кулак левой. Положение рук должно быть такое, чтобы предплечье обеих рук располагалось на одной линии.

в — резким вращением туловища влево освободиться от удушающего захвата. Следует отметить, что прием будет выполнен эффективно лишь при жестком закреплении рук в положении, показанном на рис. 57б.

4. Захват шеи сзади плечом и предплечьем правой руки (защита — рис. 58):

а — исходное положение,

б — захватить обеими руками предплечье атакующей руки. Шагнуть правой ногой вперед. Ослабить захват шеи рывком предплечья атакующей руки вниз. Поворотом головы влево с одновременным опусканием подбородка на грудь вставить «клин» между шеей и предплечьем атакующей руки («клином» в данном случае является подбородок, он позволяет нейтрализовать удушение).

в — вращаясь на левой ноге влево, упасть на колено правой ноги, плотно фиксируя захват руками.

г — провести бросок через спину.

IV. Основы методики обучения

Знать как выполняется прием достаточно только для тех, кто хочет удовлетворить свое любопытство. А человеку, решившему освоить предлагаемые приемы защиты, необходимо пройти путь обучения и самосовершенствования. Обучение — это процесс целенаправленной работы, в результате которой в той или иной мере происходит освоение приемов самозащиты. От того, насколько рационально построен процесс обучения, во многом зависит быстрота и качество освоения приемов.

В различных видах боевых искусств — самбо, дзюдо, каратэ, айкидо и т. д., сложились определенные взгляды на подготовку занимающихся, в каждом из них имеются свои особенности, связанные с обучением. Однако, несмотря на различие подходов, существует неоспоримая общность в процессе обучения двигательным действиям. Эта общность вытекает из природы человека и основана на биологической закономерности формирования двигательного динамического стереотипа. Закономерность предполагает последовательное достижение цели — от знаний к умению, от умения к навыку.