Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Шрифт:
Инна:
– Да, было бы здорово разом сказать себе, что пищевых удовольствий не существует, и вперед, к иным свершениям – мир покорять. Но удовольствия-то есть. И надо с ними жить как-то. Тем более что и причина для тортиков была замечательная!
И формулы «больше секса – меньше жратвы», «больше тряпок – меньше жратвы» тоже во всех 100 % однозначно не работают. Один выход – собственный контроль, и он-таки, видимо, нам пожизненно прописан.
Настя:
– Блин, идеальная, неидеальная – какая разница?! Главное, что стройняшка и красавица!
Полина:
– Я вот раньше думала: «Да, если Пугачева с ее деньжищами и возможностями никак похудеть не может, что уж нам, простым смертным, нечего и мечтать!» Но, глядя на тебя, понимаешь – куда там Пугачевой!
Светлана:
– Надь, подскажи, как вернуться в коридор? Что-то не могу от праздников отойти. Неделю ничего не считала, привес 1 кг. И никак не получается обратно – то сладкого хочется, то не могу – есть хочу.
– Честно? Ни разу этого не делала – не «возвращалась в коридор». Не потому, что не превышала, было такое не один раз. Подумай, а зачем тебе туда возвращаться? Все-таки нужна стройность?
Зачем? Может, еда нужнее?
Определись со своими настоящими желаниями, которые «греют»!
Далее. Без паники! Возвращаться в коридор нельзя резко и сразу. Дай себе время. Неделю просто считай, что ешь, и неважно, сколько там получится. Главное, не вздумай ни в коем
В течение этой недели, да и вообще это всегда полезно, когда хочется съесть что-то по аппетиту, прислушайся, что ты действительно хочешь в этот момент. Будет здорово, если ты будешь записывать свои наблюдения. Пробуй искать неудовлетворенные потребности, которые хочешь заесть. Или эмоции нереализованные.
Ради стройности стоит немного поработать, ведь для себя же любимой стараешься. Награда порадует очень-очень – тело, оно мудрое, всегда с благодарностью отзывается за заботу о нем, а душа всегда радуется хорошим переменам.
Постепенно, плавно, день за днем, снижай калорийность рациона на 100–200 ккал в день. И так, пока не окажешься в коридоре. Продолжай вести дневник чувств, где ты будешь анализировать причины возникновения излишнего аппетита.
Подари себе любимой что-нибудь! Это всегда полезно. Порадуй себя!
И помни: независимо от цифры на весах, ты – прекрасное творение природы, самое лучшее, что есть в этом мире! Ты единственная и неповторимая, таких, как ты, никогда не было и никогда не будет!
Марина:
– Я запарилась уже убеждать всех, кому тебя показываю, что ты есть на самом деле и никакой это не развод и не фотошоп. Ну, не верят люди, что можно столько кг скинуть и так преобразиться, именно качественно! Не укладывается в голове. Ну, и пусть сидят со своими тараканами.
Такие, как ты (а они еще есть?), вселяют уверенность, что все получится у человека, который этого хочет, и дают силы идти дальше. Спасибо тебе за это! Ты сама – тот свет, о котором говорила. Ты знаешь об этом?
Александра:
– Смотрела фотки – лет на 20 выглядишь! Далеко не каждая в 20 лет такой кайф, как ты, от жизни ловит! Спасибо тебе за все!
Сергей:
– Фотошоп отдыхает! Ничего не скажу, просто подарю тебе песню Алисы, она сейчас как раз в тему:Пока глаза отражают свет,
Мы будем черны, мы будем чернее, чем ночь,
Но все же светлее, чем день.
Пока земля не заставит нас спать,
Мы будем босиком танцевать по углям,
Но все же летать.
Солнце за нас!
Пока крапивою выстлан путь,
Пока в разорванном сердце ждешь новых рубцов —
Ты на коне.
Пока егеря не заманят в сеть,
Пока размалеванный цирк не научит скулить,
Ты будешь петь.
Солнце за нас!
Но если все же в одну из ночей,
Кто-то из тех, кто в огне, поманит петлей,
Пой!
Пой до рассвета, до бурных лучей,
Пой, пока утро не вытянет душу из дыр
Этих мертвых очей.
Солнце за нас!
(К. Кинчев)
День 460. Еще привес. Подтягиваюсь!
