Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Шрифт:
35,8
46,8
524
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ГОТОВЫХ БЛЮД
(НА 100 Г БЛЮДА)
БЛЮДО
ККАЛ
СУПЫ
Борщ из свежей капусты (на 500 г)
116
Борщ из квашеной капусты (на 500 г)
156
Бульон мясной
20
Суп
233
Суп с макаронами
247
Суп молочный с макаронами
390
Суп молочный рисовый
379
Суп гороховый
242
Окрошка мясная
269
Рассольник
246
Лапша домашняя
431
Щи из свежей капусты
88
МЯСНЫЕ БЛЮДА
Гуляш говяжий
180
Гуляш свиной
355
Биточки говяжьи
235
Печень говяжья жареная
200
Плов говяжий
359
Мясо тушеное
175
Сердце в соусе
168
Шницель
168
Студень говяжий
40
РЫБНЫЕ БЛЮДА
Биточки рыбные
133
Отварная рыба (судак, щука)
70
Осетрина, севрюга
210
Рыба тушеная с овощами
220
Филе морского окуня
140
САЛАТЫ
Винегрет
128
Салат из редьки
128
Салат из редиса
117
Салат из капусты
83
Салат из квашеной капусты
69
Салат из свеклы
67
Салат мясной
385
Салат из огурцов
76
Салат из помидоров
108
КАШИ
Каша
197
Каша пшенная
168
Каша рисовая
152
Каша перловая
137
Каша ячневая
141
Каша пшеничная
167
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
Картофельные оладьи
662
Картофель отварной с маслом
126
Картофель отварной со сметаной
117
Картофель отварной с соусом
90
Икра баклажанная
91
Икра кабачковая
90
Пюре с маслом
141
Пюре морковное
147
МУЧНЫЕ БЛЮДА
Блины с маслом
235
Блины с творогом
195
Вареники с картофелем
221
Вареники с творогом
235
Вареники с творогом и сметаной
347
Макароны
153
БЛЮДА ИЗ ЯИЦ
Омлет
250
Яйца вареные (2 шт.)
126
Яйца жареные (2 шт.)
201
НАПИТКИ
Какао без сахара
60
Кисель из свежих ягод
105
Компот из сухофруктов
170
Кофе растворимый без сахара
2
Кофе черный с сахаром
10
Кофе с молоком без сахара
40
Кофе со сливками без сахара
59
Кофе с молоком и сахаром
77
Кофейный напиток
80
Напиток из сиропа
141
Сок яблочный