Счастье – это состояние ума. Как создать в своей жизни место для счастья

Друкпа Гьялванг

Множество людей, возможно, подумают, что такой человек, как я, мало что может знать о страдании и боли. Что может знать о том, что происходит в реальном мире монах, который медитирует в горной пещере? Что ж, я ценю каждый день своей жизни, но навряд ли я могу утверждать, что каждый из них я провёл со счастливой улыбкой на лице. Мне едва исполнилось четыре, когда меня отдали в монастырь. Я проводил в разлуке с родителями значительное время тогда, и мне нелегко давалась учёба. Иногда меня даже били, и я часто начинал беспокоиться, что я вовсе не тот человек [3] , за которого меня все принимали. На своём пути мне пришлось расстаться со многими своими гуру, к которым я испытывал искреннюю любовь, и сегодня я нахожусь на самой вершины древа ответственности, отвечая за благополучие сотен монастырей, как мужских, так и женских, а также школ, находящихся в Гималайском регионе. Я рассказываю об этом, чтобы

показать, что в моей жизни тоже были безрадостные дни и что моему уму тоже знакомо тяжёлое ощущение тревоги и беспокойства. Но в то же время все эти печали и тревоги были драгоценными подарками моему состоянию счастья. Они усиливали мою любовь к жизни, напоминали о моём предназначении и заряжали энергией для продолжения работы. Это были бесценные уроки сострадания.

3

Перерождение великого мастера. – Прим. перев.

Мы перестаём относиться к своей персоне слишком серьёзно

Иногда мне кажется, что люди не воспринимают меня всерьёз в качестве монаха, поскольку я частенько перевожу всё в шутку. Без сомнения, глубокие переживания собственных эмоциональных состояний это очень важно, но не менее важно иногда отбросить серьёзность, особенно когда дело касается нас самих. Способность подшучивать над собственными ошибками и промахами говорит о том, что нас не смущает и не беспокоит, что о нас подумают другие. Это даёт нам свободу быть теми, кто может приносить другим людям радость, вместо того чтобы замыкаться в собственных цинизме и неврозах.

Мы чувствуем комфорт и равновесие, оставаясь самими собой

Счастье приносит удовлетворённость и покой. Я прекрасно понимаю, что в современном обществе принято считать, что такое качество, как удовлетворённость, не особенно помогает людям продвигаться к успеху, ведь все уверены, что, когда достигнута одна цель, следует тут же ставить новую, более высокую, и стремиться к ней. И есть даже такие люди, для которых само это стремление представляется как некая форма наслаждения жизнью, и поэтому, достигнув намеченной вершины, они тут же чувствуют апатию и задерживаются на ней на короткое время лишь для того, чтобы оглядеться вокруг и наметить новую вершину. Такой образ жизни всегда ведёт к стрессу, ведь мы постоянно ищем счастье где-то за углом, когда в то самое время оно находится, и всегда находилось, прямо у нас под носом. Мы вполне можем себе позволить быть расслабленными и позитивно взаимодействовать с собственной внутренней природой, не отказывая себе в счастье, и одновременно с этим вести активную плодотворную жизнь. В таком случае, вместо того чтобы бросаться от одного жизненного этапа к следующему, мы будем выделять время для того, чтобы прожить и оценить по достоинству каждый текущий момент каждого дня, принимая как есть все эмоциональные состояния, которые в течение этого дня возникают, не поддаваясь при этом страху и не вынося суждений.

Нас ждёт процветание

Если мы счастливы, это автоматически означает, что мы преуспеваем в жизни, а не просто боремся за выживание. Наш ум, пребывающий в состоянии счастья, направляет нашу жизнь к процветанию, наполняя её смыслом. Способность быть счастливым – насколько же драгоценен этот дар! Ведь это настоящее чудо, что так много людей свободны от необходимости изо дня в день беспокоиться об элементарном выживании, и потому могут направить свои усилия на то, чтобы сделать этот мир лучше, сделать его более счастливым местом для всех нас. Когда мы позволяем себе быть счастливыми, то концентрируемся на тех делах, которые у нас хорошо получаются, и меньше обращаем внимания на своё несовершенство. Мы освобождаемся от бремени постоянного сравнения, чувства вины, что мы недостаточно хороши, недостаточно привлекательны, недостаточно успешны. Таким образом мы высвобождаем огромное количество энергии и времени. Мы больше не боимся, не стесняемся делиться своим счастьем, любовью и состраданием. Мы открываемся навстречу всем возможностям этого мира, всей его красоте. Это и есть процветание.