Доброе утро! Представьте себе картинку: прямая дорога, и впереди солнце светит. Я стремлюсь к нему. А по бокам темный лес, и он тем темнее, чем ярче мне светит солнце. Я не хочу в лес, поэтому двигаюсь исключительно к солнцу!
Проснулась без десяти десять, если учесть, что легла в полтретьего… мда, и правда заспалась. Надо все же ставить будильник на пораньше.
Зато, открыв глаза, обнаружила, что вся комната залита солнечным светом. Мурмяу, как здорово! Небо голубое, солнце яркое – красота!
Изменились мысли. Раньше, просыпаясь, думала о себе, стройности… ну, как учили. Сейчас, когда засыпаю и просыпаюсь, думается исключительно о любви. Непроизвольно, само собой.
Про цифры, вес, еду и тыды думается после и вскользь, как о не главном в этой жизни. Вот такие перемены у меня внутри. Наблюдения за собой позволяют сделать вывод, что у этой девушки (у меня) крыша слетела напрочь, в хорошем смысле. Кайфово жить!
Так, вес подрос на, кажется 100 г, несмотря на то, что ела вчера немного, но утро началось опять забавно: два немаленьких куска форели (солоновата, зараза) плюс кусок торта.
Объявляю войну тортам! С собой не имею права воевать, так что буду воевать с тортами – с ними можно!
Фигня война, прорвемсь. Ведь настало время стройнеть дальше. Кто со мной, поехали! Мы вместе! Вместе легче, правда!
Разрабатываем инструкцию легкого входа в систему постновогоднего постройнения. Идеи принимаются.
Меня спрашивают часто: «Надя! Помоги вернуться в коридор! Как это делать?». Блин, а что я могу посоветовать, если я ни разу этого не делала? То есть я выходила за коридор, конечно, но ненадолго, и без напрягов туда возвращалась на следующий день. Даже с удовольствием! Почему с удовольствием? Да потому что мне нравится двигаться к своей стройности, к своим целям, к своим мечтам. Я осознанно и удивительно легко делаю свой выбор не в пользу еды, но в пользу стройности!
Тебе трудно вернуться в коридор и продолжать путь к стройности? Спроси себя, чего ты хочешь? Тяжести, боли, одышки, потливости? Или красоты, легкости, ощущения счастья и полета?
Это в общем. А конкретные цели могут быть твоими и только твоими. Ты и только ты можешь знать свои желания. Не стесняйся своих желаний. Никто не посмотрит на тебя косо. Ты же не собираешься всем о них говорить. Самой себе скажи, признайся, этого достаточно. Только правду скажи. Пусть абсурдные, нелепые, даже если запретные – загадывай! И мечтай! Сбудется все, что ты сама захочешь.
Не теряй драгоценное время. Жизнь так скоротечна. Жалко, ведь правда жалко тратить время на обиды, злость, досаду, негатив.
Я не буду высказывать прописные стройные истины, ладно? Мы это все проходили, и в книжках про это написано. Только вот теория далеко не всегда помогает, и не всем… к сожалению.
Поэтому подключим ощущения и собственный опыт. Естественно, как пользоваться тем, чем я владею, можете выбирать только вы, или вообще сказать: «Эта ненормальная несет бред нанайский». Дело ваше, каждому свое.
Так вот, что нам требуется? Вернуться в коридор? Да по сути нет ничего проще! Осознать, зачем тебе нужна стройность, и все дела. Осознаешь, отлично, значит, поймаешь свою мотивацию. А когда с мотивацией все в порядке, к цели летишь, и никакая гнида (ХЖЖ по-нашему) тебя не собьет с пути истинного.
Это главное. По сути больше ничего и не требуется, остальное умеем, это дело времени. Мудрое тело всегда стремится к естественному. Стройность – это естественное состояние, а ожирение – болезнь.
Будем лечиться? Вперед, друзья! Мы вместе в этой теме… пока вместе!
Целей может быть много. Осознать, на фига надо то или другое – вот наша задача! Ага! Как только поймешь, зачем, появится мотивация. Сто пятьдесят раз по десятому кругу одно и то же… ну, значит, надо так! Повторение – мать учения. Мать, мать, мать… заклинило!
Звиняйте, если чучуть грубовато высказываюсь. Это иногда со мной случается. Я не со зла, чесслово. Настроение такое у меня просто. Так и хочется прикалываться!
