«Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера
Шрифт:
Команда юниоров проводит сборы на одном из европейских курортов. Запланирована тренировка по скоростному спуску, начинающаяся в б утра. Один из спортсменов просыпается с зубной болью. Пропускать важную тренировку он не хочет и спрашивает у тренера разрешение принять таблетку всем известного «Тайленола», найденного в гостиничной аптечке. Тренер, не проверив упаковку, даёт разрешение. Через полчаса начинается тренировка, и спортсмен в первом же заезде падает на одном из несложных поворотов.
Результат падения — тяжёлая травма колена и перелом ключицы. Оказывается спортсмен, не глядя, принял более сильный ночной «Тайленол», вызывающий головокружение и потерю баланса. О том, что вина за травму в этом случае целиком ложится на тренера, полагаю,
Чтобы избежать подобных ситуаций, даже в случае с лекарствами или пищевыми добавками, прописанными врачом, тренер всегда должен проверить все возможные побочные действия лекарств и даже витаминов. При необходимости тренер должен связаться с лечащим врачом или проконсультироваться с врачом команды.
В горных лыжах спортсмены очень часто одновременно тренируются и восстанавливаются после травм. Наиболее распространены травмы коленных суставов и спины. Зачастую избежать использования обезболивающих средств перед тренировкой или соревнованиями просто невозможно. Для успешного восстановления коленных связок и суставов многие спортсмены принимают органические и искусственные пищевые добавки и витамины. Многие спортсмены также страдают от респираторных заболеваний и бронхита. Это неудивительно — ведь они проводят много времени сидя на подъёмнике, часто на пронизывающем ветру. Естественно, что эти заболевания делают необходимым приём лекарственных средств и использование ингаляторов, подобных тому, от которого пострадал Бакстер. Всё это должно осуществляться под контролем тренера, владеющего фармакологией в необходимом объёме.
Галерея тренеров
Хельмут Жирарделли (Helmut Girardelii)
Хельмута Жирарделли, видимо, даже нельзя считать тренером в полном смысле этого слова. Он тренировал только одного человека, своего сына Марка. Хельмут был недоволен тем, как его сына тренировали в австрийской системе, он забрал оттуда 12-летнего Марка и начал работать с ним сам. Нужно отметить, что тренировал он своего сына совершенно беспощадно. Кубок мира не видел спортсмена и тренера даже близких по работоспособности и трудолюбию к Марку и Хельмуту Жирарделли. Это сказалось и на результатах — пять Кубков мира в общем зачёте, победы на чемпионатах мира и Олимпийских играх. Хельмут — один из немногих тренеров, кто не только поставил, но и с успехом выполнил задачу подготовки спортсмена-универсала, способного побеждать во всех дисциплинах. Автор неоднократно наблюдал, как в течение одного дня команда Жирарделли тренировала спуск, супергигант, слалом и гигант. Подобного никто никогда не делал и не делает до сих пор. За всю историю горных лыж мир видел лишь ещё четырёх подобных горнолыжников-универсалов. Марк Жирарделли по праву считается самым выдающимся из них. Безусловно, Хельмут Жирарделли достиг огромных успехов как тренер своего сына. К сожалению, он всегда был замкнут и не делился с другими тренерами своими методами. В любом случае трудно переоценить вклад, внесённый этой командой (отцом и сыном) в развитие горных лыж.
Финн Амодт (Finn Amodt)
Ещё один тренер-отец, подготовивший выдающегося чемпиона Кьетиля — Андре Амодта. В отличие от Хельмута Жирарделли, Финн всегда плотно работал с Норвежской федерацией. Он не только делился своими изысканиями, но и тренировал лучших юниоров Норвегии. Финн Амодт разработал систему физподготовки, включающую в себя гимнастику и балет. Он усовершенствовал подход к выработке взрывной силы путём плаеметрической тренировки. Финн также разработал ряд интересных технических прогрессий на снегу, используемых
Густаво Тоени (Gustavo Thoeni)
Выдающийся горнолыжник своего времени, обладатель четырёх Кубков мира в общем зачёте и олимпийский чемпион Тоени был членом сборной Италии с 1968 по 1980 год. Он является одним из очень немногих великих чемпионов, кто не просто стал тренером, но и работал с другим, не менее великим спортсменом. С 1989 по 1996 год Густаво Тоени был личным тренером Альберто Томбы. Этот период охватил самые успешные выступления Томбы — победы на Кубке мира и четыре медали на двух Олимпиадах. С момента ухода Томбы из спорта Густаво Тоени является старшим тренером мужской сборной Италии.
Глава 5. Физическая подготовка
5.1. Питание
Большинство тренеров знают, что правильное питание и режим оказывают существенное влияние на физическое состояние и эффективность подготовки спортсменов. Почему питание играет столь важную роль в физической подготовке? Не вдаваясь в научные обоснования, можно просто отметить, что организм человека тратит львиную долю энергии на обработку и переваривание пищи. Чем больше энергии уходит на этот процесс, тем меньше её остаётся для тренировок. Именно поэтому я решил включить раздел о питании в главу о физической подготовке.
За последнее десятилетие питанием спортсменов занимались многие учёные в разных странах. В результате исследований была разработана масса различных систем питания и диет для спортсменов. Большинство систем питания носит общий характер. В процессе многолетней тренерской деятельности автор не встречался с конкретными рекомендациями по питанию спортсменов-горнолыжников. Сразу скажу, что лишний вес у горнолыжников не является такой большой проблемой, как, например, у прыгунов с трамплина или бегунов на лыжах. Возможно, именно поэтому вопросы питания горнолыжников не были удостоены внимания специальных исследований.
Современные горнолыжники во многих случаях отличаются достаточно большим весом. Стоит взглянуть на чемпионов недавнего прошлого, таких как Альберто Томба, Пикабо Стрит или Лассе Кьюс. Все эти спортсмены в ходе выступлений и тренировок по настоянию тренеров постоянно боролись с лишним весом. Тем не менее и Томба, и Стрит отмечали, что чувствуют себя на трассе более уверенно именно тогда, когда их вес немного превышает норму.
Говоря о лишнем весе, никак нельзя не отметить олимпийскую чемпионку в скоростном спуске Солт Лэйк Сити 2002 француженку Карой Монтилье.
Фото 5.1.1 Карой Монтилье
Сомневаюсь, что эта «толстушка» прошла бы отбор в советскую сборную середины 80-х. Справедливости ради нужно отметить, что многие тренеры в России до сих пор уделяют излишнее внимание внешнему виду спортсменов и не уделяют достаточного внимания принципам правильного питания.
Французские тренеры сумели отойти от традиционных требований к внешнему виду спортсменок, что и позволило Монтилье завоевать олимпийское золото. Другим примером может служить и одна из моих бывших подопечных, чемпионка мира 2003 канадка Мелани Тёржан. Эта спортсменка тоже показывает лучшие результаты именно тогда, когда отказывается от диет в пользу полноценного правильного питания.