Мы способствуем процветанию других людей

Мы подходим к самым значительным положительным моментам состояния счастья. Мы уже научились использовать счастье для того, чтобы привести к процветанию собственную жизнь, но теперь, когда мы готовы поделиться своим счастьем с другими, делаем шаг вперёд и пытаемся помочь улучшить свою жизнь другим людям. Я хочу привести один пример, который, будучи очень простым, в то же время является наглядным. Представьте себе медсестру, которая живёт счастливой жизнью и любит свою работу. Она относится к больным с искренним состраданием и тем самым делает их повседневную жизнь немного радостней, даже несмотря на то, что они вынуждены постоянно испытывать боль. Её улыбка и заботливость играют решающую роль в улучшении ситуации этих больных, и не только их, а также членов их семей, и, без сомнения, способствуют их скорейшему выздоровлению. Подобная незначительная попытка поделиться счастьем с другими может иметь далеко идущие позитивные последствия.

Мы способствуем процветанию всего мира

Когда нам самим хорошо, когда наша жизнь налажена, мы совершаем хорошие поступки. Мы относимся с большей любовью не только к своим близким, но также прилагаем все усилия к тому, чтобы улучшить мир в целом. Мы готовы делать для этого всё, что в наших силах. И не важно, какие у нас возможности – сможем ли мы делать что-то поистине грандиозное или хотя бы вносить скромный вклад в общее дело, – в счёт идут любые усилия. Делая всё от нас зависящее для того, чтобы развивать собственный ум и самосовершенствоваться, мы тем самым привносим в общество больше миролюбия. По моему глубокому убеждению, главными героями в мировой истории являются именно миротворцы. Поэтому никогда не бойтесь, что, показывая другим, что вы счастливы, вы ведёте себя эгоистично, ведь именно благодаря этому счастью вы обретаете способность эффективно заботиться о других, ценить этот удивительный мир, который всем нам дарует жизнь, и прикладывать усилия к сохранению и процветанию нашей общей матери-природы.

Счастливы ли вы сегодня? Довольны ли вы своей жизнью?

Большинство людей счастливы ровно настолько, насколько они настроили на счастье свой ум.

– Абрахам Линкольн

Для того, чтобы лучше понять, как работает наш ум, чтобы увидеть, что всё рождается именно в уме, полезно разобраться с тем, что именно для нас означают понятия счастья и страдания и что мы думаем по поводу своей собственной жизни и нашего взаимодействия с внешним миром.

Что мы имеем в виду, когда говорим, что счастье – это состояние ума? Можем ли мы на самом деле сами принять решение быть счастливыми? Действительно ли это зависит исключительно от наших индивидуальных обстоятельств, некоторые из которых всегда будут нам неподконтрольны?

Внешние условия, влияющие на нашу жизнь, невозможно держать под контролем – это истинная правда. Однако, какими бы ни были наши обстоятельства, у нас всегда остаётся выбор – мы сами решаем, как на них реагировать, и сами определяем, как проявлять себя на личностном уровне в отдельно взятый день своей жизни. Это нам вполне по силам. У нас также может возникнуть вопрос, почему человеческим существам настолько трудно просто быть счастливыми? Это, видимо, так трудно, что за века были изданы горы книг, в которых объясняется, как добиться счастья. А сколько времени потратили, размышляя над этой проблемой, великие философы! Однако самые простые истины не всегда просто постичь. Наш ум – это довольно сложный «инструмент», который обладает немалыми возможностями, но эти его качества также служат основой для зарождения ошибочного понимания и возникновения эго. Для того чтобы мы позволили себе чувствовать счастье, нам нужна помощь, и эту помощь нам предоставят те методы, которые способствуют его развитию в нашем уме. Это то же самое, что выращивать фруктовое дерево. У такого дерева есть ствол и ветви, и если мы правильно ухаживаем за стволом, поливая его и создавая оптимальный температурный режим, то он станет крепким и будет прочно держаться в земле. Тогда рано или поздно вырастут ветви, листья, и на них позже начнётся цветение, а затем созреют и сами плоды. Однако если не ухаживать за стволом и корнями, ничего так и не вырастет.

Как только мы начинаем уделять время и прилагаем усилия для анализа самих себя, тех, кто нас окружает, и своего места в мире, то приходим к выводу, что счастье возникает внутри нас, что оно растёт, когда им делишься с другими, что быть счастливыми – это наш собственный выбор и что это самый верный способ стать таким человеком, каким мы всегда хотели быть. Такое понимание позволяет нам перестать тратить время на беспокойство и вместо этого заняться полезными благими делами, направленными на помощь другим. Наши время и энергия начинают работать вовне, и каждый день нашей жизни напоминает нам о том, насколько она драгоценна. Наша жизнь наполняется ощущением гармонии, глубокого понимания самих себя и безусловной заботой о других.

Чистота и простота – это два крыла, которые позволяют человеку парить над землёй.

– Будда

Счастье – это баланс удовольствия (количество которого может существенно меняться в каждый отдельный день, в зависимости от наших эмоциональных взлётов и падений) и степени удовлетворённости (с помощью которой мы определяем, насколько хорошо идут у нас дела и насколько полноценной жизнью мы живём). Бывает так, что мы попадаем в ловушку – приравниваем счастье к простому получению удовольствия, забывая при этом о его глубоком внутреннем уровне – о нашем восприятии собственной жизни и понимании того, кем мы являемся.