Кстати, поздравляю с наступающим! Снова. А что, праздник по-русски? Старый Новый год – это же офигенный по своей абсурдности праздник! И он есть только у нас! Класс!
вес (в кг): 71.6
настроение: мы вместе!
ИМТ: 25.07Вера:
– Кто это тут спит? Ты?! Непривычно как-то. Но здорово! Настя:
– Сильно сказано! Потрясающе! Яна:
– Я с тобой! Стройнеть. Алена:
– И я с вами! Люда:
– Моя дорога вся в колдобинах, и я в них застреваю постоянно. Как вернуться в коридор? Если есть цели, вернешься запросто. Надо, чтобы было то, что перевешивает. И ты этому прекрасное подтверждение!
– Людочка, ты посмотри на свои достижения! Ты что?! Забыла? Разве это не достойно тех ощущений, которые я пишу тут?! Ты сто раз умница, что так изменилась уже. Остальное будет, просто нужно время.
Катя:
– Надюшик, курс на победу взяла. Люблю тебя! Рада за тебя очень и за себя! Я такая глупая была, эх. В общем, с Новым годом, который старый, тебя, родная! Спасибо, что ты у меня есть!
Елена:
– Надюша! Как мне сейчас нужны твои слова, может, получится вернуться. Ну, никак пока. С утра начинаю считать, а вечером приходят гости и… Вроде бы и цели есть, и мотивация, головой понимаю, что пора остановиться, а не могу.
Вика:
– И тебя с праздником! Вот все не решалась спросить, ХЖЖ – это кто?
– Это Хитрый Жирный Жир! Лиля:
– Какой позитивный настрой! Тоже так хочу. Спасибо!
Анна:
– Все события происходят в нашей жизни потому, что мы сами притянули их сюда. Интересно, а ступеньки мы тоже сами к себе притягиваем?
– Думаю, да, если переедаем. А если нет, то ступеньки – это естественное время для отдыха, которое по праву берет для себя организм.День 462. Победа над привесами и возвращение минимума!
Приветствую всех! Запустила процесс включения мозгов. Очень надеюсь, что смогу, потому что сегодня мне это надо. Работа, много ее, короче, началось в колхозе утро, эх.
Попорхав десять дней на ступеньке с привесами разной степени тяжести, слетела на достигнутый ранее минимум. Ну, что ж, десять дней – стандартная для меня ступенька, значит, все идет по плану, как надо нам с моим организмом. Зажоров не было (ну, почти, пальчики-то я скрестила за спиной на всякий пожарный), кожа еще немного подтянулась за эту ступень.
Хорошо!
Количество соленого и сладкого уменьшила, причем с соленым легче прошло, чем со сладким. Тем более меня вчера кормили «Фереро Роше», а они, заразы, очень вкусные. Хотели накормить колбасой, но тут уж я наотрез отказалась. Пришлось хомячить конфеты и мандарины. Ага, я уже всех своих друзей, наверное, подсадила на кофе с мандаринами.
вес (в кг): 70.9
настроение: включаю мозг после праздников.
ИМТ: 24.82Инна:
– 70-ка уехала к тебе, Надюш. Если надумает вернуться, заглянуть ко мне погостить, ты ее не пускай, плиз. У меня уже все занято любимой цифрой шесть.
А с мозгом проблемы, да, и у меня, просто раньше не было так заметно, но ведь нас, красивых, подобные мелочи не портят. С минимумом!
Марина:
– С отвесом тебя! Не верится, неужели на днях шестерочка будет твоя? Какая ж ты молодчина!
Настя:
– Блин, а может, ну его, этот мозг? В жизни мало таких моментов, а еще прогонять их. Честное слово, я не провокатор, просто сама что угодно отдала бы за такие эмоции, какие ты сейчас испытываешь.
Инна:
– Мозг – опция включаемая/отключаемая, по дефолту галочка «вкл»
там не стоит, а мы при загрузке утром все забываем ее поставить.
Михаил:
– Надюша – ты наше все! Лиза:
– Привет! Какая же ты молодчина! Я – новичок. Только прошла методику, вся на энтузиазме, но до твоего оптимизма мне далеко. Спасибо тебе! Ты меня очень вдохновляешь!
