Ключи к успеху
Шрифт:
Я дал ему программу, сложнее которой у него никогда не бывало. Вот она:
№1 Гиперэкстензии: 3x12
№2 Дыхательные приседания: 1х20
№3 Легкие пуловеры: 1x20
№4 Приседания с поясным ремнем: 4x15
№5 Ослиные подъемы: 4x20
№6 Жим гантелей на наклонной скамье: 4x12
№7 Подтягивания за голову: 4x15
№8 Становая тяга на прямых ногах: 2x15
№9 Концентрированные сгибания: 3x10
№10 Выпрямление рук на трицепс: 3x10
Я сказал ему, что работать нужно тяжело.
– Ты должен выкладываться на каждом упражнении,
Он просмотрел программу.
– Слушайте, - сказал он.
– Да это же слишком.
– Вовсе нет, - сказал я.
– Довольно скоро ты будешь выглядеть гораздо лучше, и не забудь об известности.
– Да, - прошептал он.
– Известность. Всегда мечтал прославиться.
– Вот и славно, - сказал я.
– Выложись весь.
Генри начал приседания с поясным ремнем с 27 килограммов. Больше он выдержать не мог. Обычные приседания он выполнял с 75 кг, становую тягу с 80 кг, и жал 22-килограммовые гантели на наклонной скамье. Его сила быстро росла и на каждой тренировке он прибавлял по 2.5 - 4.5 килограмма к приседаниям с поясным ремнем. Он три раза в день плотно ел, еще три раза перекусывал, принимал добавки и запивал все это тремя с половиной литрами «Стань Большим». К концу первого месяца он набрал 6 килограммов. Приседания с поясным ремнем он делал с 65 кг, обычные приседания с 92 кг, становую тягу с 99 кг, и жал 29-килограммовые гантели на наклонной скамье.
Я присматривал за ним, заставляя работать упорнее и упорнее.
– Слушай, - говорил он.
– Да я же сейчас сдохну.
– Ну вот еще, - отвечал я.
– Ты прославишься.
Он накинул 2.5 кг на гриф.
– Ну да, - пробормотал он.
– Даже слишком.
Генри работал по программе два полных месяца, и затем мы измерили его. Он набрал 12 кг, и его вес достиг 81 кг. Окружность его груди выросла до 110 см, бедра до 57.5 см, руки ровно до 40 см. Его рабочий вес в приседаниях с поясным ремнем составлял 88 кг, в обычных приседаниях - 108 кг, в тяге - 115 кг и он жал 34-килограммовые гантели на наклонной скамье.
– Слушай, - сказал он, - Да я типа огромен.
– Ага, - сказал я.
– Ты неплохо поработал.
– А как насчет известности, - хихикнул он.
– Не пора ли сделать несколько фотографий?
– Отличная мысль, - сказал я.
– Я схожу за фотоаппаратом.
– Как насчет съемок в студии?
– спросил он.
– Это лишнее, - сказал я.
– Я профессиональный фотограф.
Я порылся в столе и нашел свой старый фотик.
– Ну вот и все, - сказал я.
– Немедленно посылаю их Эду Сулливану.
– Эй, - закричал он.
– Даже вспышки не было!
– Так и должно быть, - сказал я.
– Сейчас в моде приглушенное освещение.
– Да что за бред, - сказал он.
– Такое никому не будет интересно.
– Генри, мальчик мой, - сказал я.
– Это будет интересно мне. И даже если никому больше не понравится, я буду хранить это фото как реликвию.
Еще вопросы и ответы
Однажды
– Не могу, - сказал я.
– Я пытаюсь ответить на пачку писем.
– Сколько еще осталось?
– спросил он.
– Сколько?
– сказал я.
– Около двухсот, вот сколько.
– Боже мой, - застонал он.
– Ты никогда не разберешься с этим.
– Я постараюсь, - сказал я.
– Почему тебе приходит столько писем?
– Я сам виноват, - сказал я.
– Я как-то обмолвился в статье, что постараюсь помочь любому, у кого есть особые проблемы. Вот только не ожидал такой чертовой уймы. Я уже на три месяца отстаю от графика.
– Слушай, - сказал Олли, - ты идешь неверным путем.
– Да ну?
– сказал я.
– Здорово, что ты подсказал.
– Не стоит благодарности, - сказал он.
– Сделай меня своим деловым представителем.
– Он выдержал паузу.
– Вот что, - сказал он.
– Сколько на свете бодибилдеров?
– Три миллиона, - сказал я.
– Три миллиона четыреста шестьдесят две тысячи восемьсот семнадцать.
Олли моргнул.
– Правда?
– Да откуда, черт возьми, я могу знать, сколько их?
– зарычал я.
– И какая вообще разница?
– Слушай, - сказал Олли.
– Бодибилдеров много, верно?
– Ну да, ну да, - сказал я.
– Популярность спорта растет и все такое. Ну и что?
– А вот что, - сказал Олли.
– Что волнует одного, наверняка волнует и сотни других.
– Очень мило, - сказал я.
– Ну а мне что с того?
– Все просто, - сказал Олли.
– Просто собери вместе все похожие вопросы, а затем ответь на них в Силе и Здоровье.
Я уставился на него.
– Олли, тупица, я сделал это уже целых полгода назад.
– Ну и что, - сказал он.
– Сделай еще раз. Если люди хотят ответов на вопросы, дай им еще ответов.
– Думаешь, это оценят?
– спросил я.
– Конечно, - сказал он.
– Если совет хорош, пусть его получат все сразу. Возможно, он пригодится сразу многим.
– Как мне назвать это?
Он задумался.
– Ну, - сказал он, - Ты мог бы назвать это советами отчаявшимся.
– Конечно, - сказал я.
– Или «Дорогой Эбби»
– Точно, - сказал он.
– Ты мог бы подписаться как Лоретта Красные Штанишки или как-нибудь в этом роде. Это будет фурор.
– Отлично, - согласился я.
– Помоги мне рассортировать письма.
– Ладно, - сказал он.
– А потом мы сходим попить пивка.
Один из часто задаваемых вопросов:
ВОПРОС: - Я каждый день упражняю талию. Она твердая и мускулистая. На ней нет жира, но она составляет 85 см в окружности. Как ребятам из глянцевых журналов удается иметь талию в 75 см?
ОТВЕТ: - Никак не удается. По крайней мере, большинству. Вместо этого они лгут. Люди лгут о разных вещах. Некоторые лгут о расходах на бензин или газ. Большинство врут о подоходном налоге. Все врут о своих любовных похождениях. Бодибилдеры, к сожалению, лгут о размерах.