Счастье – это состояние ума. Как создать в своей жизни место для счастья
Шрифт:
Бывает, мы очень хотим быть счастливы именно сейчас, не думая, что в конце месяца нас ждёт расплата. Каждый раз мы позволяем себе сорваться с диеты здесь и сейчас, поскольку не в состоянии чётко просчитать будущие последствия своих действий. Мы отождествляем эйфорическое воздействие сахара и алкоголя с состоянием счастья. Мы проводим немало времени, концентрируясь на том, что мы несчастны, – на всех своих стрессах и невзгодах, от которых мы хотели бы избавиться. Именно поэтому мы выбираем «быстрорастворимый» вариант счастья – сиюминутное удовольствие, которое даёт нам временное облегчение.
Но для того, чтобы обрести стабильное и продолжительное состояние счастья, нам придётся копнуть гораздо глубже. Однако этот более глубокий уровень
Это освежающее, успокаивающее переживание. У нас появляется ощущение пространства, и, вместо того чтобы судорожно искать следующее развлечение, мы наслаждаемся этим ничем не заполненным промежутком времени. Мы не пытаемся заполнить его какой-нибудь бесполезной ерундой, а просто оставляем всё как есть – ведь это и есть наша истинная природа. Такой инструмент, как осознанность, не только помогает нам оставлять промежутки между мыслями, но также распознавать эмоциональные реакции, причём в тот самый момент, когда они только начинают возникать, облегчая нам тем самым работу с ними, – ведь обычно мы либо подавляем эти реакции, или закрываем на них глаза, позволяя им оставлять глубокие раны в нашем уме.
Очень важно встречать все эти переживания лицом к лицу, живя полной жизнью, и развивать осознанность с тем, чтобы научиться видеть и чувствовать разницу между сиюминутной эйфорией и моментами глубокого, объединяющего ощущения счастья. Это истинная любовь, настоящее понимание; это невозможно измерить; это невозможно уничтожить. Ваше внутреннее состояние счастья всегда с вами – его раскрытие зависит исключительно от вашего желания. Оно даёт вам ощущение безопасности, даже если вы не всегда помните, что обладаете им, и вы можете всегда положиться на самих себя и на это состояние счастья в своей обычной повседневной жизни.
Глава 2
Препятствия на пути к счастью
Если состояние счастья приносит так много пользы, почему мы постоянно вынуждены за него «сражаться»? Что же это за препятствия, которые встают между нами и нашим счастьем, не позволяя нам стать самими собой – истинными, открытыми, добрыми, щедрыми людьми? Откуда берутся эти препятствия?
Мы не в состоянии контролировать то, что происходит вокруг нас, и даже то, что происходит с нами самими, – если у нас недостаточно денег, чтобы обеспечить себя жильём и пропитанием, то подобная ситуация в любом случае повлияет на степень нашего ощущения счастья. Другие люди могут нас ограбить или причинить вред нашему здоровью; мы можем заболеть или попасть в аварию, получив очень болезненные травмы.
Но, несмотря на все эти факторы, мы по-прежнему в значительной степени сами определяем, насколько нам быть счастливыми и как выстраивать свою жизнь, опираясь на то, что подсказывает нам наше сердце. Наша жизнь – это настоящая драгоценность, и каждый из нас обладает чем-то, чем можно поделиться с другими. Так зачем же мы собственноручно хороним себя, заваливая тяжёлым грузом ожиданий, тревог и непонимания, создавая дисгармонию между собой и другими, делая самих себя несчастными? Как возникают эти «препятствия на пути к счастью»? Как получается, что мы сами становимся своими злейшими врагами?
Те препятствия, те барьеры, которые вырастают между нами и нашим счастьем, мы создаём в собственном уме; они похожи на невидимые стены, которые построены из наших страхов, нетерпеливости, зависти, гнева и всех прочих идей и состояний, за которые мы цепляемся, чтобы защитить своё представление об идентификации. Мы ожидаем, и даже требуем, чтобы всё происходило так, как нам того хочется, и это чаще всего приводит к тому, что мы с самого начала сами же уничтожаем какую-либо возможность обрести счастье. А порой мы сами загоняем себя в жёсткие рамки собственных оценочных суждений о том, как «правильно», и теряем гибкость и живость ума. Мы попросту придавливаем чем-то тяжёлым наше счастье и запираем собственный ум, вместо того чтобы дать им возможность свободно повсюду летать, открыться новым вдохновляющим идеям и взглядам.
Откуда берётся наше страдание
Счастливыми или несчастными нас делает не то, чем мы обладаем, кем мы являемся, где мы находимся или что делаем, а то, что мы про это думаем.
Прежде чем мы сможем всерьёз взяться за развитие состояния счастья, нам необходимо понять, откуда берутся страдания – те препятствия, которые встают между нами и нашим счастьем. Мы, возможно, будем удивлены, но, стоит нам начать всерьёз размышлять о том, что, по нашему мнению, мешает нам быть счастливыми, рано или поздно мы придём к выводу, что все эти препятствия возникают в самом уме.
Ощущение физической боли, без сомнения, возникает в теле и может быть довольно интенсивным. Никто не станет спорить, что боль кажется нам чем-то абсолютно реальным. Однако даже в случае с физической болью степень страдания, которое мы переживаем, определяется нашим собственным умом, тем, как мы справляемся с этой болью, как реагируем на неё на уровне эмоций.
Это похоже на то, что чувствуешь, когда теряешь любимого человека, – печаль и тоска становятся нашими постоянными спутниками, но лишь на некоторое время, пока боль утраты не утихнет. Но именно подобные виды страдания помогают нам по-настоящему оценить радость и счастье. Они напоминают нам о ценности жизни, о том, как важен каждый её день, о том, что гораздо важнее жить полной жизнью здесь и сейчас, чем грезить воспоминаниями о прошлом или тратить всё время на беспокойство о том, что случится в будущем. Наше горе может показать нам, насколько сильна наша любовь и желание проявлять заботу, и тогда лишь от нас будет зависеть, станем ли мы снова и снова цепляться за своё горе, позволяя ему препятствовать нашему счастью и удерживать нас взаперти в своём мрачном пространстве, или проявим храбрость и оставим это горе позади.
Множество людей верят, что стоит им добиться какой-то конкретной поставленной цели – сбросить вес, например, или получить высший балл на экзамене, и они сразу станут счастливыми. Они надеются, что если они смогут продержаться на хорошей работе, то станут зарабатывать много денег и это сделает их счастливыми, они выплатят всю ипотеку банку или начнут тратить эти деньги, удалившись на покой. Люди просто привыкают к такому ходу мыслей – откладывают своё счастье на будущее или сами ставят условия, которые необходимы для его достижения. Но когда мы обуславливаем счастье, то уже одним этим сами себя ограничиваем. Такое уж огромное значение имеет то, кем мы являемся на данный момент, для того чтобы быть счастливыми? Должны ли какие-либо условия препятствовать нашему счастью? Мы не обязаны заслуживать счастье, потому что счастье – это наша истинная, естественная природа, это часть нас самих, а не что-то, за что нужно платить какой-то выкуп. Поэтому ни в коем случае не запирайте своё счастье в ящик с надписью «только для особых случаев».