Имея двукратный опыт похудения, каждый раз на 30 кг, я снова в начале пути. Каждый раз похудение заканчивалось беременностью и потом, при кормлении грудью, я эти кгшки набирала.
Но я к тебе с другим вопросом, если можно, по холотропному дыханию. После него часто стала замечать, что губы у меня очень крепко сжаты, практически стиснуты в трубочку. Зубы не сжаты при этом. Это ощущение поймала на холотропе, теперь периодически его отлавливаю, губы расслабляю. Ты не знаешь, что значит такая зажатость в губах?
Держись! Ты – звезда!
– Мне кажется, стоит этот вопрос задать специалистам. Они точно ответят грамотно. Я же не спец в этом вопросе. Я вообще холотропа боюсь. И считаю, что он мне не нужен, сама неплохо вроде справляюсь. Да, и у меня есть методы посильнее любого холотропа.
Наташа:
– Привет! Молодец, что живешь сегодняшним днем и выжимаешь из него все до капли. Это так заметно! С возвращением минимума!
Лена:
– Надюшка! Ну их на фиг, и этот мозг, и эту крышу! Полина:
– А ведь у кого-то, кто только что встал на путь к стройности, после прочтения твоей истории появится прекрасный стимул!
– Я только ЗА всеми руками и ногами! Если мой пример кому-то поможет стать счастливым, я и сама буду только еще больше радоваться!День 463. Победа! Новый минимум!
Доброе утро всем!
Я опять не выспалась! Только не кидайтесь тапками, пожалуйста, я правда исправлюсь. Когда-нибудь, непременно.
На сегодня дел много: работа плюс начинаем ремонт. У-у-у, блин, опять ремонт! Но это надо, и давно уже. Все не так быстро, пока только предварительная стадия – фантазийная.
вес (в кг): 70.4
настроение: легкость.
ИМТ: 24.65Таня:
– Прочитала у тебя про кофе с мандаринами. А как это, вприкуску? Или сок мандарина в кофе? Хочу знать!
– Танюшка, мандарины, ага, вприкуску с кофе, – вещь! Инна:
– С Победой!
А я вот «полночь прощелкала, сижу в тыкве, бухаю с крысами. Ваша Золушка».
Михаил:
– Все забываю спросить, что с сайта про анкету ответили? Уже можно голосовать за тебя? – Тишина. Не хотят меня в конкурс брать. Пока! Елена:
– Ой, блин, я в восторге! Посмотрела твои фотки. О-о-о! И как тебе терпения хватило?
– Действительно, как можно терпеть любовь к себе? Возмутительно просто!День 464. Победа! Новый минимум!
Доброе утро! Вчера ела много, спала мало – ни фига не выспалась. С другом-алисоманом полночи болтала. Весело нам было. У дураков же мысли сходятся, ха-ха!
У меня новый минимум! Вот так!
Какая же умничка, чесслово, сама на себя удивляюсь, никак прямо не нарадуюсь! Ага, с утра себя не похвалишь и ходишь потом весь день, как оплеванная!
Получается, что 200 г до первой заветной циферки. Прикольно!
Вот что любопытно, раньше заветный циферь ощущался мной скорее, как мечта, такая желанная и такая далекая, но вполне реальная. А сейчас, когда этот циферь приблизился вплотную, щенячьих восторгов я не испытываю. Просто, как факт, осознаю, что все идет своим чередом, и достижение веса 70 кг – не что иное, как обычное дело, как будто уже случилось давно в мыслях, а всамделешняя 70 немножко запоздала по времени.
Упорхала!
вес (в кг): 70.2
настроение: лю
ИМТ: 24.58Натали: – Так, может, это и неплохо? Жить в щенячьем восторге все время – утомительно. Просто ты молодец и победительница! Живи счастливо!
Оленька:
– Вот да! У меня тоже 60 показывают весы, пусть даже с какими-то хвостиками, а ведь когда-то я боялась даже предположить, и планировала 65 кг, но резко передумала и робко обозначила 60! Сейчас отчетливо хочу 58, но без ажиотажа и восторгов! Просто будет, я это знаю. Мы с тобой стройные девочки и живем по-стройному, и цифры – всего лишь контроль по дороге к цели. Люблю тебя!
Михаил:
– Ух ты, 69 не за горами! Поздравляю!
Сергей: