Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни
Шрифт:
Закон притяжения – это лотерея, где шанс успеха достаточно низок. Поэтому я предлагаю применять методы, которые используют большинство людей, добившихся успеха в своей отрасли.
Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры» ссылался на исследование, проведенное в музыкальной академии, согласно которому студенты, уделившие своему ремеслу в среднем 10 тысяч часов, стали в нём профессионалами. Существует интересная критика этой гипотезы, но она скорее является комментарием, а не опровержением.
Считается, что таблица Менделеева пришла к нему во сне. Однако приснилась бы она Менделееву, если
Множество успешных и состоятельных людей, которых ты встречал, также уделили своему делу уйму времени и стали в нем хороши – и причина успеха не в том, что удача свалилась им на голову после пары успешных визуализаций, а в мастерстве, приобретенном за годы работы.
Больше шансов на успех у тех, кто играет в долгую – не ждет быстрых результатов, и сажает такие семена, за которыми нужно ухаживать каждый день по паре часов, но зато они точно взойдут.
Именно поэтому я предлагаю не надеяться на чудо, а своими руками собрать обстоятельства, в которых невозможна другая дорога, кроме обретения мастерства и успеха.
Как стать профессионалом
Короткий ответ: найди своё дело, полюби его и ошибки, которые ты можешь совершить, а дальше разберись с теми трудностями, которые оно у тебя вызывает. Длинный ответ таков:
Воспитай привычку
Есть популярное мнение, согласно которому привычка вырабатывается за 21 день, и достаточно через силу себя заставлять три недели, чтобы в результате получить нерушимое свойство делать любое дело.
Практически каждый человек, который прошел срочную службу, в армии бегал каждое утро на протяжении года или двух (за вычетом зимы и выходных). Отслужившие носители древней мудрости могут нам поведать, что по возвращении домой их автопилот (вместе с носителем) лёг на диван и больше не вставал с него без острой необходимости.
Если ты на протяжении 21 дня будешь слышать за стеной перфоратор, то на 22-ой день, сидя в тишине, ты не подумаешь: «Где же он? Без него одиноко».
Это мнение впервые появилось в книге Максвелла Мольца «Психокибернетика» 1960 года, автор которой описывал то, как положительный образ мышления помогает жить. Он был пластическим хирургом, но из тех времён, когда такие хирурги занимались не «созданием дополнительной красоты», а восстановлением внешнего вида у тех, кто попал в серьезную аварию или потерял конечность. По наблюдениям Мольца, человек привыкал к своей новой внешности через 21 день, и автор, довольно скромно, предлагал в книге: «Так давайте же попробуем мыслить позитивно на протяжении трёх недель, и, возможно, это станет нашей постоянной привычкой». Как видишь, книга очень добрая.
Однако дальше в дело вступил испорченный телефон: вероятно, один человек спросил у другого, о чем книга, и тот ему ответил: «О том, что за 21 день можно попробовать привить себе привычку к положительному мышлению». Далее третий человек спросил второго – о чём книга? Тот сказал, что помнил – «за 21 день закрепится привычка к положительному образу мышления». И уже на следующем звене эта идея приобрела знакомый нам вид: «За 21 день можно закрепить любую привычку».
Итак, мы обнаружили, что неприятные вещи не входят у нас в привычку. Однако с зависимостями дело обстоит наоборот. Привычка к зависимому поведению может выработаться буквально за несколько повторений, а всё потому, что действия, вызывающие зависимость – приятные; а действия, ломающие зависимости – неприятные.
И чтобы ты стал заниматься определенным делом по несколько часов, тебе нужно проанализировать, что в данном деле тебе нравится, а что не нравится – после чего избегать последнего или сделать что-нибудь, чтобы оно не отравляло тебе процесс.
То есть, чтобы привить привычку, делай то, что тебе нравится и не делай того, что не нравится.
Соответственно, тут вместо «подводного камня» может лежать подводный горный хребет – если ты плохо обращаешься с собой, не высыпаешься, недостаточно ешь, перерабатываешь, то в этом случае твой организм будет пытаться саботировать любую твою сознательную деятельность, вплоть до тех пор, пока ты не выдохнешься и не сможешь делать вообще ничего. В этом случае уже придется обращаться к докторам, потому что вылезти из подобной ямы самостоятельно практически невозможно – однако если подобрать вместе с психиатром правильные лекарства и параллельно работать с психологом, то это можно решить. Без психиатра и лекарств будет слишком трудно. Без психолога эффекта не будет вообще – на время приема лекарств самочувствие улучшится, но после окончания приёма всё станет как прежде.
Посмотри на свою жизнь со стороны. Представь, что ты вылетел из тела и стал инопланетянином, который прилетел к нам с Марса. И этот марсианин прилетел и следит за «старым тобой» – домашним животным вида Homo domestico, который пару раз в день ест, ходит в туалет, спит и всё такое. Просто посмотри на свою жизнь со стороны как на жизнь «домашнего животного». Что этому животному нравится? Что не нравится? Живёт ли оно счастливую животную жизнь или почему-то превратило её в каторгу?
Если дело будет давать тебе ОЭМ+ (Ощущения, Эмоции, Мысли) и не будет вызывать ОЭМ-, то именно такое дело ты будешь любить и заниматься им как можно дольше.
Если же у тебя вся жизнь наполнена страданиями и преодолением себя, то, возможно, со временем у тебя перестанут получаться даже любимые дела.
cs_mansion
В моей юности была популярна игра Counter-Strike, в которой две команды сражаются друг с другом. На карте cs_mansion команда террористов начинала в доме, а спецподразделение – на улице. И практически каждый раунд начинался с того, что ребята с улицы закидывали гранату аккурат в одну и ту же комнату второго этажа.
Если ты кидаешь куда-то гранаты, то твоя психика запоминает: «В этом месте опасно, туда кидают гранаты, этого места нужно избегать». И если ты берёшь и про каких-то людей – талантливых, успешных, работящих – говоришь нехорошие вещи, то ты подобным образом будто бы «кидаешь гранату в ту комнату, где у людей хорошо». До них эта граната, конечно, не долетает, но эффект всё равно есть – твоё собственное бессознательное избегает тех мест, куда кидают гранаты, даже если гранатами кидаешься ты.